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继续等待成毅南风知我意！等待成毅傅云深的到来！[爱你]
那些善良澄澈的人，和阴郁愤怒的人看到的世界便不一样，处理事情的方式亦不同。＂傅云深＂你就是爱的本身。成毅傅云深@成毅
成毅傅云深|南风知我意|沉香如屑|应渊|唐周
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疫情宅家恢复秩序的四个方法【Tip4️⃣】
#改变从整理开始##美好家居打造法##queen的实用tips#
用注意力转移法跳出情绪圈套
我们的情绪很懂人心，当你因为听到一段音乐或者看到某条新闻而感到伤心或愤怒时，情绪就会逮住机会，在大脑里无限放大自己，直到我们成为它的奴隶。本该是主人的我们如果持续沉浸在其中无法抽身，就会越陷越深，最后患上和它相关的疾病，情绪最终成为身体的新主人。
要摆脱情绪的控制，我们就需要对自己有感知。当不好的情绪来临时，我们要学会转移方法，通过制造缓冲，逐步削弱情绪带来的影响。
1️⃣养育绿植可以有效转移糟糕情绪
养育绿植比较花心思，担心它们水不够会枯萎，担心没有给与养分不开花，那么在修剪枝叶、施肥放水的过程中，就是一个沉浸式的放松过程，将小花园里的盆摘都修修剪剪、摆弄摆弄，1个小时的时间眨眼就过去了，再一抬头，为什么阴霾、什么坏情绪都烟消云散了。坏情绪也能被治愈了。
如果买不到鲜花绿植，我们可以把洋葱、打算、萝卜、土豆用水培的方式养起来，每天观察它们发芽的趋势，给他们换水，既能弥补食物的短缺，也能拥有和栽培绿植一样的乐趣哦。
2️⃣进行一次深度整理
宅家这段时间，正好赶上换季，不如趁此好好清理一下衣柜。有孩子的家庭可以选择带着孩子做一次玩具整理。
整理衣柜，请把衣柜里的衣服全拿出来。通过大幅度的挥动手臂和把衣服扔、堆在一起，可以体会做运动一样的释放和舒展感。
然后我们来做一个分类。就做最简单的按穿着方式分类就行。也就是把衣服先按照厚薄做一个季节分类、再将它们根据穿着时的方法分成上下装、裙裤装、内衣和外套，分完后，一类一类重新挂回/叠回柜子里。
这个时候先别想着扔东西，把衣服都码齐码了才是这个整理的关键，因为一次一次重复的悬挂或折折叠，可以让心慢下来，最终实现心情的放松和焦虑情绪的放下。
如果确实是衣服过量了，放不回柜子里，那就拿出来一只空的行李箱，将整个过季的衣服们，统统折叠好放进箱子里，再堆到储藏间里，等疫情结束、心情完全被治愈后再来做一次深度处理。
如果是孩子在家里闹腾让心静不下来，不妨和孩子玩一个“扔玩具”的游戏，把玩具们像孩子平时淘气玩耍那样，整箱、整桶哗啦啦从箱子里、柜子里、篮子里都倒出来，铺在地上。
听到这种哐啷啷掉在地上的声音，不仅宣泄了情绪，而且也正好利用玩具铺满整个客厅/房间方式，强迫孩子停下满屋跑的脚步，吸引他来参与到玩具整理这个“游戏”中来。
接下来，把原来用来装玩具的框子，一字排列开来，贴上标签，用直接和简单的收纳法，把玩具进行分筐分类整理：可以是按照喜欢、不喜欢、坏掉的来分类；也可以是按照材质、套组等做分筐。
疫情中的整理，不要以精细和完美整理为目的，所以对整理结果不要有高要求，只要能将之前就摊在地上的杂乱回归整洁就好。
其实不做整理结果的评分，单就它能起到转移注意力、还空间基本的舒适以及能带着孩子一起做家务建立亲子亲密关系，就已经值得去实操了。
3️⃣给自己一些私人空间
如果情绪不受控了，在屋子里来回踱步，甚至因为孩子说话声稍微搞那么一点，就忍不住发脾气，不如此时，把孩子丢给电视或者Ipad，让自己独处一会儿。
