“三多四少”，远离高尿酸
目前我国高尿酸患者已高达1.8亿，并且人数还在不断上涨。
尿酸高到底是怎么回事？它对人体又会造成什么危害？
什么是高尿酸？
尿酸是嘌呤的代谢产物，嘌呤多了尿酸自然就多了。然而靠着食物“偷偷”混进人体的嘌呤量大概只占15%，其余的85%都是由人体自身代谢产生的。
一般情况下，尿酸大部分通过尿液（肾脏）排出去，少部分通过粪便排掉了。当高尿酸累积到一定程度，就会引发痛风、造成慢性肾损伤等等健康问题。
尿酸多高才算高？
男尿酸正常值：149~416μmol/L；
女性尿酸正常值：89~357μmo1/L。
如果超出上面的正常指标，就是尿酸高了。
但是，对于痛风患者，把尿酸控制在这样的“正常”范围是不够的。痛风患者的血液尿酸水平只有长期稳定于300μmol/L以内，才能促进痛风石溶解，有效预防痛风发作。一般来说，血尿酸水平降到360μmol/L以下，才算达到了正常指标。
尿酸高的4大危害
1、伤害关节
血尿酸长期升高，会使尿酸盐沉积在关节及其周围组织，脚趾、脚踝、膝关节等处会出现急性的剧烈疼痛、红肿等现象。长此以往，对关节组织造成伤害，甚至引起炎性反应。
2、潜伏的“肾脏杀手”
高尿酸血症首先损伤的就是肾脏，可引起急、慢性尿酸性肾病和尿酸性肾石病。长此以往，发展为慢性肾损伤、肾脏形态异常、肾功能下降，甚至衰竭。
3、损害血管
尿酸其实就是一种代谢废物，如果长期高尿酸，就会在我们的血管壁形成斑块，从而促进动脉样硬化的发生。
4、增加糖尿病风险
高尿酸容易导致患糖尿病的风险增加。因为尿酸水平上升，就可能会导致人体对葡萄糖的利用能力下降，从而影响到身体中的胰岛素，进而可能会导致血糖上升。
身体这3个信号，是在提示你体内的尿酸升高了！
大部分人都超过一点或者超过的更多，但是平常都不容易发现，有不少人是等到痛风发作才知道自己尿酸高。下面给大家分享一些关于尿酸高会产生的一些表现：
信号1：关节肿大
如果尿酸出现异常，就可能会导致尿酸沉积在血液中，形成尿酸结晶，从而导致关节部位肿大，出现关节疼痛的情况。
信号2：肾脏出现受损
如果尿酸不断升高，肾脏可能因为尿液的酸性影响而出现肾间质性炎症，破坏肾脏功能，有时候还会伴随高血压、尿比重降低，肌酸升高等异常的表现。
信号3：出现痛风石
痛风石即痛风结节，尿酸长期处于高水平，尿酸也会沉积在软组织中，形成一些小结节，最常见到的就是在耳轮。其实这是因为尿酸浓度增高，体内尿酸结晶增多，沉积在软组织中导致的。
关于高尿酸的两大疑问
疑问1：尿酸高一定会痛风吗？
答案是：不一定。
其实，只有约10%的高尿酸患者才会发生痛风。尿酸沉在哪里，哪里才会痛！所以，只有当尿酸沉积在骨骼、关节处才有可能会引起痛风！
尿酸沉积在肾脏会引起肾脏损害，甚至诱发肾功能衰竭；沉积在尿路，引起尿路结石；除此之外，尿酸高还会增加高血压、心血管疾病、糖尿病等的患病几率。
疑问2：出汗可以排尿酸？
国内外相关资料表明：汗液中尿酸的浓度最高可达35.7μmol/L。
假设一些高强度运动，出汗10斤（可能性很小），10斤汗最高可排出尿酸30mg，所以说通过出汗来排泄尿酸是远远不够的，尿酸主要通过肾脏（尿液）和肠道（粪便）排泄。
常按常灸5穴，助你强肾排尿酸
1，命门穴
命门穴位于腰部，为五脏六腑之本，十二经之根，呼吸之原，三焦之基，一名守邪之神，一般视为生命的门户，精液蒸发之处所，对肾气不足、经历衰退，有固本培元的治疗功效。
2，肾俞穴
肾俞穴是肾经的主要穴位，经常刺激肾俞穴能够强壮肾气，增强肾功能。
3，关元穴
关元是男科保健的重要穴位，具有补肾壮阳、补虚益损等作用。我们平时也可以按摩关元穴，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3-5分钟，让关元穴发热。
4，太溪穴
