#nicole的每日养生分享#

[魔法信件]【秋季说“养神之道”：神宜静，不宜躁。】

中医爱讲：精、气、神。

[心相印]所谓“神”，主要指人的意识、思维、情感等精神活动。

形神浑然于一体。
神亢则体健，神衰则体弱，神去则身死。

[浮云]秋季花木凋零，一派肃杀之气，易引起凄凉、垂暮之感。
故，养神应以一“和”字为要，务必使神气内敛，志意安宁，切忌悲忧伤感。

▫️养神之法，今天只分享两点。
听来简单，但若能真正做到，定能起到“四两拨千斤”之效。

【[心相印] 1. 抑目静耳ʕ •ᴥ•ʔ】

眼、耳是“神”接受外界刺激的主要器官。

目清耳静则神气内守而心不劳；

目驰耳躁则神气烦劳而心忧不宁。

因此，养“神”只需：

如非必要，不要拿起手机或平板电脑，关闭“神”与外界通道。

即使是休息时间，也不要随意拿起手机刷社交软件或追剧，以此取乐。

【真正的休息并不是让小荧屏不断刺激我们的感官，这样反而会更加消耗心神。】

尤其在长时间、高强度的工作后，找个安静的地方闭目凝思，减少外物对”神“的侵扰，才能真正使疲惫的身心得到修复。

【[心相印] 2. 凝神敛思 ʕ •ᴥ•ʔ】

药王孙思邈有言：“多思则神殆，多念则志散。”

现代人的惯性疲劳，俱是由于用“神”太过，思虑太多。
我们为学业、事业日夜操劳，为未知的前途、复杂的人际关系伤透脑筋，焦虑、恐惧、愤怒……种种危害身体的坏情绪都从中而来。

♦️凝神敛思，就是要求我们从这些尘世俗务中抽离出来，从我们自身膨胀的欲望中剥离出来。

什么都不想，什么都不做。

允许自己发发呆；
允许自己做一些没有意义的事情。

让烦恼、杂念、算计......像开闸放水一样，一旦开启那个敛思的阀门，就都从我们的脑袋中缓缓溜走。

[心]最终过滤出恬淡虚无的清净神气。

#‭‮日每‬‬一茶#
​有时候‭‮体人‬‬由于环境影响，自身‭‮变病‬‬等因素，肠道菌群中杂菌‭‮长生‬‬过多，会导致很多‭‮康健‬‬问题。
​此时‭‮以可‬‬通过饮茶，摄入足量酚类，将‭‮菌杂‬‬杀死，重塑‭‮道肠‬‬菌群。
​需要注意，高酚类含量的茶不可以长期频繁饮用，‭‮果如‬‬长时间‭‮持保‬‬大量酚类摄入，会‭‮致导‬‬肠道‭‮群菌‬‬萎缩。长期喝‭‮性激刺‬‬强的新生茶容易 “体寒”就是‭‮个这‬‬原因。使用场景‬‬更多的，还是通过多糖，给肠道菌群补充营养。针对‭‮个这‬‬全世界人民都体温偏低，膳食纤维摄入严重不足，‭‮道肠‬‬菌群普遍萎缩的现状，通过喝茶‭‮充补‬‬膳食纤维是个低成本高效率的‭‮健保‬‬方案。

#电视剧沉香如屑[超话]##沉香重华# 第一次在仙侠剧中，对官配的爱情产生了敬畏！作为成年人更懂得身居高位的身不由己，不是拥有无边的仙力就可以自在随心，成年人的世界夹杂着无奈和复杂，成长里学会取舍的过程很煎熬，神也无法例外……剧已播完，应渊要继续去守护他的爱人，颜淡也实现了梦想，成为三界第一话本大家，沉香夫妇的故事没有完结，他们会在沉香的世界里白首相携，永世不离，永远幸福快乐的生活着！可为何，还会有意难平，明明结局还算美好，却挥之不去……已经大结局半个月了，就像大家说的还渡不过忘川，怕是要很长时间去平复，去抽离了……