不要在意这偶尔的几十分钟或几小时的电视时间，孩子眼睛不会因为这几个小时坏到不能修复。让心情绪崩溃的原因，就是我们的个人时间被无限压榨。我们不是设定好只有微笑程序的机器人，所以我们要懂得自己也有能量被用完的时候，因此要懂得自私。
就像坐飞机时，空姐在讲解安全须知的时候提醒过，如果需要极端情况，氧气面罩掉落，请先给自己带好面罩再给身边的人戴。如果自己都救不了，我们又怎么去救别人。
这段时间的我把工作室让给了Ben，晚上10点前，只能在客厅和卧室两处来回荡，但无论在哪里，Frank总能抓到我，24小时在线是让人很抓狂的，当遇到我遇到开会或者我情绪不受控的时候，就会把电视和Ipad丢给他，让他实现视频自由。
也许这在人看来是不负责任的表现，但是正式这样才是负责，我首先对自己的情绪负责，当我调整好以后，才能对我的家人和Frank负责。
所以，放松自己，让自己放下和情绪的对抗，坏情绪才不会一直纠缠我们。
不知道还有多久才能回复正常的生活，但我们不能在黎明前倒下。即便再在有限的条件下，我们也要学会自我的生活修正。我们不应畏惧当前的痛苦，它时我们成就更高自我的磨刀石。
加油！
#改变从整理开始##美好家居打造法##queen的实用tips#
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要摆脱情绪的控制，我们就需要对自己有感知。当不好的情绪来临时，我们要学会转移方法，通过制造缓冲，逐步削弱情绪带来的影响。
1️⃣养育绿植可以有效转移糟糕情绪
养育绿植比较花心思，担心它们水不够会枯萎，担心没有给与养分不开花，那么在修剪枝叶、施肥放水的过程中，就是一个沉浸式的放松过程，将小花园里的盆摘都修修剪剪、摆弄摆弄，1个小时的时间眨眼就过去了，再一抬头，为什么阴霾、什么坏情绪都烟消云散了。坏情绪也能被治愈了。
如果买不到鲜花绿植，我们可以把洋葱、打算、萝卜、土豆用水培的方式养起来，每天观察它们发芽的趋势，给他们换水，既能弥补食物的短缺，也能拥有和栽培绿植一样的乐趣哦。
2️⃣进行一次深度整理
宅家这段时间，正好赶上换季，不如趁此好好清理一下衣柜。有孩子的家庭可以选择带着孩子做一次玩具整理。
整理衣柜，请把衣柜里的衣服全拿出来。通过大幅度的挥动手臂和把衣服扔、堆在一起，可以体会做运动一样的释放和舒展感。
然后我们来做一个分类。就做最简单的按穿着方式分类就行。也就是把衣服先按照厚薄做一个季节分类、再将它们根据穿着时的方法分成上下装、裙裤装、内衣和外套，分完后，一类一类重新挂回/叠回柜子里。
这个时候先别想着扔东西，把衣服都码齐码了才是这个整理的关键，因为一次一次重复的悬挂或折折叠，可以让心慢下来，最终实现心情的放松和焦虑情绪的放下。
如果确实是衣服过量了，放不回柜子里，那就拿出来一只空的行李箱，将整个过季的衣服们，统统折叠好放进箱子里，再堆到储藏间里，等疫情结束、心情完全被治愈后再来做一次深度处理。
如果是孩子在家里闹腾让心静不下来，不妨和孩子玩一个“扔玩具”的游戏，把玩具们像孩子平时淘气玩耍那样，整箱、整桶哗啦啦从箱子里、柜子里、篮子里都倒出来，铺在地上。
听到这种哐啷啷掉在地上的声音，不仅宣泄了情绪，而且也正好利用玩具铺满整个客厅/房间方式，强迫孩子停下满屋跑的脚步，吸引他来参与到玩具整理这个“游戏”中来。
接下来，把原来用来装玩具的框子，一字排列开来，贴上标签，用直接和简单的收纳法，把玩具进行分筐分类整理：可以是按照喜欢、不喜欢、坏掉的来分类；也可以是按照材质、套组等做分筐。