太溪穴是肾经的原穴，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有极高的回阳救逆之功。
5，涌泉穴
涌泉穴，补肾固元的“长寿穴”。
经常按摩涌泉穴，可激发肾经的经气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血，调整和改善肾脏的功能和机能活动，使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。最好用手拍打脚心左右各100个以上。
这些穴位你按揉或者艾灸都可以。
谨记“三多四少”远离高尿酸！
两多：
①多喝水，如果发现自己尿酸过高，每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，尽可能把过多的尿酸排出去，夏季应适当增量；
②多吃苏打类食物，能起到中和高尿酸的作用。平时，不妨随身带一点苏打饼干，每次应酬后吃一点，以降低尿酸。
四少：
①少吃嘌呤高的食物，比如动物内脏、海鲜、肉类、豆腐等；
②少吃火锅，涮一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤高10倍，甚至数十倍；
③少服用降低尿酸的排泄药，比如速尿和双氢克尿噻等利尿药，以及一些降压药等；
④少摄入热量和脂肪，肥胖会引起内分泌系统紊乱，嘌呤代谢加速也可能导致血尿酸浓度增高。#陈易玄##中医养生#
目前我国高尿酸患者已高达1.8亿，并且人数还在不断上涨。
尿酸高到底是怎么回事？它对人体又会造成什么危害？
什么是高尿酸？
尿酸是嘌呤的代谢产物，嘌呤多了尿酸自然就多了。然而靠着食物“偷偷”混进人体的嘌呤量大概只占15%，其余的85%都是由人体自身代谢产生的。
一般情况下，尿酸大部分通过尿液（肾脏）排出去，少部分通过粪便排掉了。当高尿酸累积到一定程度，就会引发痛风、造成慢性肾损伤等等健康问题。
尿酸多高才算高？
男尿酸正常值：149~416μmol/L；
女性尿酸正常值：89~357μmo1/L。
如果超出上面的正常指标，就是尿酸高了。
但是，对于痛风患者，把尿酸控制在这样的“正常”范围是不够的。痛风患者的血液尿酸水平只有长期稳定于300μmol/L以内，才能促进痛风石溶解，有效预防痛风发作。一般来说，血尿酸水平降到360μmol/L以下，才算达到了正常指标。
尿酸高的4大危害
1、伤害关节
血尿酸长期升高，会使尿酸盐沉积在关节及其周围组织，脚趾、脚踝、膝关节等处会出现急性的剧烈疼痛、红肿等现象。长此以往，对关节组织造成伤害，甚至引起炎性反应。
2、潜伏的“肾脏杀手”
高尿酸血症首先损伤的就是肾脏，可引起急、慢性尿酸性肾病和尿酸性肾石病。长此以往，发展为慢性肾损伤、肾脏形态异常、肾功能下降，甚至衰竭。
3、损害血管
尿酸其实就是一种代谢废物，如果长期高尿酸，就会在我们的血管壁形成斑块，从而促进动脉样硬化的发生。
4、增加糖尿病风险
高尿酸容易导致患糖尿病的风险增加。因为尿酸水平上升，就可能会导致人体对葡萄糖的利用能力下降，从而影响到身体中的胰岛素，进而可能会导致血糖上升。
身体这3个信号，是在提示你体内的尿酸升高了！
大部分人都超过一点或者超过的更多，但是平常都不容易发现，有不少人是等到痛风发作才知道自己尿酸高。下面给大家分享一些关于尿酸高会产生的一些表现：
信号1：关节肿大
如果尿酸出现异常，就可能会导致尿酸沉积在血液中，形成尿酸结晶，从而导致关节部位肿大，出现关节疼痛的情况。
信号2：肾脏出现受损
如果尿酸不断升高，肾脏可能因为尿液的酸性影响而出现肾间质性炎症，破坏肾脏功能，有时候还会伴随高血压、尿比重降低，肌酸升高等异常的表现。
信号3：出现痛风石
痛风石即痛风结节，尿酸长期处于高水平，尿酸也会沉积在软组织中，形成一些小结节，最常见到的就是在耳轮。其实这是因为尿酸浓度增高，体内尿酸结晶增多，沉积在软组织中导致的。
