#白露养生#
饮食养生:白露之后秋燥加重,宜食“三白”(山药、白萝卜、白豆腐),养阴防燥。
生活起居:过了白露,“秋燥”出现,最易受燥邪伤害。此时可以艾灸肺俞穴、腰俞穴、神阙穴、中脘穴,有助于和胃利水,清泻肺热,升阳补气。
生活起居:养生需注意三冻三不冻:冻鼻子、冻呼吸道、冻脸;不露脚、不露脐、不露肩。遵循“春捂秋冻”的原则,适当接受“秋冻”耐寒训练,提高机体抵抗力,对安度冬季有益。
#白露# #艾艾贴#
饮食养生:白露之后秋燥加重,宜食“三白”(山药、白萝卜、白豆腐),养阴防燥。
生活起居:过了白露,“秋燥”出现,最易受燥邪伤害。此时可以艾灸肺俞穴、腰俞穴、神阙穴、中脘穴,有助于和胃利水,清泻肺热,升阳补气。
生活起居:养生需注意三冻三不冻:冻鼻子、冻呼吸道、冻脸;不露脚、不露脐、不露肩。遵循“春捂秋冻”的原则,适当接受“秋冻”耐寒训练,提高机体抵抗力,对安度冬季有益。
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#宜样生活[超话]#
今天是24节气第15个节气之“白露”节
白露后吹的是西北风,气候特点就是干燥,中医称为“秋燥”
容易出现口干、唇干、鼻干、眼干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。
饮食养生以生津润肺为主。宜多吃些生津养肺的食物和水果,如雪梨、蜂蜜、乌鸡、鸭蛋等。还需经常吃豆芽、白菜、植物油等,以补充维生素。
预防秋燥,可适当地服一些富含维生素的食品,也可选吃一些宣肺化痰、滋阴益气的中药,如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等,对缓解秋燥很有效 ♨️
今天是24节气第15个节气之“白露”节
白露后吹的是西北风,气候特点就是干燥,中医称为“秋燥”
容易出现口干、唇干、鼻干、眼干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。
饮食养生以生津润肺为主。宜多吃些生津养肺的食物和水果,如雪梨、蜂蜜、乌鸡、鸭蛋等。还需经常吃豆芽、白菜、植物油等,以补充维生素。
预防秋燥,可适当地服一些富含维生素的食品,也可选吃一些宣肺化痰、滋阴益气的中药,如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等,对缓解秋燥很有效 ♨️
#白露# 白露是一个典型的秋天节气,“白露”之后气候冷暖多变,特别是一早一晚,凉意已浓。因此,预防秋燥之症仍是此节气中饮食养生的重点内容。
白露期间在饮食养生方面应以润燥益气为中心,以健脾补肝清肺为主要内容,以清润甘酸为大法,以寒凉调配为要点;平时要注意多饮水,以维持水代谢平衡,防止皮肤干裂、邪火上侵;多吃蔬菜、水果,以补充维生素和矿物质,中和体内多余的酸性代谢物,起到清火解毒之效;多吃豆类等高蛋白植物性食物,少吃油腻厚味;尽可能少食用葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品及烧烤,以防加重秋燥症状;可适当食用一些用人参、沙参、麦冬、川贝、杏仁、胖大海、冬虫夏草之类的具有益气滋阴、养肺化痰功效的保健中药制作的药膳。
白露期间在饮食养生方面应以润燥益气为中心,以健脾补肝清肺为主要内容,以清润甘酸为大法,以寒凉调配为要点;平时要注意多饮水,以维持水代谢平衡,防止皮肤干裂、邪火上侵;多吃蔬菜、水果,以补充维生素和矿物质,中和体内多余的酸性代谢物,起到清火解毒之效;多吃豆类等高蛋白植物性食物,少吃油腻厚味;尽可能少食用葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品及烧烤,以防加重秋燥症状;可适当食用一些用人参、沙参、麦冬、川贝、杏仁、胖大海、冬虫夏草之类的具有益气滋阴、养肺化痰功效的保健中药制作的药膳。
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