疫情中的整理，不要以精细和完美整理为目的，所以对整理结果不要有高要求，只要能将之前就摊在地上的杂乱回归整洁就好。
其实不做整理结果的评分，单就它能起到转移注意力、还空间基本的舒适以及能带着孩子一起做家务建立亲子亲密关系，就已经值得去实操了。
3️⃣给自己一些私人空间
如果情绪不受控了，在屋子里来回踱步，甚至因为孩子说话声稍微搞那么一点，就忍不住发脾气，不如此时，把孩子丢给电视或者Ipad，让自己独处一会儿。
不要在意这偶尔的几十分钟或几小时的电视时间，孩子眼睛不会因为这几个小时坏到不能修复。让心情绪崩溃的原因，就是我们的个人时间被无限压榨。我们不是设定好只有微笑程序的机器人，所以我们要懂得自己也有能量被用完的时候，因此要懂得自私。
就像坐飞机时，空姐在讲解安全须知的时候提醒过，如果需要极端情况，氧气面罩掉落，请先给自己带好面罩再给身边的人戴。如果自己都救不了，我们又怎么去救别人。
这段时间的我把工作室让给了Ben，晚上10点前，只能在客厅和卧室两处来回荡，但无论在哪里，Frank总能抓到我，24小时在线是让人很抓狂的，当遇到我遇到开会或者我情绪不受控的时候，就会把电视和Ipad丢给他，让他实现视频自由。
也许这在人看来是不负责任的表现，但是正式这样才是负责，我首先对自己的情绪负责，当我调整好以后，才能对我的家人和Frank负责。
所以，放松自己，让自己放下和情绪的对抗，坏情绪才不会一直纠缠我们。
不知道还有多久才能回复正常的生活，但我们不能在黎明前倒下。即便再在有限的条件下，我们也要学会自我的生活修正。我们不应畏惧当前的痛苦，它时我们成就更高自我的磨刀石。
加油！
【泽连斯基“玩脱”，惹怒“最大金主”】
#泽连斯基惹怒最大金主德国#
俄乌冲突爆发后，乌克兰总统泽连斯基一跃成为“海报男孩”，游历在各国议会视频游说，谋求西方国家的援助。然而，本应寻求一切可能帮助的泽连斯基，在一个多月的持续焦点之下似乎有点“飘飘然”，对于外国领导人的访问竟然“挑三拣四”，得罪了乌克兰最大财政援助国——德国。
事情起因在于原计划近日访问基辅的德国总统施泰因迈尔，因被认为与俄罗斯关系密切，在最后一刻遭乌克兰总统泽连斯基拒绝接见，遭到乌方“羞辱”。
事后乌方虽“找补”称无意冒犯德国，可话里话外却依旧表现出轻视施泰因迈尔，只重视德国总理朔尔茨的意味。泽连斯基的高级顾问就代表乌总统发出邀请，更希望朔尔茨能够前来访问。
13日，朔尔茨在接受德媒采访时表示，施泰因迈尔未能得到乌方接待“令人恼火”，他暂时不愿接受泽连斯基发出的访问邀请。而在德国国内，其他政界人士也对乌方的“慢待之举”表示了不满和批评，甚至有读者写信给德国媒体指责泽连斯基“自大”。
德国媒体人士更是“提醒”乌克兰，自俄乌冲突发生后，德国是乌克兰最大的财政捐助国。法新社则注意到，相比于欧盟委员会主席冯德莱恩和英国首相约翰逊等人近日访问基辅，德国总理朔尔茨目前依旧不愿和其他欧盟领导人一同访问基辅；而在向乌提供重型武器的问题上，朔尔茨所领导的社民党，也与联合执政的绿党产生了一定的分歧。
当地时间4月12日，正在波兰访问的德国总统施泰因迈尔表示，自己有意同拉脱维亚、立陶宛和爱沙尼亚的总统一起前往基辅，“以发出欧洲声援乌克兰的强烈信号”。同日，施泰因迈尔又确认取消原定前往基辅的行程，原因则是乌克兰总统泽连斯基拒绝接见他。
基辅方面向德国联邦总统办公室明确表示，目前还没有准备好安排相关会晤，但并不排除未来举行会面的可能性。乌克兰外交人士对此作出解释称：“我们都知道施泰因迈尔与俄罗斯的密切关系。他眼下在基辅‘不受欢迎’。我们会视情况作出改变。”