关于高尿酸的两大疑问
疑问1：尿酸高一定会痛风吗？
答案是：不一定。
其实，只有约10%的高尿酸患者才会发生痛风。尿酸沉在哪里，哪里才会痛！所以，只有当尿酸沉积在骨骼、关节处才有可能会引起痛风！
尿酸沉积在肾脏会引起肾脏损害，甚至诱发肾功能衰竭；沉积在尿路，引起尿路结石；除此之外，尿酸高还会增加高血压、心血管疾病、糖尿病等的患病几率。
疑问2：出汗可以排尿酸？
国内外相关资料表明：汗液中尿酸的浓度最高可达35.7μmol/L。
假设一些高强度运动，出汗10斤（可能性很小），10斤汗最高可排出尿酸30mg，所以说通过出汗来排泄尿酸是远远不够的，尿酸主要通过肾脏（尿液）和肠道（粪便）排泄。
常按常灸5穴，助你强肾排尿酸
1，命门穴
命门穴位于腰部，为五脏六腑之本，十二经之根，呼吸之原，三焦之基，一名守邪之神，一般视为生命的门户，精液蒸发之处所，对肾气不足、经历衰退，有固本培元的治疗功效。
2，肾俞穴
肾俞穴是肾经的主要穴位，经常刺激肾俞穴能够强壮肾气，增强肾功能。
3，关元穴
关元是男科保健的重要穴位，具有补肾壮阳、补虚益损等作用。我们平时也可以按摩关元穴，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3-5分钟，让关元穴发热。
4，太溪穴
太溪穴是肾经的原穴，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有极高的回阳救逆之功。
5，涌泉穴
涌泉穴，补肾固元的“长寿穴”。
经常按摩涌泉穴，可激发肾经的经气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血，调整和改善肾脏的功能和机能活动，使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。最好用手拍打脚心左右各100个以上。
这些穴位你按揉或者艾灸都可以。
谨记“三多四少”远离高尿酸！
两多：
①多喝水，如果发现自己尿酸过高，每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，尽可能把过多的尿酸排出去，夏季应适当增量；
②多吃苏打类食物，能起到中和高尿酸的作用。平时，不妨随身带一点苏打饼干，每次应酬后吃一点，以降低尿酸。
四少：
①少吃嘌呤高的食物，比如动物内脏、海鲜、肉类、豆腐等；
②少吃火锅，涮一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤高10倍，甚至数十倍；
③少服用降低尿酸的排泄药，比如速尿和双氢克尿噻等利尿药，以及一些降压药等；
④少摄入热量和脂肪，肥胖会引起内分泌系统紊乱，嘌呤代谢加速也可能导致血尿酸浓度增高。#陈易玄##中医养生#
半夜 “容易醒 ”的人，是这2处堵住了！
很多人都有这种体验：每晚11点之前入睡，凌晨却定时醒来。有的是到凌晨1点多钟就醒，有的是到凌晨3点多钟就醒。
遇到这种情况，有时翻个身又睡着了；可有时翻来覆去，折腾好久，天快亮了才能睡着，这样反反复复让人很困扰。
◆◆
为什么半夜总会醒？
◆◆
中医认为，人体脏腑与十二个时辰相对应。在相对应的时辰里，本脏腑的气血最旺盛、功能最强。如果脏腑有异常，就会出现莫名清醒且难以入眠的情形。
因此，这种情况可以通过疏通相应经络来解决，有时会立竿见影。
◆◆
这两个时间最容易醒！
◆◆
01
丑时：凌晨一点至三点
凌晨1-3点钟莫名醒来，多由肝火旺盛所致。常有烦躁、易怒或气郁等症状，在气血流注到肝经的时间段，自然把人唤醒。
建议：
此时敲揉、点揉肝经的阴包穴、太冲穴，会痛不可摸，在痛点处敲、揉5-10分钟，3-5天痛感消失，可一觉睡到天亮。
敲打手势：
敲肝经时，拳握紧、用小指掌指关节敲 。
