《有哪些温柔到爆炸的句子 ？》[心]
1.如果一直想见谁，迟早肯定见得到。
——村上春树
2.梦到一个卖花的两手空空跟我说：“人要先感到幸福，才能看到玫瑰。”
——李诞
3.希望自己能做一枚白昼的月亮，不求炫目的荣华，炙手可热，不淆世俗的潮浪，而遗世独立。
——顾城《白昼的月亮》
4.也许任何东西，得到之前，不要轻言珍贵，失去之前，不要轻言轻贱。
——于娟《此生未完成》
5.“知道为什么亲吻的时候要闭着眼睛吗?
“因为他们彼此都太闪耀。”
——歌德《格言诗》
6.我好想采一朵那粉红的云彩，把你放在上面推来推去。
——《了不起的盖茨比》
7.你在黄昏寄一场梦给我，满载相思的欢喜和宇宙的星辰，你不是她们所说的温柔的人，你是温柔本身。
——网易云音乐热评《画》
8.对我来说，风光无限的是你，跌落尘埃的也是你，重点是“你”，而不是“怎样”的你
——墨香铜臭 《天官赐福》
9.想和你有个像你一样的儿子
这样不久之后
又会有一个女孩像我一样幸运
——北川理惠《三行情书》
10.第一次见你的时候，我的心里已经炸成了烟花，需要用一生来打扫灰炉。
——钱钟书
11.愿你生命中有够多的云翳，来造一个美丽的黄昏。”
——冰心《谈生命》
12.“那我祝你万事胜意吧。你已经万事如意了，什么事情都如你的意，我就不祝你这个了，这四个字是我外婆告诉我的，我一直觉得这是最好的祝福，我只送给你。”
“哪里好？”
“万事胜意的意思就是，一切结果，都比你当初想象的，还要好一点点。”
——八月长安《你好，旧时光》
13.人生意义到底是什么呢？吃得好一点，睡得好一点，多玩玩，不羡慕别人，不听管束，多储蓄人生经验，死而无憾，这就是最大的意义吧，一点也不复杂。
——蔡澜 《不如任性过生活》
14.一个人，一本书，一杯茶，一帘梦。有时候，寂寞是这样叫人心动，也只有此刻，世事才会如此波澜不惊。
——白落梅《你若安好，便是晴天》
15.世间，恒能引动我的，唯日月星辰之姿、山川湖海之美。
——简媜
[心]
1.如果一直想见谁，迟早肯定见得到。
——村上春树
2.梦到一个卖花的两手空空跟我说：“人要先感到幸福，才能看到玫瑰。”
——李诞
3.希望自己能做一枚白昼的月亮，不求炫目的荣华，炙手可热，不淆世俗的潮浪，而遗世独立。
——顾城《白昼的月亮》
4.也许任何东西，得到之前，不要轻言珍贵，失去之前，不要轻言轻贱。
——于娟《此生未完成》
5.“知道为什么亲吻的时候要闭着眼睛吗?
“因为他们彼此都太闪耀。”
——歌德《格言诗》
6.我好想采一朵那粉红的云彩，把你放在上面推来推去。
——《了不起的盖茨比》
7.你在黄昏寄一场梦给我，满载相思的欢喜和宇宙的星辰，你不是她们所说的温柔的人，你是温柔本身。
——网易云音乐热评《画》
8.对我来说，风光无限的是你，跌落尘埃的也是你，重点是“你”，而不是“怎样”的你
——墨香铜臭 《天官赐福》
9.想和你有个像你一样的儿子
这样不久之后
又会有一个女孩像我一样幸运
——北川理惠《三行情书》
10.第一次见你的时候，我的心里已经炸成了烟花，需要用一生来打扫灰炉。
——钱钟书
11.愿你生命中有够多的云翳，来造一个美丽的黄昏。”
——冰心《谈生命》
12.“那我祝你万事胜意吧。你已经万事如意了，什么事情都如你的意，我就不祝你这个了，这四个字是我外婆告诉我的，我一直觉得这是最好的祝福，我只送给你。”
“哪里好？”
“万事胜意的意思就是，一切结果，都比你当初想象的，还要好一点点。”
——八月长安《你好，旧时光》
13.人生意义到底是什么呢？吃得好一点，睡得好一点，多玩玩，不羡慕别人，不听管束，多储蓄人生经验，死而无憾，这就是最大的意义吧，一点也不复杂。