此前，乌克兰驻德国大使梅尔尼克公开指责施泰因迈尔与俄罗斯存在政治上的亲密关系。他批评德国总统在担任联邦外交部长期间一直在与俄罗斯建立关系网。作为回应，施泰因迈尔4月4日在接受媒体采访时承认自己在与俄罗斯的政治交往中犯了错误，并表示后悔多年来一直坚持“北溪-2”天然气管道项目。
据美国时政媒体“政客新闻网”欧洲版（politico.eu）当地时间4月13日报道指出，乌方拒绝接见的举动不仅对施泰因迈尔来说是一种“羞辱”，对整个德国来说也是一种“羞辱”。作为联邦总统，施泰因迈尔是德国的国家元首，对内和对外均代表着德国。
特别是，柏林和基辅之间进行了数天准备后，泽连斯基在施泰因迈尔计划秘密访问的几小时前才通报其“拒见决定”，而乌克兰官员将泽连斯基的决定透露给了德国《图片报》，更是加深了对于德国的“外交羞辱”。
事件发生后，德国联邦政府发言人通过一份官方声明作出表态称，“德国曾经是、目前也仍是乌克兰最坚定的支持者之一……联邦总统施泰因迈尔已经并正在采取非常明确、毫不含糊的立场站在乌克兰一边。”
德国政府表态后，在同到访的拉脱维亚、立陶宛和爱沙尼亚总统举行的联合新闻发布会上，泽连斯基回应了有关拒见施泰因迈尔的问题，试图缓和紧张事态。他称自己的办公室实际上没有收到施泰因迈尔提出的正式访问请求，并补充称，施泰因迈尔可以对乌克兰进行“经济性质访问”，而不是“政治性质访问”。
据法新社当地时间4月13日报道，针对基辅方面对于德国总统表现出的“慢待”，乌克兰总统办公室主任顾问奥列克西·阿雷斯托维奇（Oleksiy Arestovych）当天通过德国电视二台的采访解释称，泽伦斯基并无冒犯德国之意。
众所周知，德国总统很大程度上是一个“仪式性角色”，德国总理则负责主持该国具体行政事务。阿雷斯托维奇在采访中就称，乌方希望的是德国总理朔尔茨前来访问，并承诺提供更多武器装备。“我认为主要的分歧在于，我们的总统希望德国总理作出直接和实际的决定，包括武器运送。”
但是很显然，此事件已激怒了德国政坛。德国总理朔尔茨13日在接受德国RBB电视台采访时就表示，德国政府对于施泰因迈尔被拒见感到十分愤怒恼火，他本人目前不会接受泽伦斯基的访问邀请。
“尽管我理解俄罗斯对乌克兰构成了生存威胁，但我希望乌克兰坚持最起码的外交公约，不要过度干涉我国国内政治。”与施泰因迈尔和朔尔茨同属德国社民党的该党议会党团主席罗尔夫·穆策尼奇（Rolf Mützenich）说道。
德国联邦议院副议长沃尔夫冈·库比奇（Wolfgang Kubicki）则向德新社表示，他无法想象总理朔尔茨会前往一个宣称德国国家元首为不受欢迎的人的国家，泽连斯基这种冷落施泰因迈尔的方式是不明智的。
德国《世界报》首席评论员雅克·舒斯特（Jacques Schuster）认为，泽连斯基不应该“越界”。他指出，自俄乌冲突发生以来，德国一直是乌克兰最大的（财政）捐助国。
除了德国政界和媒体届之外，德国民间对于此事也表达出了相同的愤怒，德国普通对于泽连斯基感到十分不满。在德国《汉堡晚报》（Hamburger Abendblatt）的读者来信版面，德国人纷纷发表了自己的看法。
读者萨比妮·保利（Sabine Pauli）写道：“乌克兰人民的困境令人难以忍受，但我仍不想被无礼而仓促地卷入冲突中，否则德国将不再能够帮助乌克兰和欧洲的人民。”这位读者认为，像部分记者和乌克兰政客那样，要求德国从所谓道德层面明确立场并作出决定很容易，但这类决定的责任及后果须有德国政治家承担，因此德国联邦总统和总理应当得到更多的尊重。
