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如果有小姐妹不幸子宫脱垂了，除了及时去正规院内看病，平时生活中需要注意哪些问题？

1、不能过度劳累大部分子宫下垂是因为怀孕分娩导致的，在产后一定要多注意休息，也不要提重物。

2、保持大便通畅女性子宫与直肠很近，所以要多注意饮食调理，保持大便通畅。

3、坚持康复锻炼凯格尔、提肛运动可以有效帮助盆底肌恢复，但如果长时间没有改善，就需要手术方式恢复。

4、注意清洁卫生下垂后的子宫要注意避免接触细菌，以免引发其他妇科炎症。

如果有小姐妹不幸子宫脱垂了，除了及时去正规院内看病，平时生活中需要注意哪些问题？

1、不能过度劳累大部分子宫下垂是因为怀孕分娩导致的，在产后一定要多注意休息，也不要提重物。

2、保持大便通畅女性子宫与直肠很近，所以要多注意饮食调理，保持大便通畅。

3、坚持康复锻炼凯格尔、提肛运动可以有效帮助盆底肌恢复，但如果长时间没有改善，就需要手术方式恢复。

4、注意清洁卫生下垂后的子宫要注意避免接触细菌，以免引发其他妇科炎症。
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何时去做提肛运动？
晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活时也要注意提肛；性生活后亦应提肛16次。提肛时必须要用力，提肛之后最好马上排便。
次数看个人能力，并不重要，重要的是一点，提肛的时候，提到底，意思就是感觉肛门变紧了，坚持2秒，记住，必须两秒，不然功效很低。然后慢慢放松，接着的就是有节奏的进行这两秒中的运动。
不用再问提肛运动治疗早泄吗，因为这是有效果的，长期久坐的男性，盆底肌肉因为得不到锻炼，会变得非常松弛，也容易因此发生前列腺疾病，从而影响男性性功能。所以晚睡前或起床前，躺在床上提肛几十次，试试就有好处。
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