敲击方法：
1、轻敲3-5遍后，在大腿内侧的“阴包穴”会有强烈痛点，可进行点揉。
2、“太冲穴”在大脚趾与二脚趾分叉处的凹陷中，用食指向脚踝方向勾住此处然后点揉，如果有痛点需要疏理。
3、双脚着地，一手握空拳轻敲大腿内侧。
02
寅时：凌晨三点到五点
这个时辰是肺经当令，也就是肺功能最强的时候，因此肺火过旺、肺气不足、肺热等人群就更容易醒来。
建议：
肺不好的人群可以多吃润肺的食物，比如梨、百合等等，睡前不妨敲揉肺经的孔最穴、点揉鱼际穴，在痛点处每次操作5-10分钟。
经过一段时间的反复按摩后，穴位处的痛感会减轻，会发现自己夜间惊醒的症状有减轻。
敲打方法：
敲揉孔最穴：
掌心向上，前臂放松平举，另一手握空拳轻敲肺经巡行处。
轻敲3-5遍后（前臂一定要放平），多数肺脏功能有异恙的人在“孔最穴”会有明显痛点。此时，可对痛点可采用按揉或点揉的方法进行疏理。
点揉“鱼际穴”：
“鱼际穴”在靠近大拇指的两骨中间位置，按揉时，拇指要靠向第一掌骨发力，肺有疾时此处也会痛感明显，可是有人开始时痛感不重，当把“孔最穴”疏通之后，感觉才会出现。
◆◆
这些行为加重失眠
◆◆
1、玩手机
手机光线会刺激大脑和眼睛，导致神经兴奋，不利于再次进入睡眠。
2、喝凉水
冰凉的口感容易让神经更加清醒，对肠胃也是巨大的刺激，如果要喝水还是建议喝点温白开，它能降低血液粘稠度，预防血栓形成。
3、冻双脚
起夜时要注意脚部保暖，有句话叫“寒从脚下起”，特别是夏天很多家庭都开着空调，地板冰冷沁人，体质弱的人就容易感冒，入睡困难的人也会更加清醒。
4、开亮灯
半夜醒来开了明晃晃的亮灯，就更难睡着了，一下开启亮灯会给神经和身体一个“激活”信号，最好在床头摆放一个灯光柔和、温馨的小夜灯，既能看清也不至于影响睡眠。
5、想事情
思绪烦扰会干扰睡眠，半夜醒来想东想西，不但事情想不清楚，睡眠也耽搁了，反而越来越焦虑不安。
◆◆
尽量在此时入眠
◆◆
曾有调查显示，睡眠时间在6.5-7.4小时之间的死亡率最低；而少于4.4小时的死亡危险率会翻倍，老年人睡眠时间相对更少，但也应保持在5.5-7小时才更健康哦~
01
子时23:00入眠
子时(23:00-1:00)：此时睡得足，黑眼圈不露。
中医理论认为；“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。”人在子时前入眠，胆方能完成代谢。“胆汁有多清，脑就有多清。”反之，会因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。
02
丑时1:00熟睡
丑时(1:00-3:00)：此时最好进入熟睡阶段。
中医认为，丑时是肝经当令，肝血推陈出新。《黄帝内经》中有言，“人卧血归于肝，肝受血而能视”，也就是说肝脏有贮藏血液、调节血量等功能，特别是气血不好的女性更是要注意好好睡觉哟~
03
寅时3:00醒了也别着急起
寅时(3:00-5:00)：此时是一天阳气的开端。
很多老年人也最容易在这个时间段醒来，这和气血不足有很大关系。即使醒了睡不着也别急着起来，可以先在被窝里活动活动手脚再起。
温馨提示：高血压患者起床建议遵循“221”原则，即醒来后现在床上躺2分钟，起来后稍坐2分钟，再坐到床边等1分钟再站起来活动。
注意：并不是说睡觉时间只能集中在以上6个小时，比如早上六点当然也可以继续睡，视情况而定，只要保证充足、规律的休息，就没有大碍。#陈易玄##中医养生#
很多人都有这种体验：每晚11点之前入睡，凌晨却定时醒来。有的是到凌晨1点多钟就醒，有的是到凌晨3点多钟就醒。
遇到这种情况，有时翻个身又睡着了；可有时翻来覆去，折腾好久，天快亮了才能睡着，这样反反复复让人很困扰。
◆◆
为什么半夜总会醒？
◆◆
中医认为，人体脏腑与十二个时辰相对应。在相对应的时辰里，本脏腑的气血最旺盛、功能最强。如果脏腑有异常，就会出现莫名清醒且难以入眠的情形。
