南操场第五道逆时针，polar计划的心率二、三、二区40、30、5分钟跑满，二区心率没压好。coros pace左手，polar vantage v和polar m430右手，咕咚连polar h10蓝牙心率带，polar VV连stryd。几个设备和应用最高心率/均心率/距离：polar vv148/134/12.38公里，pace147/123/11.60公里，起步异常偏低#心率测量异常# ，polar m430 148/134/12.08公里，咕咚187/121/12公里，早上换的电池开始四十分钟都不对。polar跑步指数61，按polar步频192，今天穿的萨洛蒙sense6鞋。coros说我最大摄氧量48。polar vantage v+h10心率带恢复测试已恢复。按高驰黑豆步频191，跑步效率81，水平功率75.9%，踏地时间266毫秒，踏地平衡50.1%：49.9%，垂直步幅比8.2%，垂直振荡6.6厘米，最大功率217，平均功率170。polar VV最大功率165瓦平均功率137瓦。咕咚精灵：前掌：全掌：脚跟着地比例5：25：70，内外翻幅度7°，步频配速比191/6'16"，着地冲击力2.2(倍)，触地时间216毫秒，腾空时间95毫秒，触地腾空比2.3，跑姿得分95。stryd姿势功率42瓦，触地时间274毫秒，lss8.2n/m，垂直振幅4.43厘米，风阻1%。
Stryd详情：
Check out my run with Stryd!
https://t.cn/A6ARyhGu
TP计算的负荷：
polar vantage V：See my 49 TSS run workout. I did 12.4 km in 1:15:20. #trainingpeaks
https://t.cn/A6ARyhGE
polar M430：See my 131 rTSS run workout. I did 12.1 km in 1:15:18. #trainingpeaks
https://t.cn/A6ARyhG3 https://t.cn/RXlsKa6
Stryd详情：
Check out my run with Stryd!
https://t.cn/A6ARyhGu
TP计算的负荷：
polar vantage V：See my 49 TSS run workout. I did 12.4 km in 1:15:20. #trainingpeaks
https://t.cn/A6ARyhGE
polar M430：See my 131 rTSS run workout. I did 12.1 km in 1:15:18. #trainingpeaks
https://t.cn/A6ARyhG3 https://t.cn/RXlsKa6
Chuyện Ngoại mình mỗi ngày nữa đây, hihi! [可爱]
Nay Ngoại ăn cơm sớm hơn, ăn xong lên phòng khách ngồi chơi. Má với mình đang vừa xem TV vừa nói chuyện. Chính xác là má đang kể chuyện í.
Má nhắc bà cụ Vân, hàng xóm hồi xưa ở gần nhà mình. Má nói mấy bữa trước, bà Chiểu con gái bà cụ Vân đã xuống SG, vì bà cụ Vân dưới bệnh viện SG người lạnh rồi.
Thương bà cụ Vân! Mấy năm không gặp, biết bà vẫn khỏe, mình mừng lắm. Khoảng 2 năm trước bà còn chống gậy, đi ngang đây, thấy mình liền ghé vào chơi, nói chuyện với mình, nhìn Ngoại mình, hỏi thăm Ngoại. Gặp được bà cụ Vân lần đó, giờ nghe tin như vầy... À, mà bà đã trên trăm tuổi, cho nên mình hạnh phúc và cầu nguyện cho bà luôn được bình an hạnh phúc, dù ở nhân gian này, hay ở cõi niết bàn. [心]
Mong Ngoại mình cũng được khỏe manh, bình an sống đến trên trăm tuổi như bà cụ Vân. Mình nhớ hồi năm lớp 12 bắt đầu quen bà cụ Vân, hay nói chuyện với bà quá. Những hình ảnh, kỉ niệm và tình cảm về bà cụ Vân, luôn ở trong tim mình! [心]
#我親愛的外婆和媽媽#*
#My Warmly Family#*
#Happy Everyday#*
#God Bless Us#*
#Tue, May 5, 2020#*#6:52pm#*
#7:05pm#*Diary. https://t.cn/R2WJvx9
Nay Ngoại ăn cơm sớm hơn, ăn xong lên phòng khách ngồi chơi. Má với mình đang vừa xem TV vừa nói chuyện. Chính xác là má đang kể chuyện í.
Má nhắc bà cụ Vân, hàng xóm hồi xưa ở gần nhà mình. Má nói mấy bữa trước, bà Chiểu con gái bà cụ Vân đã xuống SG, vì bà cụ Vân dưới bệnh viện SG người lạnh rồi.
