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养生的三个阶段，你在第几阶？

高纬度养生，要通晓身体与外界的关系。
什么是高纬度养生？高纬度养生即在深入了解生命科学，自然科学，神学，玄学和哲学的基础上，了解自己的身体，了解身体与自然，与宇宙之间的关系和联系。如此。我们才会通透地理解这个世界所发生的万物万事，从而变得豁达平和，平和易生喜悦。

养生养的不仅仅是胃，吃得再好，若心灵和精神层面没有提升，无法进入更高层面的思考和感悟，是达不到养生的真正目的的。养生的初级阶段尚可以以调养身体为主，进入中级阶段，就需要人们专注于了解自己，内省，自我觉察，观心，学会从微小的感觉和事物去体察生命的存在，体会身体与自我的关系，身体与外界的关系。体察心灵与身体的关系，精神与身体的关系。当这些感悟越来越清晰，人们会渐渐从养生只为长寿这个直接目的，上升到更注重生命的质量和品质。人们不会把活得长久作为简单目的，而是要活得好，活得轻松，活得清亮。

养生之更高境界是参透人生，对世事云淡风轻，对生死亦能淡然从容。
身心合一，天人合一，才是我们养生的最高境界啊。（沙碧红/文）

《慢慢的 一切都会明白》

一线城市的生活，有陀螺一样迅速的，也有岁月静好缓慢的，不是非要人人都智识在线，精英打扮。无论人生过成何等的模样，都不必对包括自己在内的任何人炫耀非凡，或是深感抱歉，不过度自卑、不过度自责，时时能停顿、内省，去尽力发现和觉察自己，修正与面对自己，就是最充实的日子，就是不算辜负的人生。
生离死别也无需要太记挂在心中，过好当下，喝好这一杯水，吃好这一餐饭，才是对自己最好的部署。“足之所至，地必留之。”  -人生里的每一瞬间，都有它的能量蕴含，只待人们去认真参悟。
或许生命的始终、与信仰的大道，高远的实在另人难以明了，但就似读书一样，近一分有一分的欢喜。我们只需要去努力生活、认真感悟，慢慢靠近自有一瞬间一切都会明白。

慢慢的，一切都会明白。

顶果钦哲教言：

主宰自己的心
      佛陀开示的全部重点就是要让我们主宰自己的心。如果能够主宰自己的心，就能够主宰我们的身体和语言，如此我们和他人的痛苦就得以结束。但是如果我们的心充满负面情绪，不管身体的行为和所说出来的话语看起来多么完美，其实已经远离了正道。

要主宰自己的心，需要随时意识到所有的意念和行为。不断反覆地检查自己的心，负面意念一旦生起，即用适当的方式来对治。当正面的意念生起，则以回向来加强所带来的利益，希望所有众生都能够达到究竟证悟。如果我们能够在平静和内省的修行中保持恒常的觉察，渐渐地，就算是在一般活动和干扰之中，也能够保持对智慧的认识。所以说觉察心是脱离轮回中一切烦恼的基础和解药。

佛法修行应该可以引领我们，不论是在禅定中，或者禅定之外，同样保持恒常的觉性。这是所有心灵开示的精要；没有这个，不论我们念诵多少咒语和祈请文，不论做多少的大礼拜和绕塔，只要我们的心是散乱的，那一切对去除难解的情绪丝毫没有帮助。永远不要忘记这最重要的一点。——顶果钦哲法王