【全面从严治党纳入"四个全面"战略布局 管党治党走过不平凡的5年】党的十八大以来，全面从严治党纳入“四个全面”战略布局，着力解决人民群众反映最强烈、对党的执政基础威胁最大的突出问题，形成了反腐败斗争压倒性态势。全面从严治党，核心是加强党的领导，基础在全面，关键在严，要害在治。https://t.cn/RCSDRyv

#每日热议##二十二记录片#热议三@影视圈研究所:《二十二》非常反套路。大多关于慰安妇的记录中，最核心的主题都是让老人细致回忆受辱的经历，但《二十二》中，老人一句“不说了不说了”，就此打住。郭柯曾表示：“我们为什么要为了满足一些对于悲惨的想象而刻意的挖掘苦难？对于很多老人来说，那些伤害已经过去70年了，她不会天天想，过去就过去了。”https://t.cn/RC7O6oO

#L's work out day# 虐臀虐臀。硬拉屈髋（被动屈膝也）不够，有点偏直腿硬拉了。要保证重心不前移，又要加大屈髋角度，同时克服腰突患者开启自我保护腰椎反弓、屁股尖朝下。目前能做的就是加强核心控制能力，再感受感受，总会找到一个最适合自己躯干比例的安全的最大效用的角度。不过最近几次硬拉貌似是涨了。15基本用来热身，正式组17.5的片也没发现明显侧倾了动作自然许多。进…进步了？握力确实进步了，怼怼也就过去了，当然也可能组间休息时间够[笑cry]手小指短，每次“握”的前戏很充足，包括心理准备；深蹲的骨盆侧倾一直在，以前只知道自己看得到的高低肩，现在充分证明了——“一处不对称处处不对称”[doge]。以及很多动作你以为做到了其实根本没做到。比如“肩胛后缩”这件事，各种乔，还是比“想象”的外张许多。是…因为胖肉太厚吗[允悲][允悲]

表白自己。小红帽真帅气呀！果然不露脸的我最最狂拽酷帅屌！！！嗯，不露脸哟！[doge]

今天发明酸奶+蛋白粉新吃法。卧槽！配我草莓味的蛋白粉好吃炸了！！水果囤货太多，今天碳水都用水果替了。回家前一斤车厘子下肚哇哈哈剩下的热量留给大螃蟹！️[舔屏]

运气好，据说刚好赶上第一批爬上岸又比较肥的️。肉质细腻，透骨新鲜。吃到流下鸡冻的泪水…[泪][泪]正餐三个大螃蟹️配菜四条小梅鱼，饭前开胃和饭后消食加起来一个西瓜奠定了这个周末，完美！[doge]

（反正今天再吃九宫格也放不下了。今日日记提前发了发了，哈哈哈哈哈…）