【校园体育文化节，听说都是你们喜欢的项目~】
夏日将近，南京农业大学体育运动委员会计划于2021年5月22日（周六）上午9:00—11:30在南京农业大学卫岗校区田径场、篮球场等多个场地开展校园体育文化节。所有全日制本科生、研究生、留学生，经医生检查身体健康者，均可以各学院为单位参加比赛。本次活动我们设计了很多非常有意思的比赛项目，包括仰卧起坐接力、排球垫球、猛龙过江、袋鼠跳、毛毛虫竞速、力拔千钧、足球颠球、抱球接力、三分钟定点投篮、时速跳绳、鼓动人心、引体向上、足球九宫格、立定跳远、开火车、指压板。
其中力拔千钧项目于5月19日下午进行预赛决出八强，5月22日进行决赛。
让我们具体来看看
此次校园体育文化节
有哪些好玩的项目吧~
仰卧起坐接力
规则：
每队10名队员（男女不限），3名队员负责捡球、接球、送球，7名同学负责传递排球并投篮。负责传递、投篮的7名队员排成一队仰卧在海绵垫上，从第一个队员开始，做仰卧起坐将一个排球传递给下一个人，然后依次向前传递，最后一个队员拿到球后把排球投进篮球框得一分，最后一位队员脚部与篮筐在地上投影距离为2米。比赛时间内可以连续向前传球，无需等球投出便可进行下一轮传球；比赛时间为九十秒。
要求：
（1）若传递过程中掉球，可不捡回此球；
（2）仰卧在海绵垫上的7名队员在比赛时间内不能起身离开垫子，否则取消该项目比赛成绩。
排球垫球
规则：
每队6名队员（至少2名男生），分为3组，每2人一组，每组两名队员站在相隔2米的平行线后，面对面相互垫球，每次来回垫球计数两个；一分钟内，3组队员垫球数量总和为该队最终成绩，垫球总和最多者获胜。
要求：
（1）双手或单手垫球，上手传球、吊球、扣球等不计数，但不中断比赛；
（2）如比赛过程中掉球，捡球后继续进行计数；
（3）在平行线内或踩线的情况下垫球，不计数。
猛龙过江
规则：
每队10名队员（至少2名男生），两人甩绳，另外8人按顺序组成一路纵队，顺序由各院自行安排。比赛开始时，选手按照顺序依次跳绳，每人跳一个后离开，后一个接上，依次循环。计时三分钟，跳得多的队获胜。
要求：
选手未按顺序进行，加罚3秒，有一次加一次。
袋鼠跳
规则：
每队10名队员，5男5女，赛道为15米。比赛开始后，第一个人必须迅速的把袋子套在腿上，然后队8名队员，4男4女。8人分两边迎面接力跑，距离20米，比赛开始，队员方可从筐内抱起5个排球，若途中球落地，须自行捡起再跑，到终点后将球放入筐内，下一队员才能从筐内抱球开始。以最后一名队员跑过终点计时结束，用时最少队获胜。
要求：
从筐内抱球必须自己完成，否则取消比赛资格。
三分钟定点投篮
规则：
每队8名队员，4男4女，所有选手在罚球线外排成一路纵队，一队两个球，前两位选手各持一球准备。比赛开始时，第一位选手投完后立即捡球交给第三位选手，然后第二位选手投，依次循环。限时三分钟，每进一球得一分，得分多的队伍获胜。
要求：
抢投，未按排好的顺序投篮，出现犯规情况扣三分。
时速跳绳（校园吉尼斯项目）
规则：
每队6名队员，男女不限，选手在规定区域跳绳一分钟，跳绳次数多者为胜。
要求：
跳出规定区域之外，所跳个数不算。
鼓动人心
规则：
每队12-14名队员，男女不限，每人拉一根或两根绳索牵引一扁鼓，连续颠球，每队可以派出一名队员专门捡球、置球于鼓面上，两分钟累计颠球数为该队最终成绩，最多者获胜。
要求：
（1）在颠球过程中尽量避免用除鼓面以外的物体触碰球，例如参赛者的手、脚或绳子；
（2）球在鼓面上弹出20公分以上高度才视为有效，其它方式弹起排球均不计数；
（3）所有队员必须握住绳子末端的拉环，其它握绳方式均为犯规，出现一次提出警告，第二次取消比赛资格。
引体向上（校园吉尼斯项目）
规则：
每院5名队员（男生），每人只有一次机会，双手握杠开始，到双手离杠为结束。引体向上过程中，向下时以手臂放直，向上时以下巴过杠为准，中途允许少许停顿，时间不得超过5秒。
要求：
脚不能着地或者接触到杠体。
足球九宫格
规则：