因此，这种情况可以通过疏通相应经络来解决，有时会立竿见影。
◆◆
这两个时间最容易醒！
◆◆
01
丑时：凌晨一点至三点
凌晨1-3点钟莫名醒来，多由肝火旺盛所致。常有烦躁、易怒或气郁等症状，在气血流注到肝经的时间段，自然把人唤醒。
建议：
此时敲揉、点揉肝经的阴包穴、太冲穴，会痛不可摸，在痛点处敲、揉5-10分钟，3-5天痛感消失，可一觉睡到天亮。
敲打手势：
敲肝经时，拳握紧、用小指掌指关节敲 。
敲击方法：
1、轻敲3-5遍后，在大腿内侧的“阴包穴”会有强烈痛点，可进行点揉。
2、“太冲穴”在大脚趾与二脚趾分叉处的凹陷中，用食指向脚踝方向勾住此处然后点揉，如果有痛点需要疏理。
3、双脚着地，一手握空拳轻敲大腿内侧。
02
寅时：凌晨三点到五点
这个时辰是肺经当令，也就是肺功能最强的时候，因此肺火过旺、肺气不足、肺热等人群就更容易醒来。
建议：
肺不好的人群可以多吃润肺的食物，比如梨、百合等等，睡前不妨敲揉肺经的孔最穴、点揉鱼际穴，在痛点处每次操作5-10分钟。
经过一段时间的反复按摩后，穴位处的痛感会减轻，会发现自己夜间惊醒的症状有减轻。
敲打方法：
敲揉孔最穴：
掌心向上，前臂放松平举，另一手握空拳轻敲肺经巡行处。
轻敲3-5遍后（前臂一定要放平），多数肺脏功能有异恙的人在“孔最穴”会有明显痛点。此时，可对痛点可采用按揉或点揉的方法进行疏理。
点揉“鱼际穴”：
“鱼际穴”在靠近大拇指的两骨中间位置，按揉时，拇指要靠向第一掌骨发力，肺有疾时此处也会痛感明显，可是有人开始时痛感不重，当把“孔最穴”疏通之后，感觉才会出现。
◆◆
这些行为加重失眠
◆◆
1、玩手机
手机光线会刺激大脑和眼睛，导致神经兴奋，不利于再次进入睡眠。
2、喝凉水
冰凉的口感容易让神经更加清醒，对肠胃也是巨大的刺激，如果要喝水还是建议喝点温白开，它能降低血液粘稠度，预防血栓形成。
3、冻双脚
起夜时要注意脚部保暖，有句话叫“寒从脚下起”，特别是夏天很多家庭都开着空调，地板冰冷沁人，体质弱的人就容易感冒，入睡困难的人也会更加清醒。
4、开亮灯
半夜醒来开了明晃晃的亮灯，就更难睡着了，一下开启亮灯会给神经和身体一个“激活”信号，最好在床头摆放一个灯光柔和、温馨的小夜灯，既能看清也不至于影响睡眠。
5、想事情
思绪烦扰会干扰睡眠，半夜醒来想东想西，不但事情想不清楚，睡眠也耽搁了，反而越来越焦虑不安。
◆◆
尽量在此时入眠
◆◆
曾有调查显示，睡眠时间在6.5-7.4小时之间的死亡率最低；而少于4.4小时的死亡危险率会翻倍，老年人睡眠时间相对更少，但也应保持在5.5-7小时才更健康哦~
01
子时23:00入眠
子时(23:00-1:00)：此时睡得足，黑眼圈不露。
中医理论认为；“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。”人在子时前入眠，胆方能完成代谢。“胆汁有多清，脑就有多清。”反之，会因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。
02
丑时1:00熟睡
丑时(1:00-3:00)：此时最好进入熟睡阶段。
中医认为，丑时是肝经当令，肝血推陈出新。《黄帝内经》中有言，“人卧血归于肝，肝受血而能视”，也就是说肝脏有贮藏血液、调节血量等功能，特别是气血不好的女性更是要注意好好睡觉哟~
03
寅时3:00醒了也别着急起
寅时(3:00-5:00)：此时是一天阳气的开端。
很多老年人也最容易在这个时间段醒来，这和气血不足有很大关系。即使醒了睡不着也别急着起来，可以先在被窝里活动活动手脚再起。
温馨提示：高血压患者起床建议遵循“221”原则，即醒来后现在床上躺2分钟，起来后稍坐2分钟，再坐到床边等1分钟再站起来活动。