Thương bà cụ Vân! Mấy năm không gặp, biết bà vẫn khỏe, mình mừng lắm. Khoảng 2 năm trước bà còn chống gậy, đi ngang đây, thấy mình liền ghé vào chơi, nói chuyện với mình, nhìn Ngoại mình, hỏi thăm Ngoại. Gặp được bà cụ Vân lần đó, giờ nghe tin như vầy... À, mà bà đã trên trăm tuổi, cho nên mình hạnh phúc và cầu nguyện cho bà luôn được bình an hạnh phúc, dù ở nhân gian này, hay ở cõi niết bàn. [心]
Mong Ngoại mình cũng được khỏe manh, bình an sống đến trên trăm tuổi như bà cụ Vân. Mình nhớ hồi năm lớp 12 bắt đầu quen bà cụ Vân, hay nói chuyện với bà quá. Những hình ảnh, kỉ niệm và tình cảm về bà cụ Vân, luôn ở trong tim mình! [心]
#我親愛的外婆和媽媽#*
#My Warmly Family#*
#Happy Everyday#*
#God Bless Us#*
#Tue, May 5, 2020#*#6:52pm#*
#7:05pm#*Diary. https://t.cn/R2WJvx9
Chuyện Ngoại mình mỗi ngày nữa đây, hihi! [可爱]
Nay Ngoại ăn cơm sớm hơn, ăn xong lên phòng khách ngồi chơi. Má với mình đang vừa xem TV vừa nói chuyện. Chính xác là má đang kể chuyện í.
Má nhắc bà cụ Vân, hàng xóm hồi xưa ở gần nhà mình. Má nói mấy bữa trước, bà Chiểu con gái bà cụ Vân đã xuống SG, vì bà cụ Vân dưới bệnh viện SG người lạnh rồi.
Thương bà cụ Vân! Mấy năm không gặp, biết bà vẫn khỏe, mình mừng lắm. Khoảng 2 năm trước bà còn chống gậy, đi ngang đây, thấy mình liền ghé vào chơi, nói chuyện với mình, nhìn Ngoại mình, hỏi thăm Ngoại. Gặp được bà cụ Vân lần đó, giờ nghe tin như vầy... À, mà bà đã trên trăm tuổi, cho nên mình hạnh phúc và cầu nguyện cho bà luôn được bình an hạnh phúc, dù ở nhân gian này, hay ở cõi niết bàn. [心]
Mong Ngoại mình cũng được khỏe manh, bình an sống đến trên trăm tuổi như bà cụ Vân. Mình nhớ hồi năm lớp 12 bắt đầu quen bà cụ Vân, hay nói chuyện với bà quá. Những hình ảnh, kỉ niệm và tình cảm về bà cụ Vân, luôn ở trong tim mình! [心]
#我親愛的外婆和媽媽#*
#My Warmly Family#*
#Happy Everyday#*
#God Bless Us#*
#Tue, May 5, 2020#*#6:36pm#*(14)
#7:05pm#*Diary. https://t.cn/R2WJvx9
Nay Ngoại ăn cơm sớm hơn, ăn xong lên phòng khách ngồi chơi. Má với mình đang vừa xem TV vừa nói chuyện. Chính xác là má đang kể chuyện í.
Má nhắc bà cụ Vân, hàng xóm hồi xưa ở gần nhà mình. Má nói mấy bữa trước, bà Chiểu con gái bà cụ Vân đã xuống SG, vì bà cụ Vân dưới bệnh viện SG người lạnh rồi.
Thương bà cụ Vân! Mấy năm không gặp, biết bà vẫn khỏe, mình mừng lắm. Khoảng 2 năm trước bà còn chống gậy, đi ngang đây, thấy mình liền ghé vào chơi, nói chuyện với mình, nhìn Ngoại mình, hỏi thăm Ngoại. Gặp được bà cụ Vân lần đó, giờ nghe tin như vầy... À, mà bà đã trên trăm tuổi, cho nên mình hạnh phúc và cầu nguyện cho bà luôn được bình an hạnh phúc, dù ở nhân gian này, hay ở cõi niết bàn. [心]
Mong Ngoại mình cũng được khỏe manh, bình an sống đến trên trăm tuổi như bà cụ Vân. Mình nhớ hồi năm lớp 12 bắt đầu quen bà cụ Vân, hay nói chuyện với bà quá. Những hình ảnh, kỉ niệm và tình cảm về bà cụ Vân, luôn ở trong tim mình! [心]
#我親愛的外婆和媽媽#*
#My Warmly Family#*
#Happy Everyday#*
#God Bless Us#*
#Tue, May 5, 2020#*#6:36pm#*(14)
#7:05pm#*Diary. https://t.cn/R2WJvx9
✋热门推荐