#和喜欢的人错过是什么体验# 与她相识，大约在八年前冬季。彼时，北回归线尚北的柳州，严寒彻骨，霜草萎顿，许是伤春悲秋，心境变得沉郁起来。子夜，我蜷伏在一所大专院校宿舍的上铺，轻轻拨动着收音机频道按钮，试图从电波里找到心灵的慰藉，温暖那颗个孤独而敏感的心。
我把调频固定在“中国之声”，听一档叫《千里共良宵》的情感节目，那时是它的资深听众。我总有种强烈的表达愿望，让别人听到我的故事。于是，听节目时，手机敲打着自以为感人肺腑的文字，绞尽脑汁润色后小心翼翼发出去，希望主持人念到，让同一时刻同守一片夜空的听众，彼此心有戚戚。
直到节目结束，我的文字依然没被主持人读到，却被很多听众看到，并给予点赞，其中就包括她，电波两端的人，从此建立起联系。奇遇一定是奇缘，人海茫茫，有缘千里来相会，我很珍惜这种友情。
她家在柳州北部的大苗山，和我有一样的成长史，从小一心想通过读书改变命运，走出大山。她高考成绩不理想，去民族大学读预科，而我，高考意外落榜后，只好选择一所大专院校就读。也许，相似的经历，同是易感伤的人，交流起来比较投机。我生性内敛，害臊，与她通电话，生怕被室友看见，引来一阵“嘘寒问暖”，只好躲到宿舍走廊尽头，保守青春里的秘密。
自从与她相识相知，校园生活的孤独和空虚被温暖和充实占据，在她那里，得以倾诉衷肠，我不再那么郁郁寡欢，人开始精神起来，这种状态持续至毕业。一位知交，能在精神上为你打气，无论如何，这是值得用心守护的高谊。一天晚上，我们一如既往相约电台，那期节目叫《梦醒时分》，在电波两端，听着同一个声音，聊一会后就沉沉睡去。不依赖，不过多打扰，已是我们的默契，但我期待半梦半醒，抑或梦醒时分，那份单纯的美好，仍能成为开启新一天的动力。
转眼，我就要离开校园，而她，在省城读完预科后，去到桂林读师范大学，来往途经柳州，因此迎来见面机会。在汽车站附近一个酒店大堂，老相识碰面，没有一见如故，有的是紧张，两个人端坐沙发两头，隔着好远，我不敢直视她的眼眸，分明感觉自己在打颤，也无意瞟见她羞赧的样子，可我们都在佯装镇定，硬撑场面。寒暄一番后，她借故说次日赶早班车，只好匆匆作别。离开酒店，我竟然记不起我们说过啥，即使今日，一句也回想不起来。
回到住处，给她回消息，说初次见面的感受。兴许没从紧张的面见中回神，彼此都没有过多言语，我放下手机，已夜阑人静，心里怦怦跳，心想，真是相见不如不见。
纯洁的友谊，开始夹杂着萌动的情绪。一日，思虑良久，我决意豁出去，捅破那层窗户纸，她说，“欣赏，才能开始成为朋友，每一次聊天，都能倾吐一些跟别人不想说的话，那种感觉很好，情感的升华不是一时兴起，然后，跨越那条界限，需要勇气，我知道好像你是认真的，但是我现在束手无策。”
想必事已如此，只想把我的想法尽量表达完整，别无他求，然后接连发去一条又一条长段文字，叙述自己默默用心的种种。拇指快速敲打着手机九宫格，突然视线模糊不清，未几已然泪满衣襟。
她安慰说，“不是没有想过寻找一份除了父母、朋友、亲戚之外的依靠，但是，个人原因，可能，依靠了，就不想独行了，想到可能有一天那份依靠突然消失，自己怎么办，既然开始就有那样的恐惧，还不如等到有足够的勇气之后再开始，或许，等到那时候，我早就错过了太多，可是，我终究没办法开始。你自己跟着心走吧，只是不管怎样，要好好的，不管联不联系……”
终究，独自黯然神伤，休整一段时间后，便与她切断联系，也只有勇于断舍离，才能重新上路。
此去经年，我们都已步入社会，各有际遇。一路走来，遇见形形色色的人，已看清人情冷暖，偶然间，心间浮现她纯情的样子，于是，主动联系上她，就当和时间和解，和过往握手言和。此时，我们各自都已为人父母。