注意：并不是说睡觉时间只能集中在以上6个小时，比如早上六点当然也可以继续睡，视情况而定，只要保证充足、规律的休息，就没有大碍。#陈易玄##中医养生#
补肾要慎重，地黄家族有10个兄弟姐妹，别选错了！
原创 赤脚本人 赤脚说
冬天适合补肾，补肾最推荐的，就是地黄丸中成药。可是呢，这地黄家族实在太复杂了，最常见的兄弟姐妹就有10个，到底该怎么选呢？今天来跟大家聊聊。
10个兄弟姐妹分别是：肾气丸、桂附地黄丸、金匮肾气丸、济生肾气丸、六味地黄丸、杞菊地黄丸、麦味地黄丸、知柏地黄丸、归芍地黄丸、明目地黄丸。
很多朋友一听，这也太复杂了，实际上也没那么难。这10个兄弟姐妹分为2组，一组是补肾阳的，一组是补肾阴的。前面4个：肾气丸、桂附地黄丸、金匮肾气丸和济生肾气丸是补肾阳的，他们是四兄弟。后面6个是补肾阴的，是六姐妹。
补肾不能乱补的。首先，一定要分清楚，自己应该补肾阴还是补肾阳。什么叫肾阴，什么叫肾阳呢？
打个比方：肾脏就好比一盏煤油灯。肾阴就是灯里面的油，肾阳就是燃烧出来的光和热。
油太少了，便是肾阴虚；补肾阴，就是给油灯加油；
灯太暗了，就是肾阳虚；补肾阳，就是让油灯再亮一些。
我们现在的人，总觉得自己肾虚，要给自己补肾。那到底应该补肾阴还是补肾阳呢？大多数人都应该补肾阳，也就是灯太暗了，要想办法让灯亮一些。
需要补肾阴的，最常见的是这3种人：
第1种人是小孩子。为什么小孩子容易肾阴虚呢？因为小孩子的特点是肝旺脾虚，肝火烧的太旺了，就容易把肾水烧干，所以容易肝肾阴虚。
第2种人是更年期女性。为什么更年期女性容易肾阴虚呢？因为更年期女性是由阴转阳，跟小孩子特点一样，肝火很旺，容易把肾水烧干，容易肝肾阴虚。
第3种人是阴虚体质的人。很好理解，阴虚火旺的人把肾水烧干了，就容易成为肾阴虚。
除了这3种人，更多的人需要补肾阳。补肾阳，该怎么补呢？有3件事可以做。
第1，往油灯里加油；
第2，把灯芯上面的污垢去掉。
第3，把灯芯往上提，把灯芯拨粗一点。
中医补肾阳的思路，也是做了同样3件事。
先看大哥：肾气丸。肾气丸是医圣张仲景开出来的方子，张仲景是补肾的祖师爷，后面所有补肾的方子，都是从“肾气丸”发展来的。
肾气丸：干地黄24g，山药12g，山茱萸12g，泽泻9g，茯苓9g，丹皮9g，桂枝3g，炮附子3g。
这个方子是《金匮要略》里的原方，就叫肾气丸，没有别的名字，后人把这个方子改得面目全非，现在已经买不到张仲景原版的“肾气丸”了。如果你想吃张仲景原版的“肾气丸”，只能自己按方抓药，自己煎煮。
肾气丸是如何补肾阳的呢？
第1步，给油灯添油。肾气丸里给油灯添油的三味药：干地黄、山药、山茱萸。地黄补肾阴，山药补脾阴，山茱萸补肝阴，把肝脾肾的阴分全都补一遍。
第2步：把灯芯上面的污垢去掉。茯苓祛脾湿，丹皮祛肝热，泽泻祛肾浊，这三味药把肝脾肾的垃圾浊物排了个遍。这6味药，三补三泻，一边补一边排，推陈出新，把污垢去掉，加上新鲜的油。
第3步：把灯芯拨粗一点。肾气丸里有2味药，是整个方子的点睛之笔，那便是桂枝和附子，用他们来点火的。如果这个方子没有桂枝和附子，就好比一盏灯只有油没有火，它不会发光也不会发热。
加上桂枝和附子之后，就把火一点，桂枝走心，附子走肾，把心肾这2个开关一打开，身体的阳气就源源不断出来了。
张仲景的“肾气丸”开创了补肾的先河，这个方子到今天为止无法超越，后世改动很多，在众多补肾阳的方子里，最能体会到张仲景意思的，是“金匮肾气丸”。
再看二弟，金匮肾气丸。它是在肾气丸的基础上，加了牛膝和车前子。牛膝和车前子，主要目的就是引血水下行，把下焦多余的血水排出来。
肾阳虚的人，容易腿脚浮肿，是因为肾阳不能汽化蒸腾，导致水湿停留下肢。这种情况下，用金匮肾气丸就很好。
再来看三弟，桂附地黄丸。桂附地黄丸跟肾气丸不太一样，有两处改动：把原来的干地黄改成了熟地，还把桂枝改成了肉桂。
改动之后，有什么区别呢？先说生地和熟地的区别。
