#舌尖上的东大# 喜欢吃甜品的小伙伴们今天可以看过来啦！团子教你三步做蛋挞。
第一步：干净的碗中打入两个鸡蛋，再倒入100毫升的纯牛奶，再倒入120克的淡奶油，30克白糖，搅拌均匀。
第二步：某宝上买的速冻的蛋挞皮，摆在烤箱中的烤架上，然后把咱们打好的鸡蛋液，倒入蛋挞皮中，大约八成满。这样就可以直接放烤箱里了。
第三步：烤箱提前预热5分钟，然后上下火200度烤20分钟，美味的下午茶点就做好了。快去试试吧！

【教你提高效率】1,将自己的表拨快10分钟。2、为目标设定像1-2-3[哆啦A梦吃惊][囧][ok]这样的优先级。3、把大目标细分为可以立刻执行出结果的小任务。4、第一次就做对。5、每天自学1 小时，一年365小时，3年就可以成为专家。6、每周5天，每天花5分钟改进自己的工作，在5年里将使同一个工作被改进1200余次。

#爱泰健康管理# #夏日养生# 炎热的夏季，别光顾着降温，还要注意“湿”和“寒”

省会郑州今天气温直达40℃，大早上出门就感觉空气像一团浆糊，闷热燥热，无法呼吸。出门5分钟，流汗两小时的现状，对空调的渴望也是空前的。但是，也别光顾着降温，“湿”和“寒”同样不可忽视。

体内寒气过重会导致身体滋生各种疾病，但很多人不知道，夏季是最容易受寒的季节，猛吹空调、吃冷饮等等，都会导致寒气淤积。所以夏季去湿就成了人们关注的问题，那么怎样去湿呢？

下面教你几招夏季如何养生的小方法。

夏季空调不宜开得太低，白天24度左右，晚上27度并调至除湿状态。
夏季昼长夜短，夜间睡眠时间往往不足，适当午休是夏季养生的重要方式。
夏天喝水宜少量多次。每次100—150毫升，水温在10度以上即可。
夏天闷热、湿度大，使得灰尘更容易附着在空气里，进入人的皮肤和体内，因此，夏天应两三天打扫一次。
温水澡+简单按摩，不仅可以起到排湿的作用，也是一种很好的放松方式。
夏天是肠道疾病高发期，这个季节少吃太凉的东西，尤其早晨起床和晚上临睡前。
夏日适量运动，可以部分排出体内的寒湿，增强抵抗力。
夏天宜多吃益气养阴，消暑生津的食物，如薏苡仁、西瓜、冬瓜、绿豆等。
#祛湿# #养生#