每队6名队员（男女不限），五人踢球，一人协助其他队员捡球；球门（2米*1.5米）划分为大小均等的9块，从上至下，从左至右，每一块分数依次是：5、4、5、4、3、4、3、2、3；参赛者需要在禁区外带球绕四个杆（两杆之间距离为2.5米），然后运球至踢球线射门（踢球线距最后一个杆五米，距球门五米，每次只有一次射门机会，不允许补射）。第一名队员射门后，第二名队员方可出发，且第一名队员立即返回到队尾，以此类推，队员踢球顺序不能更换（各学院自备简易号码簿，编号：1、2、3、4、5），根据球所进入的区域计算分数，没有踢入球门或被格档弹出计0分，计时3分钟，分数总和高者获胜。
要求：
（1）踢球点不能越过射门线（与球门平行的直线）；
（2）没按规定线路绕杆视为无效；
（3）碰杆不影响比赛，但若有队员把杆碰倒，需自行把杆扶起后下一队员才可继续比赛，碰杆队员回到队尾排队。
立定跳远（校园吉尼斯项目）
规则：
每队5名队员(3男2女)，每人连续立定跳远2次，取最好成绩，男女总远度为该院总成绩。
要求：
队员在起跳线后起跳，踩线、垫步等都算犯规，取消该跳成绩。
开火车
规则：
每队10名队员，在起点处排成一路纵队。第一位同学正常站立，第二位同学站在前者身后，将左手搭在前者左肩上，右腿抬起，前者用右手将其右腿拎住，后面的同学效仿第二位同学。比赛开始时，每位同学单脚向前跳（第一位前进方式不限），以队伍最后一名同学驶过终点线计时，用时最少获胜。赛程为20米。
要求：
蹿道，抢跑，越线等加罚3秒；如果比赛时队伍松掉，
必须立刻停下，重新架好，回到断处继续比赛。
指压板
规则：
每院8名队员，其中7位需脱鞋参加比赛，另1名队员（男女不限）在20米处负责比划，比赛距离20米。所有队员排成一路纵队，比赛开始时第1名队员从起点跑至10米处，跳绳20个，紧接着跑至20米处，边高抬腿边和指定队员你来比划我来猜，负责提示的队员通过语言和比划来向队友传达信息，但不可以提到该词中的任何一个字，否则判犯规，并更换新的谜面，猜出谜底后往返跑到起点，第2名队员开始，依次接力进行，最后用时最少队获胜。
要求：
出现犯规情况加罚3秒。
这就是此次校园体育文化节的所有项目。这个夏天，请尽情在体育赛场上挥洒你的汗水吧，期待各位同学的踊跃报名，请有兴趣的同学加入QQ群，报名参与均可获得体育竞技学时若干个。
夏日将近，南京农业大学体育运动委员会计划于2021年5月22日（周六）上午9:00—11:30在南京农业大学卫岗校区田径场、篮球场等多个场地开展校园体育文化节。所有全日制本科生、研究生、留学生，经医生检查身体健康者，均可以各学院为单位参加比赛。本次活动我们设计了很多非常有意思的比赛项目，包括仰卧起坐接力、排球垫球、猛龙过江、袋鼠跳、毛毛虫竞速、力拔千钧、足球颠球、抱球接力、三分钟定点投篮、时速跳绳、鼓动人心、引体向上、足球九宫格、立定跳远、开火车、指压板。
其中力拔千钧项目于5月19日下午进行预赛决出八强，5月22日进行决赛。
让我们具体来看看
此次校园体育文化节
有哪些好玩的项目吧~
仰卧起坐接力
规则：
每队10名队员（男女不限），3名队员负责捡球、接球、送球，7名同学负责传递排球并投篮。负责传递、投篮的7名队员排成一队仰卧在海绵垫上，从第一个队员开始，做仰卧起坐将一个排球传递给下一个人，然后依次向前传递，最后一个队员拿到球后把排球投进篮球框得一分，最后一位队员脚部与篮筐在地上投影距离为2米。比赛时间内可以连续向前传球，无需等球投出便可进行下一轮传球；比赛时间为九十秒。
要求：
（1）若传递过程中掉球，可不捡回此球；
（2）仰卧在海绵垫上的7名队员在比赛时间内不能起身离开垫子，否则取消该项目比赛成绩。
排球垫球
规则：
每队6名队员（至少2名男生），分为3组，每2人一组，每组两名队员站在相隔2米的平行线后，面对面相互垫球，每次来回垫球计数两个；一分钟内，3组队员垫球数量总和为该队最终成绩，垫球总和最多者获胜。
要求：
（1）双手或单手垫球，上手传球、吊球、扣球等不计数，但不中断比赛；
（2）如比赛过程中掉球，捡球后继续进行计数；
（3）在平行线内或踩线的情况下垫球，不计数。
猛龙过江
规则：
每队10名队员（至少2名男生），两人甩绳，另外8人按顺序组成一路纵队，顺序由各院自行安排。比赛开始时，选手按照顺序依次跳绳，每人跳一个后离开，后一个接上，依次循环。计时三分钟，跳得多的队获胜。
要求：
选手未按顺序进行，加罚3秒，有一次加一次。
袋鼠跳
规则：