阳春三月的一天，我搭乘拙荆驾驶的汽车，穿过一个叫东江的小镇，在我遇见她之前，曾一个人游逛到此地，市井的人依旧不紧不慢经营着生活。在我遐想什么的时候，车载音乐播放着《再度重相逢》，是啊，我们在那条街相逢，相爱。
再度重相逢。
在人海，只有道不明的机缘，没有无缘无故的相逢。所有遇见，除了最终成为和你一起共担风雨的人，还有一面之缘的她，即便最终只成为生命的过客，也曾温润过你苍凉的心。是她，陪你度过颓丧的日子，使你懂得，有人懂你。在世故而油腻的尘世里，只会发现，这种温情，越发弥足珍贵。
节选自《暧昧，写不出结局》（文｜读者：廖绍理）
（本文系读者投稿，不代表本刊立场）
我把调频固定在“中国之声”，听一档叫《千里共良宵》的情感节目，那时是它的资深听众。我总有种强烈的表达愿望，让别人听到我的故事。于是，听节目时，手机敲打着自以为感人肺腑的文字，绞尽脑汁润色后小心翼翼发出去，希望主持人念到，让同一时刻同守一片夜空的听众，彼此心有戚戚。
直到节目结束，我的文字依然没被主持人读到，却被很多听众看到，并给予点赞，其中就包括她，电波两端的人，从此建立起联系。奇遇一定是奇缘，人海茫茫，有缘千里来相会，我很珍惜这种友情。
她家在柳州北部的大苗山，和我有一样的成长史，从小一心想通过读书改变命运，走出大山。她高考成绩不理想，去民族大学读预科，而我，高考意外落榜后，只好选择一所大专院校就读。也许，相似的经历，同是易感伤的人，交流起来比较投机。我生性内敛，害臊，与她通电话，生怕被室友看见，引来一阵“嘘寒问暖”，只好躲到宿舍走廊尽头，保守青春里的秘密。
自从与她相识相知，校园生活的孤独和空虚被温暖和充实占据，在她那里，得以倾诉衷肠，我不再那么郁郁寡欢，人开始精神起来，这种状态持续至毕业。一位知交，能在精神上为你打气，无论如何，这是值得用心守护的高谊。一天晚上，我们一如既往相约电台，那期节目叫《梦醒时分》，在电波两端，听着同一个声音，聊一会后就沉沉睡去。不依赖，不过多打扰，已是我们的默契，但我期待半梦半醒，抑或梦醒时分，那份单纯的美好，仍能成为开启新一天的动力。
转眼，我就要离开校园，而她，在省城读完预科后，去到桂林读师范大学，来往途经柳州，因此迎来见面机会。在汽车站附近一个酒店大堂，老相识碰面，没有一见如故，有的是紧张，两个人端坐沙发两头，隔着好远，我不敢直视她的眼眸，分明感觉自己在打颤，也无意瞟见她羞赧的样子，可我们都在佯装镇定，硬撑场面。寒暄一番后，她借故说次日赶早班车，只好匆匆作别。离开酒店，我竟然记不起我们说过啥，即使今日，一句也回想不起来。
回到住处，给她回消息，说初次见面的感受。兴许没从紧张的面见中回神，彼此都没有过多言语，我放下手机，已夜阑人静，心里怦怦跳，心想，真是相见不如不见。
纯洁的友谊，开始夹杂着萌动的情绪。一日，思虑良久，我决意豁出去，捅破那层窗户纸，她说，“欣赏，才能开始成为朋友，每一次聊天，都能倾吐一些跟别人不想说的话，那种感觉很好，情感的升华不是一时兴起，然后，跨越那条界限，需要勇气，我知道好像你是认真的，但是我现在束手无策。”
想必事已如此，只想把我的想法尽量表达完整，别无他求，然后接连发去一条又一条长段文字，叙述自己默默用心的种种。拇指快速敲打着手机九宫格，突然视线模糊不清，未几已然泪满衣襟。
她安慰说，“不是没有想过寻找一份除了父母、朋友、亲戚之外的依靠，但是，个人原因，可能，依靠了，就不想独行了，想到可能有一天那份依靠突然消失，自己怎么办，既然开始就有那样的恐惧，还不如等到有足够的勇气之后再开始，或许，等到那时候，我早就错过了太多，可是，我终究没办法开始。你自己跟着心走吧，只是不管怎样，要好好的，不管联不联系……”
