【天天水煮菜，禁餐，不一定能减重！】现今，肥胖已经成为人们日益关注的健康问题之一。随着生活水平的提高，人们吃的越来越好，饮食也成为影响体重的重要因素。但减肥只吃水煮菜，真能瘦成闪电？我们一起来聊聊，如何避开减重饮食的误区，科学减重更健康。#减肥#（来源：华中科技大学同济医院）#荆楚名医汇# #微博健康公开课#
【天天水煮菜，禁餐，不一定能减重！】现今，肥胖已经成为人们日益关注的健康问题之一。随着生活水平的提高，人们吃的越来越好，饮食也成为影响体重的重要因素。但减肥只吃水煮菜，真能瘦成闪电？我们一起来聊聊，如何避开减重饮食的误区，科学减重更健康。#减肥#（来源：华中科技大学同济医院）#荆楚名医汇# #微博健康公开课#
#不吃晚饭真的能瘦吗#
减肥是许多人绕不开的话题。
即便不是自己，也总是能从周围的人口中听到这个词。
而网络上关于如何减肥的方法满天飞。
不吃晚饭已经成为不少减肥人的常态。
可不吃晚饭真的能瘦吗？
权威期刊《营养素》杂志的一项研究指出，长期不吃晚饭会导致基础代谢率降低，根本起不到减肥的作用。
该研究还发现，经常不吃晚饭的男性体重增重的风险升高了45%，女性升高了67%。
要想减肥，说到底还是要“管住嘴、迈开腿”。
适当的控制饮食+合理的运动。
完全不吃晚饭不仅起不到减肥的作用还有可能被反噬。
减肥是许多人绕不开的话题。
即便不是自己，也总是能从周围的人口中听到这个词。
而网络上关于如何减肥的方法满天飞。
不吃晚饭已经成为不少减肥人的常态。
可不吃晚饭真的能瘦吗？
权威期刊《营养素》杂志的一项研究指出，长期不吃晚饭会导致基础代谢率降低，根本起不到减肥的作用。
该研究还发现，经常不吃晚饭的男性体重增重的风险升高了45%，女性升高了67%。
要想减肥，说到底还是要“管住嘴、迈开腿”。
适当的控制饮食+合理的运动。
完全不吃晚饭不仅起不到减肥的作用还有可能被反噬。
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