3个长高小窍门，很多家长不知道！

第一：晚餐不要让孩子吃得太饱，七八分饱就可以，吃得太饱会影响到孩子的睡眠质量，同时影响孩子的生长JS分泌。

第二：睡前别给孩子喝牛奶，很多家长都知道牛奶的营养价值高，喝牛奶可以补钙，有利于孩子长高，但是喝牛奶的时间也很重要，在2岁以后，睡前就不要给孩子喝牛奶了。

第三：保证孩子的睡觉时间，让孩子最晚10点以前睡觉，早上7点以后起床，更有利于孩子长个儿。
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《秘密的角落》扮演“朱旭日”的荣梓杉，15岁之前，他长得很慢，大夫通知他最多只能长到174cm。荣梓杉和妈妈恰恰不信邪，从那今后，他天天喝1～2L牛奶，效果大夫被“打脸了”。

拿到搜检申报后，为了起劲长高，荣梓杉天天喝1～2L牛奶，天天睡12～13个小时，加上打篮球、泅水、跳绳、跳初等多种拉伸活动，且从不喝碳酸饮料。

荣梓杉15岁时，妈妈发明他一下飙到183cm，16岁时，他更是飙到190cm，此时妈妈忧郁荣梓杉继承长高。

实际生存中，孩子长不高，家长也很忧?。

荣梓杉发起:“要想孩子长高，那就多喝牛奶，把牛奶当水来喝，多做拉伸活动，连结充足的就寝，不要喝碳酸饮料。”

往年16岁的荣梓杉， 在暂定9月上映的网剧中，荣梓杉身高190cm，他长着一张少年的脸，但却长着大人的身材，目前荣梓杉演小同伙大概少年似乎已没有压服力了。

荣梓杉继承长高，作为演员，他今后很难搭戏，和荣梓杉演父子，180的演员都要比荣梓杉矮半个头，和荣梓杉同伴演母子，他们的身高就更差异了。

荣梓杉怙恃目前不进展儿子继承长高了。

根据荣梓杉的发起，多喝牛奶，多做活动，不喝碳酸饮料，孩子真的能够长高吗？#明星#

一天当中有2个时间段非常适合正在长身体的孩子喝牛奶，刺激骨骼生长效果好，建议家长收藏！

1、吃早饭的时候，牛奶搭配鸡蛋、面包，适量蔬菜和水果一起吃，营养均衡，孩子好吸收；

2、午饭或晚饭之后30分钟左右喝牛奶，补充人体所需的蛋白质、钙和维生素。

注意：

1、建议给孩子喝常温牛奶或热牛奶，不要放进冰箱里，容易刺激孩子肠胃，引起腹泻。

2、晚上睡前1小时不要给孩子喝牛奶，一个是影响孩子消化，一个是孩子晚上会起夜，这样影响睡眠质量，不利于长高。

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