糖尿病患者饮食怎么选择，5个常见误区危害大。

1. 不吃主食。原因是主食热量高、含糖量高。这是错误的，主食是人体能量的主要来源，不吃主食，容易引起营养不良，酮体升高，身体抵抗力下降，病情也容易加重。
2. 不敢吃甜食，不甜的随便吃。这种行为也不科学。不吃甜食没错，但很多不甜的食物吃完之后会转化为葡萄糖，也容易引起血糖升高，因此对一些面食和米饭等碳水化合物也需要控制量。
3. 不吃水果。甜水果含糖量不一定高，一些不甜的水果也有可能含糖高，比如西瓜甜，但含糖不高，香蕉、山楂等则含糖量很高。因此不能光靠口感，还应该科学选择含糖量低的水果适当吃。
4. 只吃粗粮不吃细粮。很多糖友认为细粮热量高容易升糖，于是全部改成粗粮。实际上，粗粮和细粮要注意搭配，光吃粗粮容易增加肠胃负担。
5. 饥饿疗法。很多人直接用饿肚子的办法来降血糖，这样实际上很不可取，这容易引起营养不良，这顿饿了下一顿可能会多吃，这样饿一顿饱一顿容易伤胃和损害胰岛。#忆果缘1971##医学科普##健康饮食#

What？吃它，比同龄人年轻10岁，想变美的，get起来

❤给大家推荐一个好物，冷冻蒸鲜大枣。
这个冬天，我已经吃了十几斤了。
收到货的状态是冷冻的，加了冰块。
放进冰箱冷藏就好。
某宝有卖，搜“冻蒸大枣”就行。

❤是新鲜的大枣，趁鲜摘下来，已经蒸好的，全程冷冻状态。
吃的时候拿出来，用水冲下，放进蒸笼或微波炉即可。
大概蒸六七分钟就行，不用太久，解冻就可以了，因为本来就熟透蒸好了。
非常方便，跟蒸鸡蛋的时间差不多。

❤大枣的好处真是太多了，含蛋白质、脂肪及多种矿物质元素，如：钙、磷、铁等。鲜枣维生素C，相当于苹果的100倍，柑桔的15—20倍，比猕猴桃还高3—4倍。它含有18种氨基酸，其中有8种是人体不能合成的重要种类。

❤这个蒸枣的好处还有就是，不会特别甜，含糖量比干枣少，多吃也不要太担心发胖。
肠胃不太好的，也可以吃，比鲜大枣和干枣软糯，这个很好消化，蒸枣本来也是一种药膳。

❤还有就是，个头大，饱腹感也很强，对于减肥的美女很友好。
再就是，当然是好吃了，这个是关键，蒸熟剥开枣皮儿，软软糯糯，金黄清甜，甜甜蜜蜜的，女孩子怎么会拒绝？
饭前饭后来几颗，不要太幸福。

大枣具有一定的抗衰美容效果，女孩子多吃点肯定好处多多。
#冬季养生##抗衰老##美容#

【葡萄酒小知识】
葡萄酒中糖分以及类型
葡萄酒中的糖分称之为“残糖”
主要是指葡萄酒发酵完毕后残余糖量
葡萄酒中，干型含糖量小于4g/L，
半干红是指含糖量4-12g/L，
半甜红是指12-45g/L,
甜红是含糖量大于45g/L

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