另一位读者莫妮卡·谢弗（Monika Schaefer）则在来信中指出，泽连斯基一边请求德国的援助，但与此同时，他又显得傲慢自大，想要按照他自己的剧本来行事，即：他不想要施泰因迈尔来访问（毕竟他是德国总统，已承认在与俄交往中犯下错误），德国总理朔尔茨应该前往基辅。
值得注意的是，虽然朔尔茨在接受德国RBB电视台采访时表示，自己是俄乌冲突发生前后，与乌克兰政府保持最密切沟通的领导人之一，但法新社则称，俄乌冲突爆发至今，朔尔茨拒绝同其他欧盟领导人一同访问基辅，并因“历史原因”拒绝向乌克兰运送重型武器。
目前，朔尔茨的这一立场加剧了其政府内部的紧张关系，共同执政的德国绿党敦促本国政府增加对乌武器供应，而德国社民党成员则强烈反对，并警告这会使得紧张局势出现螺旋式升级。
#泽连斯基惹怒最大金主德国#
俄乌冲突爆发后，乌克兰总统泽连斯基一跃成为“海报男孩”，游历在各国议会视频游说，谋求西方国家的援助。然而，本应寻求一切可能帮助的泽连斯基，在一个多月的持续焦点之下似乎有点“飘飘然”，对于外国领导人的访问竟然“挑三拣四”，得罪了乌克兰最大财政援助国——德国。
事情起因在于原计划近日访问基辅的德国总统施泰因迈尔，因被认为与俄罗斯关系密切，在最后一刻遭乌克兰总统泽连斯基拒绝接见，遭到乌方“羞辱”。
事后乌方虽“找补”称无意冒犯德国，可话里话外却依旧表现出轻视施泰因迈尔，只重视德国总理朔尔茨的意味。泽连斯基的高级顾问就代表乌总统发出邀请，更希望朔尔茨能够前来访问。
13日，朔尔茨在接受德媒采访时表示，施泰因迈尔未能得到乌方接待“令人恼火”，他暂时不愿接受泽连斯基发出的访问邀请。而在德国国内，其他政界人士也对乌方的“慢待之举”表示了不满和批评，甚至有读者写信给德国媒体指责泽连斯基“自大”。
德国媒体人士更是“提醒”乌克兰，自俄乌冲突发生后，德国是乌克兰最大的财政捐助国。法新社则注意到，相比于欧盟委员会主席冯德莱恩和英国首相约翰逊等人近日访问基辅，德国总理朔尔茨目前依旧不愿和其他欧盟领导人一同访问基辅；而在向乌提供重型武器的问题上，朔尔茨所领导的社民党，也与联合执政的绿党产生了一定的分歧。
当地时间4月12日，正在波兰访问的德国总统施泰因迈尔表示，自己有意同拉脱维亚、立陶宛和爱沙尼亚的总统一起前往基辅，“以发出欧洲声援乌克兰的强烈信号”。同日，施泰因迈尔又确认取消原定前往基辅的行程，原因则是乌克兰总统泽连斯基拒绝接见他。
基辅方面向德国联邦总统办公室明确表示，目前还没有准备好安排相关会晤，但并不排除未来举行会面的可能性。乌克兰外交人士对此作出解释称：“我们都知道施泰因迈尔与俄罗斯的密切关系。他眼下在基辅‘不受欢迎’。我们会视情况作出改变。”
此前，乌克兰驻德国大使梅尔尼克公开指责施泰因迈尔与俄罗斯存在政治上的亲密关系。他批评德国总统在担任联邦外交部长期间一直在与俄罗斯建立关系网。作为回应，施泰因迈尔4月4日在接受媒体采访时承认自己在与俄罗斯的政治交往中犯了错误，并表示后悔多年来一直坚持“北溪-2”天然气管道项目。
据美国时政媒体“政客新闻网”欧洲版（politico.eu）当地时间4月13日报道指出，乌方拒绝接见的举动不仅对施泰因迈尔来说是一种“羞辱”，对整个德国来说也是一种“羞辱”。作为联邦总统，施泰因迈尔是德国的国家元首，对内和对外均代表着德国。
特别是，柏林和基辅之间进行了数天准备后，泽连斯基在施泰因迈尔计划秘密访问的几小时前才通报其“拒见决定”，而乌克兰官员将泽连斯基的决定透露给了德国《图片报》，更是加深了对于德国的“外交羞辱”。