1，生地偏凉，熟地偏温。
2，生地可通可补，熟地纯补无泻。
所以呢，后人把生地改为熟地后，方子更温热了，把通補兼施变成纯补无泻，最直观的感受就是：吃了就更容易上火。
另一个改动就是桂枝，经方里用桂枝，后人用肉桂。
桂枝和肉桂有什么区别？桂枝用来发散全身阳气，而肉桂是一个引火归元的药。
医圣的意思，把肾中阳气的灯芯点燃了，然后把这股能量发散到全身去。后人的理解是，要把全身的热能收藏到肾水里面去。
如果你问我，为什么要这么改？我个人觉得，后人没有完全理解医圣的意思。张仲景的思想智慧，前无古人后无来者，无人能超越。遗憾的是，我们现在药店还是没有张仲景原版的肾气丸，只能用改动过的桂附地黄丸来代替。
桂附地黄丸，补肾阳是最常用中成药，针对一般性肾阳虚，效果还是不错的。最常见的症状表现是：怕冷，腰冷膝盖冷，尿频尿多等。
再来看四弟：济生肾气丸，又叫加味肾气丸。
济生肾气丸，是在桂附地黄丸的基础上，加了川牛膝和车前子这2味药。加了牛膝和车前子，主要目的就是引血水下行，把下焦多余的血水排出来。
这个改动，是效仿金匮肾气丸来的。济生肾气丸和金匮肾气丸很接近，只有2味药的差别，还是地黄和桂枝。实际上，也是经方和时方的差别，金匮肾气丸是从经方演变来的，济生肾气丸是从时方演变来的。
济生肾气丸和金匮肾气丸相比，如果让我来选择的话，我就选金匮肾气丸。
好啦，这4位兄弟就认识到这里。很多朋友估计只剩下一个问题了，到底该如何选择呢？
我的建议是：
1.桂附地黄丸作为肾阳虚调理的基础方，比如怕冷，腰冷膝盖冷，尿频尿多，等这些基础症状，用桂附地黄丸就可以，毕竟中成药吃起来还是方便些。
2.金匮肾气丸有排浊水的作用，如果下部有明显积水，比如有腿脚水肿，建议选择金匮肾气丸。
3.如果自己症状符合，吃了这几个中成药，效果不理想，那就自己按“肾气丸”原方抓药，自己熬汤药喝，比中成药效果好很多。
好啦，因篇幅关系，今天就给大家介绍四兄弟，明天接着介绍六姐妹。#陈易玄##中医养生#
原创 赤脚本人 赤脚说
冬天适合补肾，补肾最推荐的，就是地黄丸中成药。可是呢，这地黄家族实在太复杂了，最常见的兄弟姐妹就有10个，到底该怎么选呢？今天来跟大家聊聊。
10个兄弟姐妹分别是：肾气丸、桂附地黄丸、金匮肾气丸、济生肾气丸、六味地黄丸、杞菊地黄丸、麦味地黄丸、知柏地黄丸、归芍地黄丸、明目地黄丸。
很多朋友一听，这也太复杂了，实际上也没那么难。这10个兄弟姐妹分为2组，一组是补肾阳的，一组是补肾阴的。前面4个：肾气丸、桂附地黄丸、金匮肾气丸和济生肾气丸是补肾阳的，他们是四兄弟。后面6个是补肾阴的，是六姐妹。
补肾不能乱补的。首先，一定要分清楚，自己应该补肾阴还是补肾阳。什么叫肾阴，什么叫肾阳呢？
打个比方：肾脏就好比一盏煤油灯。肾阴就是灯里面的油，肾阳就是燃烧出来的光和热。
油太少了，便是肾阴虚；补肾阴，就是给油灯加油；
灯太暗了，就是肾阳虚；补肾阳，就是让油灯再亮一些。
我们现在的人，总觉得自己肾虚，要给自己补肾。那到底应该补肾阴还是补肾阳呢？大多数人都应该补肾阳，也就是灯太暗了，要想办法让灯亮一些。
需要补肾阴的，最常见的是这3种人：
第1种人是小孩子。为什么小孩子容易肾阴虚呢？因为小孩子的特点是肝旺脾虚，肝火烧的太旺了，就容易把肾水烧干，所以容易肝肾阴虚。
第2种人是更年期女性。为什么更年期女性容易肾阴虚呢？因为更年期女性是由阴转阳，跟小孩子特点一样，肝火很旺，容易把肾水烧干，容易肝肾阴虚。
第3种人是阴虚体质的人。很好理解，阴虚火旺的人把肾水烧干了，就容易成为肾阴虚。
除了这3种人，更多的人需要补肾阳。补肾阳，该怎么补呢？有3件事可以做。
第1，往油灯里加油；
第2，把灯芯上面的污垢去掉。
第3，把灯芯往上提，把灯芯拨粗一点。
中医补肾阳的思路，也是做了同样3件事。
先看大哥：肾气丸。肾气丸是医圣张仲景开出来的方子，张仲景是补肾的祖师爷，后面所有补肾的方子，都是从“肾气丸”发展来的。