每队10名队员，5男5女，赛道为15米。比赛开始后，第一个人必须迅速的把袋子套在腿上，然后队8名队员，4男4女。8人分两边迎面接力跑，距离20米，比赛开始，队员方可从筐内抱起5个排球，若途中球落地，须自行捡起再跑，到终点后将球放入筐内，下一队员才能从筐内抱球开始。以最后一名队员跑过终点计时结束，用时最少队获胜。
要求：
从筐内抱球必须自己完成，否则取消比赛资格。
三分钟定点投篮
规则：
每队8名队员，4男4女，所有选手在罚球线外排成一路纵队，一队两个球，前两位选手各持一球准备。比赛开始时，第一位选手投完后立即捡球交给第三位选手，然后第二位选手投，依次循环。限时三分钟，每进一球得一分，得分多的队伍获胜。
要求：
抢投，未按排好的顺序投篮，出现犯规情况扣三分。
时速跳绳（校园吉尼斯项目）
规则：
每队6名队员，男女不限，选手在规定区域跳绳一分钟，跳绳次数多者为胜。
要求：
跳出规定区域之外，所跳个数不算。
鼓动人心
规则：
每队12-14名队员，男女不限，每人拉一根或两根绳索牵引一扁鼓，连续颠球，每队可以派出一名队员专门捡球、置球于鼓面上，两分钟累计颠球数为该队最终成绩，最多者获胜。
要求：
（1）在颠球过程中尽量避免用除鼓面以外的物体触碰球，例如参赛者的手、脚或绳子；
（2）球在鼓面上弹出20公分以上高度才视为有效，其它方式弹起排球均不计数；
（3）所有队员必须握住绳子末端的拉环，其它握绳方式均为犯规，出现一次提出警告，第二次取消比赛资格。
引体向上（校园吉尼斯项目）
规则：
每院5名队员（男生），每人只有一次机会，双手握杠开始，到双手离杠为结束。引体向上过程中，向下时以手臂放直，向上时以下巴过杠为准，中途允许少许停顿，时间不得超过5秒。
要求：
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足球九宫格
规则：
每队6名队员（男女不限），五人踢球，一人协助其他队员捡球；球门（2米*1.5米）划分为大小均等的9块，从上至下，从左至右，每一块分数依次是：5、4、5、4、3、4、3、2、3；参赛者需要在禁区外带球绕四个杆（两杆之间距离为2.5米），然后运球至踢球线射门（踢球线距最后一个杆五米，距球门五米，每次只有一次射门机会，不允许补射）。第一名队员射门后，第二名队员方可出发，且第一名队员立即返回到队尾，以此类推，队员踢球顺序不能更换（各学院自备简易号码簿，编号：1、2、3、4、5），根据球所进入的区域计算分数，没有踢入球门或被格档弹出计0分，计时3分钟，分数总和高者获胜。
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规则：
每队5名队员(3男2女)，每人连续立定跳远2次，取最好成绩，男女总远度为该院总成绩。
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看到这条的姐麻烦扩散一下鸦₍•ʚ•₎•ʚ•₎•ʚ•₎
继安卓机有share和微博超话app之后
最近发现了一个适合机的签到空/瓶/轮/博/水/帖神器——vvebo（下载需1rmb）
[心]经常空/瓶和老是忘记签到的姐妹一定不要错过[心]
苹果机使用该app教程如下：
1.进入APP store，下载该app，见图一
2.登录后信息会同步，系统会自动帮你签到华晨宇相关超话，关注了多少个超话就一次性签到完成，建议大家可以设置为6点之后自动签到，这样只要6点之后打开这个app，你关注的所有超话全部完成自动签到，每天多10积分妥妥的[赞]
[鲜花]设置方式：点击下方中间的首页，找到最右边的【设置】，点击右下角的【操作】，打开【6点后签到】，见图二
3.空/瓶操作进入所需加热的微博评论，如图三，点击搜索，输入“华晨宇”，会自动跳出华晨宇相关评论十条，直接系统过滤掉其他艺人的相关评论，可以点爱心，和点赞一样（真的很快很便捷），不需要再一个一个滑找华晨宇的相关评论，如图三
4.lun/博点击下方中间的首页，找到最右边的【设置】，点击右下角的【操作】，点击【自定义微博操作】，可以设置点击转发和长按快转的操作，且可以为长按快转设置专门的文案，如图，我设置的是[心][心]，就不会出现流传的快转降quan重的情况，且效率很高，具体操作见图四