终究，独自黯然神伤，休整一段时间后，便与她切断联系，也只有勇于断舍离，才能重新上路。
此去经年，我们都已步入社会，各有际遇。一路走来，遇见形形色色的人，已看清人情冷暖，偶然间，心间浮现她纯情的样子，于是，主动联系上她，就当和时间和解，和过往握手言和。此时，我们各自都已为人父母。
阳春三月的一天，我搭乘拙荆驾驶的汽车，穿过一个叫东江的小镇，在我遇见她之前，曾一个人游逛到此地，市井的人依旧不紧不慢经营着生活。在我遐想什么的时候，车载音乐播放着《再度重相逢》，是啊，我们在那条街相逢，相爱。
再度重相逢。
在人海，只有道不明的机缘，没有无缘无故的相逢。所有遇见，除了最终成为和你一起共担风雨的人，还有一面之缘的她，即便最终只成为生命的过客，也曾温润过你苍凉的心。是她，陪你度过颓丧的日子，使你懂得，有人懂你。在世故而油腻的尘世里，只会发现，这种温情，越发弥足珍贵。
节选自《暧昧，写不出结局》（文｜读者：廖绍理）
（本文系读者投稿，不代表本刊立场）
#运动康复# 经常有人说“跑步/骑车，伤膝盖”，客观来说这是一个偏见。但是这句话说的没错，因为对于不同的人来说找到合适的运动才是健康锻炼的好开始[并不简单][并不简单]
01【什么才是合适的运动呢？】
就如对于一个几百斤体重的人来说跑步不如骑车，因为骑车对关节压力更小。个人的身体差异是影响运动是否合适的一个方面，除此之外还有什么是影响运动是否伤身体的原因呢？运动姿势正确与否是一个更大的原因，今天要聊的是——发力顺序对运动姿势的影响。
02【我们用跑步蹬地的姿势来举例子】
来分析一下这些动作姿势都是使用了什么肌肉发力。
踮脚跑（图1）
这种跑法只看蹬地这一下，用的是小腿三头肌作为主导发力的姿势，靠提踵来提供前进的动力。
这种发力方式下，全身的重量都是依靠小腿肌肉收缩提供的动力去前进，小腿肌肉是非常容易疲劳的。
同理可得，走路姿势如果也是这样也会出现相同的问题，而运动损伤的风险就出现在肌肉疲劳之后。
容易出现的损伤有：小腿肌肉疼痛，这算是最轻的了。再严重一些会影响到膝关节，导致脂肪垫的压迫。
03【如何去改变这一情况呢？】
当然是用上整个下肢了。
小腿独立做完了整个工作，肯定累的快，有谁加班干活不让放假不会抗议的？疼痛就是身体对大脑的抗议。
所以大脑需要让那些不干活的家伙都给动起来，大腿和臀都得参与到这个“蹬地”的项目中去。（图2）
良好的发力首先得从躯干出发，臀肌是需要作为启动肌肉的，按顺序往下大腿后侧要开始参与，然后再到小腿肌肉做出蹬地动作。（如果发力感更好一些脚底固有肌群也可以参与进来同时做出蹬地）
04【再说回跑步的落地动作】
其实除了蹬地，落地的缓冲也是一个值得探究的事情，跑步方法也就是从这里产生了分歧。
网上关于跑步的各种跑法都有，在我的理解当中主要就是两大类前掌落地和后跟落地的两种方法。
其实这也是涉及到了肌肉发力的顺序以及利用率的问题，也是两种跑法的区别所在。（图3）（图4）
落地时的肌肉参与顺序是由远端到近端的依次发力去缓冲身体落地的冲击。想要避免运动伤害就必须调动所有应该发力的肌肉，找到正确的运动模式，不能把活都让一块肌肉去干。
05【再举一个其它的例子】
比如一些上肢的击球动作，网球正手击球。（图5）
相信每个学网球的人都听过教练对你的一句嘱咐——“转身，你要转身，身体转一点点再把拍挥出去！”
这个转身和没有转身的区别相信打过球的人都多多少少能体会到一些，这代表着你这一下挥拍动作是否能发的上力量。