——蔡澜 《不如任性过生活》
14.一个人，一本书，一杯茶，一帘梦。有时候，寂寞是这样叫人心动，也只有此刻，世事才会如此波澜不惊。
——白落梅《你若安好，便是晴天》
15.世间，恒能引动我的，唯日月星辰之姿、山川湖海之美。
——简媜
[心]
“摇曳生姿”，人见人爱款半身裙！100%高支特细全苎麻，高密精纯，隐隐有光泽，面料朦胧轻薄但充满筋骨感，轮廓饱满有型！内里使用了超细全棉里衬，和这块朦胧清透的全麻面料相结合，飘逸，亲肤柔和。裙子做了侧缝撞色设计，撞色处加入了跳动的波浪纹刺绣做点缀，百搭耐看的同时还超级显高！舒适松紧腰围，腰头做了木耳边抽褶，间距要求均匀自然，把上衣扎进腰头，也有别样的美感。（抽褶需要手工比对，加工成本高且费料，市面上已经有防款，直接省略了腰头抽褶，我们只给客户最好的，大家看清楚哦）舒适松紧腰围。 M（26-27码）腰围64-80，裙长79。 L（28-29码）腰围68-85，裙长80。 XL（30-31码）腰围72-95，裙长81。 试穿体验：小凡163/98斤，拍照穿M，很飘逸，舒适。 小米158/125斤，穿L，腰围很舒服，裙长显高。 圈圈161/148斤，穿XL，这件很显瘦，非常百搭。喜欢加V18015410725，我们一直都在[心]~~#半身裙#
世界上最好的保健运动是啥？
当然是走路，这是世界卫生组织、各国的运动专家首推的健康运动方式。
不过，有些人走着走着就“出事”了。广西南宁的何女士，由于受到晒步数排行榜的影响，每天都走上万步锻炼，即使感觉累了，也会坚持多走几千步。没想到，三个月后，何女士一走路就膝盖痛，最终被医院确诊为膝关节滑膜炎。无独有偶，扬州的沈女士为了减肥，她开始走路锻炼。从一开始的每天5000步，逐渐加量至每天20000步，沈女士确实是瘦了，但她的脚后跟疼痛难耐，不幸患上“跟痛症”。一般来说，“跑步伤关节”比较常见，可走路走到关节、脚跟“生病”了，到底是哪里出了问题？走多了真的会损伤关节吗？
01走路过度，关节负担大
走路虽好，但过度运动、不科学的运动方式、运动前准备活动不充分，都会伤害关节，给身体带来更大的负担。据临床实验证明，90%的膝关节受损与过度运动有关。况且，关节比我们想象中脆弱！肘、腕、髋、膝、踝关节等关节部位承担着我们日常的各种活动，是人体最受累的部位。其中，膝关节要承受着全身的重量，活动范围大，生活中一些不经意的行为，就会对膝盖造成伤害。
随着年龄的增长，软骨的受损更严重，软骨下的骨头、韧带、肌肉等不可避免地发生磨损和老化。
有数据显示，约80%的60岁以上人群，膝关节软骨磨损得只剩一半。平时锻炼比较少的中老人，突然开始坚持每天走一万步，很容易对膝关节造成损伤。反之，年轻人的关节相对较好，走路时只要注意科学的方式，想达到锻炼的效果并不难。因此，喜欢通过走路健身的朋友，不要为了健身锻炼而强行“暴走”，要根据自己的情况量力而行，否则关节受损就得不偿失了。02每天走多少步最好？
“少坐多动”对健康有益，无论活动量是多少，总比坐着好。而增加活动量，成本最低、相对容易的方式就是走路。《美国医学会杂志》发表了一项关于美国成年人每天步数与总体死亡风险关系的研究成果，该研究通过随访、观察1.8万多名美国老年妇女后，得出了以下结论：每天走路越多，死亡风险就越低，当达到7500步时，死亡风险既不下降，也不上升。而《中国居民膳食指南2016》提议，主动身体活动最好每天6000 步，健康的年轻人可适量增加。所以，走路的步数标准其实因人而异，大家不妨结合自己的身体状况，在6000步的基础往上增加。03科学走路有讲究
速度：因人而异
