原来午睡不宜睡太久，是有科学依据的。
《圆桌派》里，嘉宾对窦文涛说：不知道你有没有午觉睡太久，睡到傍晚起来后绝望的感觉。
窦文涛：我还真有。
武志红老师：其实午睡不宜睡太久，是有科学依据的。人睡觉的时候，是分期的，第一期第二期第三期第四期，从浅到深，到醒来的时候，又会从深到浅，是一个完整的过程。
武志红老师的解释，才知道午睡老是睡不够，睡醒难受是正常情况。
《圆桌派》里，嘉宾对窦文涛说：不知道你有没有午觉睡太久，睡到傍晚起来后绝望的感觉。
窦文涛：我还真有。
武志红老师：其实午睡不宜睡太久，是有科学依据的。人睡觉的时候，是分期的，第一期第二期第三期第四期，从浅到深，到醒来的时候，又会从深到浅，是一个完整的过程。
武志红老师的解释，才知道午睡老是睡不够，睡醒难受是正常情况。
原来午睡不宜睡太久，是有科学依据的。
《圆桌派》里，嘉宾对窦文涛说：不知道你有没有午觉睡太久，睡到傍晚起来后绝望的感觉。
窦文涛：我还真有。
武志红老师：其实午睡不宜睡太久，是有科学依据的。人睡觉的时候，是分期的，第一期第二期第三期第四期，从浅到深，到醒来的时候，又会从深到浅，是一个完整的过程。
晚上睡觉时间一般比较长，都会有5、6个小时，所以比较完整。睡午觉没那么长，往往睡的久点，就到了比较深的状态，就要醒来，整个睡眠过程不完整，所以会比较难受。
武志红老师的解释，解答了小编的疑惑，果然午睡老是睡不够，睡醒难受是正常情况。
《圆桌派》里，嘉宾对窦文涛说：不知道你有没有午觉睡太久，睡到傍晚起来后绝望的感觉。
窦文涛：我还真有。
武志红老师：其实午睡不宜睡太久，是有科学依据的。人睡觉的时候，是分期的，第一期第二期第三期第四期，从浅到深，到醒来的时候，又会从深到浅，是一个完整的过程。
晚上睡觉时间一般比较长，都会有5、6个小时，所以比较完整。睡午觉没那么长，往往睡的久点，就到了比较深的状态，就要醒来，整个睡眠过程不完整，所以会比较难受。
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#阳光信用[超话]#
#阳光信用# #每日一善#
人们往往在深夜潜入内心深海，又在天明前开始想念陆地灯火。希望在每个深陷绝望的时刻，别忘记生活周遭的小小提示，那些稀松平常的人事物，都有可能变成信仰陪你走一辈子。这些都是指引我们的北极光。别忘了，在严峻的环境中，极光绽放得如此绚丽。
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