这就是发力顺序对动作的影响，要把能调动起来的肌肉都合理的利用上，才能做出更好的运动表现。
好啦，今天的科普就到这里，如果你还有哪些关于损伤疼痛的问题，可以直接在下方留言噢~
01【什么才是合适的运动呢？】
就如对于一个几百斤体重的人来说跑步不如骑车，因为骑车对关节压力更小。个人的身体差异是影响运动是否合适的一个方面，除此之外还有什么是影响运动是否伤身体的原因呢？运动姿势正确与否是一个更大的原因，今天要聊的是——发力顺序对运动姿势的影响。
02【我们用跑步蹬地的姿势来举例子】
来分析一下这些动作姿势都是使用了什么肌肉发力。
踮脚跑（图1）
这种跑法只看蹬地这一下，用的是小腿三头肌作为主导发力的姿势，靠提踵来提供前进的动力。
这种发力方式下，全身的重量都是依靠小腿肌肉收缩提供的动力去前进，小腿肌肉是非常容易疲劳的。
同理可得，走路姿势如果也是这样也会出现相同的问题，而运动损伤的风险就出现在肌肉疲劳之后。
容易出现的损伤有：小腿肌肉疼痛，这算是最轻的了。再严重一些会影响到膝关节，导致脂肪垫的压迫。
03【如何去改变这一情况呢？】
当然是用上整个下肢了。
小腿独立做完了整个工作，肯定累的快，有谁加班干活不让放假不会抗议的？疼痛就是身体对大脑的抗议。
所以大脑需要让那些不干活的家伙都给动起来，大腿和臀都得参与到这个“蹬地”的项目中去。（图2）
良好的发力首先得从躯干出发，臀肌是需要作为启动肌肉的，按顺序往下大腿后侧要开始参与，然后再到小腿肌肉做出蹬地动作。（如果发力感更好一些脚底固有肌群也可以参与进来同时做出蹬地）
04【再说回跑步的落地动作】
其实除了蹬地，落地的缓冲也是一个值得探究的事情，跑步方法也就是从这里产生了分歧。
网上关于跑步的各种跑法都有，在我的理解当中主要就是两大类前掌落地和后跟落地的两种方法。
其实这也是涉及到了肌肉发力的顺序以及利用率的问题，也是两种跑法的区别所在。（图3）（图4）
落地时的肌肉参与顺序是由远端到近端的依次发力去缓冲身体落地的冲击。想要避免运动伤害就必须调动所有应该发力的肌肉，找到正确的运动模式，不能把活都让一块肌肉去干。
05【再举一个其它的例子】
比如一些上肢的击球动作，网球正手击球。（图5）
相信每个学网球的人都听过教练对你的一句嘱咐——“转身，你要转身，身体转一点点再把拍挥出去！”
这个转身和没有转身的区别相信打过球的人都多多少少能体会到一些，这代表着你这一下挥拍动作是否能发的上力量。
这就是发力顺序对动作的影响，要把能调动起来的肌肉都合理的利用上，才能做出更好的运动表现。
好啦，今天的科普就到这里，如果你还有哪些关于损伤疼痛的问题，可以直接在下方留言噢~
到了8月，天气还是超级炎热，回到家就想冰可乐和啃冰西瓜，而自己的脸呢，除了出油的烦恼，剩下的就是被晒红晒伤的问题了，40度的大太阳可不是盖的[doge]
所以夏天最爽的一件事情，就是从冰箱里拿出面膜敷在脸上，尤其是接触皮肤一瞬间的时候，真的很像喝第一口冰可乐的那种感觉——爽就对了。
当然选什么面膜也很关键，今天就来说说上次拿到的春日来信的这个传明酸舒缓面膜，可以说是夏季的一缕凉风啦！
这两年春日来信的变化不小，以前只知道加活性物，后来突然设计感和体验感都上去了，比如这包装的颜色和调性都有很大升级，肯定是换了个有品位的设计师吧。手头的传明酸面膜，这蓝色的涂鸦感真的很有意境，看了只想拿来当手机壁纸。
当然成分上也可圈可点，主打就是传明酸，因为传明酸除了提亮肤色之外，还有抗炎的效果，直接对付晒红晒伤的皮肤非常有用。