可分为慢步走（每分钟约70~90步）、中速走（每分钟90~120步）、快步走（每分钟120~140步）、极快速走（每分钟140步以上）。就自我感觉而言：低强度是微出汗、有点喘，但不影响说话；中等强度是内衣有些湿的出汗、喘气，说话连贯性受影响；高强度是大汗淋漓、不想讲话。圈圈建议，老人可每周3天，每天45~60分钟，中速走、慢走交替循环。
地点：土地、草地
走路比较理想的地点是草地、土地，地面有一定的柔软度，对足底较舒适。其次，在人行道上走也没问题，但最好远离机动车废气。由于柏油路面过于坚硬，容易对膝盖和脚踝造成较大的冲击，因此，最好避免在水泥地、柏油路等硬地面上走。
此外，公路边不适合快走，车流量大、空气质量差，容易对呼吸系统造成伤害。
鞋子：轻便的运动鞋
走路锻炼时，需要一双合脚、轻便、防滑的运动鞋。压脚背、挤脚尖的鞋子都不适合健走活动，相比之下，材质轻便、透气、鞋底与地面接触面大，以及有避震效果的鞋子穿起来更舒服，走路的稳定性更好。
时间：早上7点、下午5~8点
早上这个时间锻炼，是较好的减脂时间，但低血糖、心脏病患者最好不要晨练。
上班族可以选择下午5~8点进行走路锻炼，不仅避免猛烈的阳光照射，还可以协调好时间。用空闲之余达到健身的效果。饭后慢步走，能促进肠胃蠕动，帮助消化。
走路前的准备：热身
走路锻炼前，最好稍微活动身体，做伸展、拉伸四肢的运动。最后，记得带上一瓶水，走路运动时少量、多次补充水分，防止脱水中暑。
04找到适合自己的走姿
肥胖者：快速健步走
步速要快一些，这样可以使脂肪燃烧，从而减轻体重。
体弱者：甩开胳膊，大步跨
体弱者只有步子大，胳膊甩开，全身活动，才能调节全身各器官的功能，促进新陈代谢。而且时间最好在清晨和饭后进行，每日2~3次，每次半小时以上。
便秘者：扭着走
走路时加大腰、胯的转动，扭动地走，可以促进排便，防止便秘。
糖尿病患者：摆臂甩腿
步伐尽量加大，挺胸摆臂。用力甩腿，最好在餐后1小时进行，以减轻餐后血糖升高。正在用胰岛素治疗的患者，应避开胰岛素作用的时间，以免发生低血糖反应。
高血压患者：前脚掌着地
步速以中速为宜，行走时上身要挺直，前脚掌先着地，避免引起头晕。
冠心病患者：缓步慢行
速度不宜过快，以免诱发心绞痛。应在餐后1小时后再缓慢行走，每日2~3次，每次半小时。长期坚持有助于改善心肌代谢，并减轻血管硬化。
养肾者：踮脚走
每天踮脚走10分钟，中间可以走走停停。
其他健康人群：健步走
跑步承受不住，不如选择健步走，既能强身健体，又可减轻对关节的损伤。
当然是走路，这是世界卫生组织、各国的运动专家首推的健康运动方式。
不过，有些人走着走着就“出事”了。广西南宁的何女士，由于受到晒步数排行榜的影响，每天都走上万步锻炼，即使感觉累了，也会坚持多走几千步。没想到，三个月后，何女士一走路就膝盖痛，最终被医院确诊为膝关节滑膜炎。无独有偶，扬州的沈女士为了减肥，她开始走路锻炼。从一开始的每天5000步，逐渐加量至每天20000步，沈女士确实是瘦了，但她的脚后跟疼痛难耐，不幸患上“跟痛症”。一般来说，“跑步伤关节”比较常见，可走路走到关节、脚跟“生病”了，到底是哪里出了问题？走多了真的会损伤关节吗？
01走路过度，关节负担大
走路虽好，但过度运动、不科学的运动方式、运动前准备活动不充分，都会伤害关节，给身体带来更大的负担。据临床实验证明，90%的膝关节受损与过度运动有关。况且，关节比我们想象中脆弱！肘、腕、髋、膝、踝关节等关节部位承担着我们日常的各种活动，是人体最受累的部位。其中，膝关节要承受着全身的重量，活动范围大，生活中一些不经意的行为，就会对膝盖造成伤害。
随着年龄的增长，软骨的受损更严重，软骨下的骨头、韧带、肌肉等不可避免地发生磨损和老化。