肾气丸：干地黄24g，山药12g，山茱萸12g，泽泻9g，茯苓9g，丹皮9g，桂枝3g，炮附子3g。
这个方子是《金匮要略》里的原方，就叫肾气丸，没有别的名字，后人把这个方子改得面目全非，现在已经买不到张仲景原版的“肾气丸”了。如果你想吃张仲景原版的“肾气丸”，只能自己按方抓药，自己煎煮。
肾气丸是如何补肾阳的呢？
第1步，给油灯添油。肾气丸里给油灯添油的三味药：干地黄、山药、山茱萸。地黄补肾阴，山药补脾阴，山茱萸补肝阴，把肝脾肾的阴分全都补一遍。
第2步：把灯芯上面的污垢去掉。茯苓祛脾湿，丹皮祛肝热，泽泻祛肾浊，这三味药把肝脾肾的垃圾浊物排了个遍。这6味药，三补三泻，一边补一边排，推陈出新，把污垢去掉，加上新鲜的油。
第3步：把灯芯拨粗一点。肾气丸里有2味药，是整个方子的点睛之笔，那便是桂枝和附子，用他们来点火的。如果这个方子没有桂枝和附子，就好比一盏灯只有油没有火，它不会发光也不会发热。
加上桂枝和附子之后，就把火一点，桂枝走心，附子走肾，把心肾这2个开关一打开，身体的阳气就源源不断出来了。
张仲景的“肾气丸”开创了补肾的先河，这个方子到今天为止无法超越，后世改动很多，在众多补肾阳的方子里，最能体会到张仲景意思的，是“金匮肾气丸”。
再看二弟，金匮肾气丸。它是在肾气丸的基础上，加了牛膝和车前子。牛膝和车前子，主要目的就是引血水下行，把下焦多余的血水排出来。
肾阳虚的人，容易腿脚浮肿，是因为肾阳不能汽化蒸腾，导致水湿停留下肢。这种情况下，用金匮肾气丸就很好。
再来看三弟，桂附地黄丸。桂附地黄丸跟肾气丸不太一样，有两处改动：把原来的干地黄改成了熟地，还把桂枝改成了肉桂。
改动之后，有什么区别呢？先说生地和熟地的区别。
1，生地偏凉，熟地偏温。
2，生地可通可补，熟地纯补无泻。
所以呢，后人把生地改为熟地后，方子更温热了，把通補兼施变成纯补无泻，最直观的感受就是：吃了就更容易上火。
另一个改动就是桂枝，经方里用桂枝，后人用肉桂。
桂枝和肉桂有什么区别？桂枝用来发散全身阳气，而肉桂是一个引火归元的药。
医圣的意思，把肾中阳气的灯芯点燃了，然后把这股能量发散到全身去。后人的理解是，要把全身的热能收藏到肾水里面去。
如果你问我，为什么要这么改？我个人觉得，后人没有完全理解医圣的意思。张仲景的思想智慧，前无古人后无来者，无人能超越。遗憾的是，我们现在药店还是没有张仲景原版的肾气丸，只能用改动过的桂附地黄丸来代替。
桂附地黄丸，补肾阳是最常用中成药，针对一般性肾阳虚，效果还是不错的。最常见的症状表现是：怕冷，腰冷膝盖冷，尿频尿多等。
再来看四弟：济生肾气丸，又叫加味肾气丸。
济生肾气丸，是在桂附地黄丸的基础上，加了川牛膝和车前子这2味药。加了牛膝和车前子，主要目的就是引血水下行，把下焦多余的血水排出来。
这个改动，是效仿金匮肾气丸来的。济生肾气丸和金匮肾气丸很接近，只有2味药的差别，还是地黄和桂枝。实际上，也是经方和时方的差别，金匮肾气丸是从经方演变来的，济生肾气丸是从时方演变来的。
济生肾气丸和金匮肾气丸相比，如果让我来选择的话，我就选金匮肾气丸。
好啦，这4位兄弟就认识到这里。很多朋友估计只剩下一个问题了，到底该如何选择呢？
我的建议是：
1.桂附地黄丸作为肾阳虚调理的基础方，比如怕冷，腰冷膝盖冷，尿频尿多，等这些基础症状，用桂附地黄丸就可以，毕竟中成药吃起来还是方便些。
2.金匮肾气丸有排浊水的作用，如果下部有明显积水，比如有腿脚水肿，建议选择金匮肾气丸。
3.如果自己症状符合，吃了这几个中成药，效果不理想，那就自己按“肾气丸”原方抓药，自己熬汤药喝，比中成药效果好很多。
好啦，因篇幅关系，今天就给大家介绍四兄弟，明天接着介绍六姐妹。#陈易玄##中医养生#
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