今年的进步在于找到了食物和运动之间的平衡。调整了一波之后，运动每周三四次，动感单车或者帕梅拉20分钟到40分钟，内容强度完全看体能状态和心情。运动的原因我也想得很清楚了，主要还是可以出汗和开心。爱上了暴汗的感觉，而健康和开心谁又不喜欢呢[心]。至于体重啊减肥啊身材啊都是其次的。我都一年没称体重了。
完全不节食了是真的，每顿都饱到再也吃不下了。但是调整了生的水果少吃一些，吃多了会腹胀。最近还戒了麦麸，果然身体发炎的问题也缓解了。然后重新爱上了大米。
看起来也没有什么精彩的，但是心里确实知道自己开心了很多。我更爱自己的身体了，也更呵护她了。
#touch u#

记好了，不论有没有别人的掌声，你自己都要有光，人生何其短，不能为了别人喜欢的样子，而委屈了自己的一切，人要开心时开心快乐，想哭泣就发泄情绪出来，过好生活里的每一件事，人就是为了自己而活！这一辈子，也就三万多天，去了工作的时间，还有睡觉的时间，还能留给我们多少时间，要为自己而活，要为自己而疯！所以，人要想开一点，过自己喜欢的生活，不活得矫情，过得太累，想哭就哭，想笑就笑，自己的心情自己做主，别人爱怎么说，就让他说去吧！
#盗取天机# #哪一刻意识到爱自己很重要# #三铜钱佛教语录[超话]#

今年是我改变最大的一年 越觉得自己不合群 脾气也不好 容易冲动眼睛里容不得沙子 会因为一点小事而不开心 然后沉默不为自己辩解 有时候又很努力的想为自己辩解 形成了一个精神分裂的状态 做什么事情都没有精神 全身都很无力 只想呆在家里 不想社交 不想维护任何感情

常常会想 我不是挺能忍的吗 为什么今年开始没有那么能忍了 可能是忍不住 爆发了吧 我身边的朋友大多都觉得我是一个很能忍 老是吃亏又会和他们抱怨的女生 小心翼翼的不敢撕破脸皮 很想要体面的人 确实 做什么都不喜欢彻底撕破脸 还是看破不说破 这些我自认为的体面 其实挺不是回事的 我以前不是挺会说的 不知道从什么时候开始 越来越不爱说了 我从来没想过是自己生病了 又不想住院 来来回回折腾了一周已然精疲力尽 早知道住院了 我以后再也不想把脾气都发给最亲近的人了 希望全世界莫名其妙的病都会被治愈啦 以后的每一天都要开心