【【相濡以麦】永远不会忘记你的，爱你！！！】亲爱的Mike，如果累了，就好好睡一觉，我们永远是你最坚强的后盾，等你睡醒了，将会是美好的一天，所有的烦恼都会消失不见，更多的是爱豆们的爱与陪伴，愿你每天都能开开心心，用最帅的自己，最萌的自己，最可爱的自己，最霸气的自己，去迎接崭新的一天，去享受爱豆们的爱，We love you！！！（分享自：爱奇艺泡泡圈）https://t.cn/R0kwMqY

我必须要记录一下，太怕明天醒来忘了。
老公刚刚说梦话了，细细碎碎的。
好的好的，就这里吧，不要害怕，害怕什么？
是不是？不要害怕！不要害怕，你最乖！
我就笑了，老公就跟着笑了，我以为他醒了，
说，老公我好害怕，他搂着我的脑袋说
不要害怕，害怕什么？
然后接着我们一起笑了，我说你喜欢我吗？
他吻我的额头说，喜欢
我说，那我是谁？你喜欢谁呢？
他说我喜欢崇静。我又以为他醒了，
靠近他，他又吻我的额头，又笑了。
然后把我抱在怀里开始肆无忌惮的打呼噜，
呼天扯地的呼噜，也不知道在做什么美梦
说梦话的时候都超级温柔，明天我一定要问问[二哈]

#患者提问# 医生您好，本人女，29岁，睡不好大概有 6 年了，失眠有一两年，工作生活也没什么烦恼，刚开始是在家养胎没什么事儿天天躺着就开始睡眠不好了，现在睡是睡得着，就是早上起来特别难受，头昏昏沉沉的，不知有什么药可改善吗？

医生回复：你最主要的问题是睡眠质量不佳，包括容易醒和多梦。你可以先试试以下几点建议，看哪些是没有做到的，然后又觉得坐起来比较困难的：1. 保持平和的心态2. 白天不要长时间打盹,午睡半小时即可3. 坚持足量且规律的运动。睡前两小时左右要避免剧烈运动。4. 规律作息。特别是早上醒的时间要固定，即使周末的时候也不要补眠超过一个小时，越睡反而会越疲劳。