从小无辣不欢的我，自从健身，也开始尝试清淡口味的食物，今天这道葱油鸡，喜欢到中午吃完，晚上又做了一次，做法简单，热量又不高，减肥的姐妹一定要试一试哦！

食材：去皮去骨鸡腿肉/葱/蒜

做法：
1⃣️鸡腿肉表面划几刀方便入味，加入白胡椒、海盐、生姜粉腌制入味，腌制的同时准备蒜末和葱花；
2⃣️平底不粘锅刷薄油，鸡腿煎至两面金黄色，煎的时候在表面压一个盘子，可以更快上色；
3⃣️煎熟的鸡腿肉捞出切块，将蒜末和葱花倒入锅里炒香，加生抽、蚝油（生抽和蚝油比例大概为1:1）和适量水，熬煮两分钟淋在鸡腿上。

#千名达人代言诗画浙江# 台州临海不仅是一座历史悠久的千年古城，同时也是荟萃着上百种特色小吃的中华小吃之都。临海寻味，一定要去紫阳古街，可以吃到各种地道的临海小吃。
小吃推荐:
1⃣️蛋清羊尾:蛋清羊尾里没有羊，因形似羊尾而得名，又叫“雪绵豆沙”，具有1400多年的历史，还是被列入《中国菜谱》的特色名菜。打好加了麦粉的蛋清，包入豆沙球下锅炸，炸成金黄金黄后出锅，趁热吃真的很美味。
2⃣️姜汁炖蛋:是临海的一道特色滋补甜点，能祛寒暖胃活血健脾。鸡蛋液加姜汁、绍兴黄酒、红糖，搅拌均匀后，在表面撒上一层芝麻，蒸锅蒸熟而成。蒸好的姜汁炖蛋，融合了红糖的甜，姜汁的辣，芝麻的香、鸡蛋的嫩，黄酒的醇，在水火中凝结，在入口时绽放。
3⃣️海苔饼:整条街与蛋清羊尾相出名的另外一个特色小吃便是海苔饼，层次分明的饼皮，包裹着香甜浓醇的海苔馅料，口味丰富美味。
4⃣️糟羹:里面的食材丰富多样，看起来像是一锅大杂烩，吃起来却非常鲜美。
5⃣️青草糊:这是用草熬制的凉茶，入口像果冻般的嫩滑，幽幽的草香里还包裹着薄荷的清凉。
6⃣️麦饼:此物算是临海的看家小吃了，麦饼面劲到，皮很薄，加上里面的鸡蛋或肉，整张饼的口感就是滑嫩爽口、葱香四溢。#环球旅行体验师平台#

极盏花胶/复一定要跟上！

：言平+，揪1⃣️位姐妹给你安排4碗！

小娇傲系列共有四个口味：
牛奶木瓜味:厚切木瓜➕西米，配牛奶！甜品碗即视感，还美容养颜！
红枣藜麦味:热量最低，藜麦是很适合减脂期吃，还有丰富的膳食纤维！搭配椰浆，口感更丰富！
血糯米红小豆/五红汤口味:补气养血的，女孩子要多吃，好处多！

这次还要特别推荐山药粉！

味道绝了！纯正浓郁的山药的香味，没有任何添加剂，除了山药，用了32道工序，古法制作，冲泡以后更是美味，没什么别的味道，就是香！！！山药滋补脾胃，如果有脾胃不好的更是要买来喝的。极盏家的产品，品质都无可挑剔的！

9年养地，1年种植，7斤垆土地种植的铁棍山药只能磨出来1斤极盏的山药粉。一包极盏山药粉20克，需要耗费一整根的铁棍山药制作，是真材实料的好山药粉！而且一包热量才70大卡，平常做代餐也是不错的选择！

工作忙、减脂期、爱保养、孕期、产后的姐妹都可以[冲刺][冲刺][冲刺][冲刺][开学季][开学季] 快趁着这次复囤吧！

具体怎么上请看楼