害,这“有毒”的朋友圈!
你多久刷一次朋友圈?
如果说朋友圈带来的快乐,
满分有5颗星,
你会给它打几颗?

加班加到“头秃”,一看朋友圈,别人在逛街shopping买买买。刚和男朋友饱吃一顿火锅,一看朋友圈,同学发了一张国外五星级餐厅背景照。算了半天,怎么凑单买化妆品最划算,一看朋友圈,发小晒出一箩筐的高端奢侈品,调侃说这下够用大半年了……

朋友圈破坏心情哪家强?

臭显摆说第二,没人说第一。

总有那么一瞬间,纷繁复杂的朋友圈,让你觉得“工作好艰难”“美食不香甜”“对象不顺眼”。总结一句就是,“这不值得的人间”!

害,朋友圈刷一波,心情就像过山车!

所谓扎心
都是比出来的

刚开始用朋友圈,大家都撒欢地在上面发声。可用着用着,有人开始感觉不好了。

承认吧,我们说朋友圈“有毒”,还不是因为产生了酸溜溜的情绪来?看到别人的成功多了,生活好了,对比自己的平淡无奇,毫无进长,自尊心难免会受到打击。

“别人都换好几辆车了,车贷却让自己喘不过气。”“他们连LV都瞧不上,我却连个MK都买不起!”浏览朋友圈时,不自觉的对比,通常都会让人产生一种认知错觉:“这家伙过得真不错,事业有成,生活如意!”

一开始,我们可能会“点赞”别人过上令人向往的生活。可渐渐地,朋友圈过得好的人多了,我们就会不自觉地认为别人不仅物质充裕、社交得意,整体生活状态都显著优于自己。

不一定每个人都想比别人过得好,但一定没人愿意自己比别人过得差。如果频繁与朋友圈的各种场景比较,难免会产生嫉妒、难过、委屈、生气,甚至是羞愧和痛苦的情绪。

活脱脱的“人比人,气死人”嘛!

虚假繁荣
与刻意呈现

仔细想想,那些你觉得“高大上”的朋友,真的都比你过得好吗?还是你无意间抬高了对别人的评价和羡慕?你所谓的别人总是过得比你好,不过是网络社会呈现给你的非理性判断。

社会心理学中有一个词叫“印象管理”,即一个人通过一定的方法去影响别人对自己的印象,使别人所形成的印象符合自己期望的过程。为了营造别人眼中值得羡慕的形象,有人会通过内容的刻意呈现,在朋友圈打造理想化的自我画像,塑造“别人眼中自己的形象”。

社交网络作为现实社会在虚拟世界的延伸,也使得每个人对自身的印象管理有了更强的掌控力。朋友圈更像是一个公开的大秀场,没有人会愿意把糟糕的一面,展开给大家看。相反,每个人更愿意把自身积极的一面呈现给大家,更愿意对自己在朋友圈的形象来一番精心打磨。

于是就有了“精修图片一下午,摘选网文半小时”,只为呈现让你觉得很赞的一条朋友圈动态。有没有这种可能:时常秀换车的朋友,说不定一直在租车;越来越美的某人,可能只是“照骗”的功劳?

记住,朋友圈不等于现实世界!

一对多
怎么赢

我们浏览朋友圈的各类信息,会容易将所有人的信息视为一个整体,然后以自己这个“1”,对比众多的“好”。谁输谁赢?不得而知!

你的平淡无奇,面对的是所谓“高大山”。你将自己个人的真实生活,与朋友圈整体的“理想生活”进行比较,这堪称网络游戏对战版的“一对多”啊!人外有人,山外有山,这种决斗你要是回回赢,那还能行?

你可以比具体某个人幸运,比她漂亮,比她有钱,比她能干。但架不住与一群人比啊!任何一个方面,总有人会秒杀你。经常遭受这种自我否定,个体肯定会被虐得体无完肤,一无是处,主观幸福感和自尊水平大打折扣。

所以,与其说“看多了别人的生活,整个人都不好了”,不如坚信,每个人都有所长,自己不比别人差!

开心用朋友圈
记下这3点——

信息社会,如果完全屏蔽朋友圈,在网络中像鸵鸟一样躲起来,既不现实,也不可取。即使你不愿意联系别人,毕竟也还有人在网络上关心你啊!如何理性、开心地使用朋友圈呢?

01 适度使用朋友圈。朋友圈再繁华,那也是依托于现实的线上生活。它可以丰富我们的社交网络,记录生活的点滴快乐,但是沉溺其中,无异于得陇望蜀。适当的时候,要放下手机,时常充实自己,也和身边的人说说话。

02 保持理性。朋友圈的各种好,有真实的快乐,也有放大的幸福。个人差异下,每个人都有属于自己的生活和幸福。不因别人的成功而心怀嫉恨与失落,也不因自己的成功,而恣意制造优越感。

03 放弃虚荣的比较。有人看朋友圈不开心的根源就是老拿自己和别人比较。要承认,这个世界上,过得好、优秀的人多的是。别人的生活和你有什么关系?你的生活,又关别人什么事呢?放平自己的心态就是了。

鲁迅的《而已集》中有这么一段话:楼下一个男人病得要死,那间隔壁的一家唱着留声机,对面是弄孩子。楼上有两人狂笑,还有打牌声。河中的船上有女人哭着她死去的母亲。人类的悲欢并不相通,我只觉得他们吵闹。

——以此送给那些因朋友圈而烦闷苦恼、不开心的朋友。

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20年前某日薄暮,有别名瞅似大弟子的男孩彷徨在台北陌头的一家餐店前,比及用饭的宾客都摆脱了,他才面戴惭愧地走进店里。
“请给尔一碗白饭,感谢!”男孩矮着头说。店内方才创业的年少东家夫妇,睹他不选菜,一阵烦闷,却也不多问,立即便盛了满满一碗的白饭递给他。
男孩付钱的共时,欠好心思地说了一句:“尔不妨在饭上淋点菜汤吗?”


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