掉肉2斤‼️易瘦体质‼️可以吃出来瘦瘦瘦的减脂攻略
有一种人不用控制饮食，嗨吃嗨喝还能轻松维持苗条的身材，这类人叫“易瘦体质”‼️‼️

体瘦体质的关键是基础代谢只要提高基础代谢速度，你也能get同款“易瘦体质”。

今天给大家分析提高代谢的饮食攻略与提高基础代谢的方法，在这个热夏，做一个吃不胖的瘦瘦瘦子，偷偷美出圈认真做笔记✏️✏️

1⃣️低卡蔬果：冬瓜 黄瓜 苦瓜 西红柿 橘子

2⃣️高蛋白食物：鸡蛋 牛奶 鱼 牛肉

3⃣️喝水打卡时间：1500ml-2000ml饮水量

4⃣️调理脾胃是关键：八物健脾祛湿饮#减肥[超话]#

我看了凑式自助商务洗衣店的漫画
觉得里面的香月好好看哦
看了电视剧
觉得里面香月的身材我好喜欢
那种瘦瘦高高却很有力量、清新专情直球
真是很爱啊
香月香香！香月贴贴！我爱香月[心]

凑晃有在好好做一个大人哦 不对高中生下手
香月一集亲八百次都被凑晃miss了哈哈哈哈
凑晃赶紧拜托老师进入年下直球的怀抱吧[赢牛奶]
嘿嘿

易瘦体质!!可以吃出来“瘦瘦瘦的减脂攻略”#减肥等于整容[超话]#

有一种人不用控制饮食，嗨吃嗨喝。。还能轻松维持苗条的身材，这类人叫“易瘦体质"!! !!

体瘦体质的关键是基础代谢清业只要提高基础代谢速度，你也能get同款“易瘦体质”。

为什么基础代谢是易瘦的关键!?

减肥的本质是“热量摄入<热量消耗”，只要存在热量缺口，就一定能瘦。

热量摄入只有饮食这一种途径，而热量消耗却有基础代谢消耗、运动消耗和食物的热效应③种，其中，基础代谢消耗的热量占一个人总消耗的70%左右。

因此，易瘦体质人的基础代谢高，即使是在静止状态下，躺着不动目也能消耗比其他人更多的热量!

✨ 提高代谢的方法与攻略

今天分享一篇 提高代谢的饮食攻略与提高基础代谢的方法，在热夏来临之前，做一个吃不胖的瘦瘦瘦子，偷偷美出圈察密认真做笔记。
1低卡蔬果:冬瓜黄瓜苦瓜西红柿橘子
2高蛋白食物:鸡蛋牛奶鱼牛肉
3心喝水打卡时间: 1500ml- 2000ml饮水量
4一调理脾胃是关键:八物健脾祛湿饮
5一提高代谢的20个方法❤️

好啦，今天的分享就到这啦，我们下期再见，最后祝福大家健康，平安，喜乐。 https://t.cn/R66p35Q