事件发生后，德国联邦政府发言人通过一份官方声明作出表态称，“德国曾经是、目前也仍是乌克兰最坚定的支持者之一……联邦总统施泰因迈尔已经并正在采取非常明确、毫不含糊的立场站在乌克兰一边。”
德国政府表态后，在同到访的拉脱维亚、立陶宛和爱沙尼亚总统举行的联合新闻发布会上，泽连斯基回应了有关拒见施泰因迈尔的问题，试图缓和紧张事态。他称自己的办公室实际上没有收到施泰因迈尔提出的正式访问请求，并补充称，施泰因迈尔可以对乌克兰进行“经济性质访问”，而不是“政治性质访问”。
据法新社当地时间4月13日报道，针对基辅方面对于德国总统表现出的“慢待”，乌克兰总统办公室主任顾问奥列克西·阿雷斯托维奇（Oleksiy Arestovych）当天通过德国电视二台的采访解释称，泽伦斯基并无冒犯德国之意。
众所周知，德国总统很大程度上是一个“仪式性角色”，德国总理则负责主持该国具体行政事务。阿雷斯托维奇在采访中就称，乌方希望的是德国总理朔尔茨前来访问，并承诺提供更多武器装备。“我认为主要的分歧在于，我们的总统希望德国总理作出直接和实际的决定，包括武器运送。”
但是很显然，此事件已激怒了德国政坛。德国总理朔尔茨13日在接受德国RBB电视台采访时就表示，德国政府对于施泰因迈尔被拒见感到十分愤怒恼火，他本人目前不会接受泽伦斯基的访问邀请。
“尽管我理解俄罗斯对乌克兰构成了生存威胁，但我希望乌克兰坚持最起码的外交公约，不要过度干涉我国国内政治。”与施泰因迈尔和朔尔茨同属德国社民党的该党议会党团主席罗尔夫·穆策尼奇（Rolf Mützenich）说道。
德国联邦议院副议长沃尔夫冈·库比奇（Wolfgang Kubicki）则向德新社表示，他无法想象总理朔尔茨会前往一个宣称德国国家元首为不受欢迎的人的国家，泽连斯基这种冷落施泰因迈尔的方式是不明智的。
德国《世界报》首席评论员雅克·舒斯特（Jacques Schuster）认为，泽连斯基不应该“越界”。他指出，自俄乌冲突发生以来，德国一直是乌克兰最大的（财政）捐助国。
除了德国政界和媒体届之外，德国民间对于此事也表达出了相同的愤怒，德国普通对于泽连斯基感到十分不满。在德国《汉堡晚报》（Hamburger Abendblatt）的读者来信版面，德国人纷纷发表了自己的看法。
读者萨比妮·保利（Sabine Pauli）写道：“乌克兰人民的困境令人难以忍受，但我仍不想被无礼而仓促地卷入冲突中，否则德国将不再能够帮助乌克兰和欧洲的人民。”这位读者认为，像部分记者和乌克兰政客那样，要求德国从所谓道德层面明确立场并作出决定很容易，但这类决定的责任及后果须有德国政治家承担，因此德国联邦总统和总理应当得到更多的尊重。
另一位读者莫妮卡·谢弗（Monika Schaefer）则在来信中指出，泽连斯基一边请求德国的援助，但与此同时，他又显得傲慢自大，想要按照他自己的剧本来行事，即：他不想要施泰因迈尔来访问（毕竟他是德国总统，已承认在与俄交往中犯下错误），德国总理朔尔茨应该前往基辅。
值得注意的是，虽然朔尔茨在接受德国RBB电视台采访时表示，自己是俄乌冲突发生前后，与乌克兰政府保持最密切沟通的领导人之一，但法新社则称，俄乌冲突爆发至今，朔尔茨拒绝同其他欧盟领导人一同访问基辅，并因“历史原因”拒绝向乌克兰运送重型武器。
目前，朔尔茨的这一立场加剧了其政府内部的紧张关系，共同执政的德国绿党敦促本国政府增加对乌武器供应，而德国社民党成员则强烈反对，并警告这会使得紧张局势出现螺旋式升级。
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