有数据显示，约80%的60岁以上人群，膝关节软骨磨损得只剩一半。平时锻炼比较少的中老人，突然开始坚持每天走一万步，很容易对膝关节造成损伤。反之，年轻人的关节相对较好，走路时只要注意科学的方式，想达到锻炼的效果并不难。因此，喜欢通过走路健身的朋友，不要为了健身锻炼而强行“暴走”，要根据自己的情况量力而行，否则关节受损就得不偿失了。02每天走多少步最好？
“少坐多动”对健康有益，无论活动量是多少，总比坐着好。而增加活动量，成本最低、相对容易的方式就是走路。《美国医学会杂志》发表了一项关于美国成年人每天步数与总体死亡风险关系的研究成果，该研究通过随访、观察1.8万多名美国老年妇女后，得出了以下结论：每天走路越多，死亡风险就越低，当达到7500步时，死亡风险既不下降，也不上升。而《中国居民膳食指南2016》提议，主动身体活动最好每天6000 步，健康的年轻人可适量增加。所以，走路的步数标准其实因人而异，大家不妨结合自己的身体状况，在6000步的基础往上增加。03科学走路有讲究
速度：因人而异
可分为慢步走（每分钟约70~90步）、中速走（每分钟90~120步）、快步走（每分钟120~140步）、极快速走（每分钟140步以上）。就自我感觉而言：低强度是微出汗、有点喘，但不影响说话；中等强度是内衣有些湿的出汗、喘气，说话连贯性受影响；高强度是大汗淋漓、不想讲话。圈圈建议，老人可每周3天，每天45~60分钟，中速走、慢走交替循环。
地点：土地、草地
走路比较理想的地点是草地、土地，地面有一定的柔软度，对足底较舒适。其次，在人行道上走也没问题，但最好远离机动车废气。由于柏油路面过于坚硬，容易对膝盖和脚踝造成较大的冲击，因此，最好避免在水泥地、柏油路等硬地面上走。
此外，公路边不适合快走，车流量大、空气质量差，容易对呼吸系统造成伤害。
鞋子：轻便的运动鞋
走路锻炼时，需要一双合脚、轻便、防滑的运动鞋。压脚背、挤脚尖的鞋子都不适合健走活动，相比之下，材质轻便、透气、鞋底与地面接触面大，以及有避震效果的鞋子穿起来更舒服，走路的稳定性更好。
时间：早上7点、下午5~8点
早上这个时间锻炼，是较好的减脂时间，但低血糖、心脏病患者最好不要晨练。
上班族可以选择下午5~8点进行走路锻炼，不仅避免猛烈的阳光照射，还可以协调好时间。用空闲之余达到健身的效果。饭后慢步走，能促进肠胃蠕动，帮助消化。
走路前的准备：热身
走路锻炼前，最好稍微活动身体，做伸展、拉伸四肢的运动。最后，记得带上一瓶水，走路运动时少量、多次补充水分，防止脱水中暑。
04找到适合自己的走姿
肥胖者：快速健步走
步速要快一些，这样可以使脂肪燃烧，从而减轻体重。
体弱者：甩开胳膊，大步跨
体弱者只有步子大，胳膊甩开，全身活动，才能调节全身各器官的功能，促进新陈代谢。而且时间最好在清晨和饭后进行，每日2~3次，每次半小时以上。
便秘者：扭着走
走路时加大腰、胯的转动，扭动地走，可以促进排便，防止便秘。
糖尿病患者：摆臂甩腿
步伐尽量加大，挺胸摆臂。用力甩腿，最好在餐后1小时进行，以减轻餐后血糖升高。正在用胰岛素治疗的患者，应避开胰岛素作用的时间，以免发生低血糖反应。
高血压患者：前脚掌着地
步速以中速为宜，行走时上身要挺直，前脚掌先着地，避免引起头晕。
冠心病患者：缓步慢行
速度不宜过快，以免诱发心绞痛。应在餐后1小时后再缓慢行走，每日2~3次，每次半小时。长期坚持有助于改善心肌代谢，并减轻血管硬化。
养肾者：踮脚走
每天踮脚走10分钟，中间可以走走停停。
其他健康人群：健步走
跑步承受不住，不如选择健步走，既能强身健体，又可减轻对关节的损伤。
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