今天没有任何安排，一整天都好开心！
早晨起床就安排了两个双层板烧鸡腿麦满分和一个猪柳蛋麦满分，一个人干掉了三个汉堡和自己做的一杯超浓郁拿铁，中间又加餐了一根甜玉米，一上午超满足。
下午又跟对象一起干掉了一份肯德基全家桶和两个嫩牛五方，两个汁汁双层培根和牛堡还有一堆薯条蛋挞和零食还有4大杯可乐炸鸡真的会让人快乐！
晚上做了一小时有氧，做完了Olivia Lawson的8000步600卡超级酸爽，来了根冰棍和蛋挞当做练后快碳。
然后去洗了个美美的热水澡，吹干头发，刷个skinmedica的1.0%A醇，幸福的躺床上入睡喽[抱一抱][抱一抱][抱一抱]
早晨起床就安排了两个双层板烧鸡腿麦满分和一个猪柳蛋麦满分，一个人干掉了三个汉堡和自己做的一杯超浓郁拿铁，中间又加餐了一根甜玉米，一上午超满足。
下午又跟对象一起干掉了一份肯德基全家桶和两个嫩牛五方，两个汁汁双层培根和牛堡还有一堆薯条蛋挞和零食还有4大杯可乐炸鸡真的会让人快乐！
晚上做了一小时有氧，做完了Olivia Lawson的8000步600卡超级酸爽，来了根冰棍和蛋挞当做练后快碳。
然后去洗了个美美的热水澡，吹干头发，刷个skinmedica的1.0%A醇，幸福的躺床上入睡喽[抱一抱][抱一抱][抱一抱]
昨天是四人帮的Mina小姐姐的生日，我们的生日流程已经铁打了：约饭+送礼物+下午茶＋吃蛋糕。希望大王Mina和我们，每天快乐，不止生日。
早晨送完杏仁，回来路过红果实，就买了早餐。
南瓜吨吨拿铁对我来说甜了，嫩蛋汉堡还不错。
是热量完全超标的两天了。
等生理期结束，要去瑜伽班了，懒了快二十天，教练昨天问我是不是换城市工作生活了[允悲]
早晨送完杏仁，回来路过红果实，就买了早餐。
南瓜吨吨拿铁对我来说甜了，嫩蛋汉堡还不错。
是热量完全超标的两天了。
等生理期结束，要去瑜伽班了，懒了快二十天，教练昨天问我是不是换城市工作生活了[允悲]
Day5⃣️2⃣️
今日无运动
早餐鸡肉汉堡|香蕉
午餐Phd蛋白棒
晚餐洋葱牛肉末|水煮西兰花
喝水2000ml✅|燕麦拿铁☕️
-
早餐开始爱上香蕉了，汉堡依旧是Tesco买的，没有放沙拉酱。碳水和咖啡绝配。
午餐继续吃蛋白棒，吃了一半左右。最近吃早餐的时间点太晚了，中午都不太想折腾。
晚餐想吃辣点的东西，就又做了牛肉末。牛肉末用孜然和辣椒面腌制一下，起锅的时候再放一点花椒油，很川味，很解馋。
-
今天有些猪瘾，吃完晚餐后吃了几片薯片，又啃了几口蛋白棒。
今日无运动
早餐鸡肉汉堡|香蕉
午餐Phd蛋白棒
晚餐洋葱牛肉末|水煮西兰花
喝水2000ml✅|燕麦拿铁☕️
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早餐开始爱上香蕉了，汉堡依旧是Tesco买的，没有放沙拉酱。碳水和咖啡绝配。
午餐继续吃蛋白棒，吃了一半左右。最近吃早餐的时间点太晚了，中午都不太想折腾。
晚餐想吃辣点的东西，就又做了牛肉末。牛肉末用孜然和辣椒面腌制一下，起锅的时候再放一点花椒油，很川味，很解馋。
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今天有些猪瘾，吃完晚餐后吃了几片薯片，又啃了几口蛋白棒。
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