5.shui/评论在冲鸦超话进行shui/帖时，可以直接在【自定义微博操作】中设置长按快评以及快评文案的内容，这样只要长按副超任意一个互唱帖下面的评论键，你设置的文案就自动评论上去了，比复制粘贴还要方便～具体操作见图五，我设置的快评文案为『华晨宇华晨宇华晨宇华晨宇华晨宇』
6.切/hao：回到主界面长按右下角头像，会弹出选择框，一键切/hao一秒搞定！真的超快！！添加新hao同理，目前我没有发现小挂掉的情况，但是也不建议大家一次性添加太多小，具体操作见图六
7.查看评论和群聊私信在下方长按操作栏最左按钮（初始界面显示的是@ 我的），会出现评论和私信的按钮，切换至评论则可查看其他人的评论内容，切换至私信则可查看私信和群聊，如图七
8.养hao，发原创微博这个app可以登录一个hao发其他hao的微博，如图八，编辑同样的文案，可以点击大hao发布，也可以点击小发布，轻松发原创图文微博进行养hao（如果两个hao是互相关注的话文案不要一模一样，一定要有所改动）
[跪了]缺点：不能超话打榜，不能种树，不能养熊猫，不能自定义小尾巴等等，所以建议苹果党的大家可以下这个app做每日签到shui/帖和lun/博/空/瓶等任务，积分满后再进入微博客户端进行超话送积分，势力榜打榜等等任务。
我家一直对超话排名比较佛，但最近排名确实太不好看了，大家跟着战爷走，有问题多问，每天抽出10分钟来做一下超话打榜真的不是难事！超话打榜流程指路https://t.cn/A62h0gPa
一起努力吧[赞][赞]～perper护体[给你小心心][给你小心心]
#华晨宇新专辑#hcy#华晨宇实体专辑#@华晨宇yu
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了凡四训 其实想写关于命这个话题很久了。
算命，家里搬个房子算一下，谈个恋爱算一下，反正就是啥都算一下……每一次跟着家里人去算这种东西就是图一个一时快乐，每一次都觉得很快乐，算得准不准是另一方面……准这个东西暂时还没有发生在我身上……
后来生活每一次颓靡不振，我甚至都想去相信命运这个东西，相信“命里有时终须有，命里无时莫强求”这句话，但是每一次当我对生活重新燃起希望，在那一刻的自己觉得我不信天，不信命，我只信自己。
我常问妈妈：你信算命的？她的每一次都是那么肯定。潜移默化自己渐渐的开始向着命运妥协……
后来读到《了凡四训》，这本书得慢慢品，细嚼慢咽，主人公刚开始信命，因为他的每一次都灵验，开始沉沉浮浮于命运二字，开始无欲无求。后来有个和尚的话点醒了他，其实也点醒了我，文中说：命由我作，福自己求。
那一刻的自己渐渐明白，人这一生其实是早已经给了你一条框，框里面的是命，重要的是跳出这个框，怎么跳，一种是至诚善良，另一种是至恶，这两种是并不受命运束缚的，你对这个世界有多少善良，这个世界也将会回馈你多少礼物。
所言至此…… https://t.cn/A62R0Ofl
算命，家里搬个房子算一下，谈个恋爱算一下，反正就是啥都算一下……每一次跟着家里人去算这种东西就是图一个一时快乐，每一次都觉得很快乐，算得准不准是另一方面……准这个东西暂时还没有发生在我身上……
后来生活每一次颓靡不振，我甚至都想去相信命运这个东西，相信“命里有时终须有，命里无时莫强求”这句话，但是每一次当我对生活重新燃起希望，在那一刻的自己觉得我不信天，不信命，我只信自己。
我常问妈妈：你信算命的？她的每一次都是那么肯定。潜移默化自己渐渐的开始向着命运妥协……
后来读到《了凡四训》，这本书得慢慢品，细嚼慢咽，主人公刚开始信命，因为他的每一次都灵验，开始沉沉浮浮于命运二字，开始无欲无求。后来有个和尚的话点醒了他，其实也点醒了我，文中说：命由我作，福自己求。
那一刻的自己渐渐明白，人这一生其实是早已经给了你一条框，框里面的是命，重要的是跳出这个框，怎么跳，一种是至诚善良，另一种是至恶，这两种是并不受命运束缚的，你对这个世界有多少善良，这个世界也将会回馈你多少礼物。
所言至此…… https://t.cn/A62R0Ofl
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