话说屏障受损的时候，建议搭配它们的传明酸精华液，里面有传明酸+油橄榄提取物+泛醇，维稳速度很快。
面膜里和传明酸搭配的，是比较经典的泛醇、甘草酸二钾以及甘菊蓝（愈创木薁磺酸钠），而且都是足量添加。另外补水的4D透明质酸钠、海藻糖等都有，夏天洗完脸到空调间一吹，皮肤会干燥紧绷，这时候来一片就会舒服很多。
说到提亮，里面的那个乙酰壳糖胺不得不提，它不止是一个很好的保湿剂，还有温和剥脱角质和焕亮肤色的效果，雅诗兰黛的很多产品都添加过。既然这款面膜叫光泽舒缓面膜，肯定要有温和焕亮的成分，它加上传明酸，舒缓的同时皮肤还能更有光泽，真是一举两得。
现在人人都要看功效，我记得春日来信在水杨酸面膜的时候就已经开始做很多临床试验，这款传明酸面膜也按照标准的流程做了去红舒缓的测试。
比如先用它，再用乳酸去刺激皮肤，明显可以看到对乳酸的耐受度提高了，而且用完面膜以后皮肤的即时泛红程度也大大减少，这就意味着它的起效还真的很快，用了就立马可以感受到皮肤的舒缓，绝对是敏感肌同学的急救圣品。
这次的膜布也得来鼓掌，它的材质做得非常薄且柔软，基本上敷在脸上是透明的，服帖度很强，超细纤维能承载更多的精华，用起来超级舒服。
夏天面膜消耗得很快，补水保湿舒缓都是刚需，有好用的就给大家推荐推荐，春日来信的这款新品，还真的可以来囤一囤啦！
老规矩，点赞+评论，抽两盒给大家爽一爽~~
所以夏天最爽的一件事情，就是从冰箱里拿出面膜敷在脸上，尤其是接触皮肤一瞬间的时候，真的很像喝第一口冰可乐的那种感觉——爽就对了。
当然选什么面膜也很关键，今天就来说说上次拿到的春日来信的这个传明酸舒缓面膜，可以说是夏季的一缕凉风啦！
这两年春日来信的变化不小，以前只知道加活性物，后来突然设计感和体验感都上去了，比如这包装的颜色和调性都有很大升级，肯定是换了个有品位的设计师吧。手头的传明酸面膜，这蓝色的涂鸦感真的很有意境，看了只想拿来当手机壁纸。
当然成分上也可圈可点，主打就是传明酸，因为传明酸除了提亮肤色之外，还有抗炎的效果，直接对付晒红晒伤的皮肤非常有用。
话说屏障受损的时候，建议搭配它们的传明酸精华液，里面有传明酸+油橄榄提取物+泛醇，维稳速度很快。
面膜里和传明酸搭配的，是比较经典的泛醇、甘草酸二钾以及甘菊蓝（愈创木薁磺酸钠），而且都是足量添加。另外补水的4D透明质酸钠、海藻糖等都有，夏天洗完脸到空调间一吹，皮肤会干燥紧绷，这时候来一片就会舒服很多。
说到提亮，里面的那个乙酰壳糖胺不得不提，它不止是一个很好的保湿剂，还有温和剥脱角质和焕亮肤色的效果，雅诗兰黛的很多产品都添加过。既然这款面膜叫光泽舒缓面膜，肯定要有温和焕亮的成分，它加上传明酸，舒缓的同时皮肤还能更有光泽，真是一举两得。
现在人人都要看功效，我记得春日来信在水杨酸面膜的时候就已经开始做很多临床试验，这款传明酸面膜也按照标准的流程做了去红舒缓的测试。
比如先用它，再用乳酸去刺激皮肤，明显可以看到对乳酸的耐受度提高了，而且用完面膜以后皮肤的即时泛红程度也大大减少，这就意味着它的起效还真的很快，用了就立马可以感受到皮肤的舒缓，绝对是敏感肌同学的急救圣品。
这次的膜布也得来鼓掌，它的材质做得非常薄且柔软，基本上敷在脸上是透明的，服帖度很强，超细纤维能承载更多的精华，用起来超级舒服。
夏天面膜消耗得很快，补水保湿舒缓都是刚需，有好用的就给大家推荐推荐，春日来信的这款新品，还真的可以来囤一囤啦！
老规矩，点赞+评论，抽两盒给大家爽一爽~~
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