#碎碎念# 5月换了新的小日历
去医院看脸，不知道是不是吃药的原因前几天一直食欲不振，做便当的热情也直线下降
最近一直想吃火锅，周六补完班和爱圈去达成心愿，海底捞还是一如既往的热情，吃了一周最撑的一餐
周日终于可以好好休息一下，一觉睡到10点多，起床妈妈都开始准备午饭了，宅在家里看着零食看创造营，发现自己完全记不住plmm名字…
这周真是放纵，医生不让干的全干了，下周争取不熬夜…不喝饮料…不吃零食…
去医院看脸，不知道是不是吃药的原因前几天一直食欲不振，做便当的热情也直线下降
最近一直想吃火锅，周六补完班和爱圈去达成心愿，海底捞还是一如既往的热情，吃了一周最撑的一餐
周日终于可以好好休息一下，一觉睡到10点多，起床妈妈都开始准备午饭了，宅在家里看着零食看创造营，发现自己完全记不住plmm名字…
这周真是放纵，医生不让干的全干了，下周争取不熬夜…不喝饮料…不吃零食…
#减肥# 减肥第1⃣ 0⃣ 天
早餐：早餐饼干，红豆薏米粉，蜂蜜水
午餐：鸡胸肉，菌菇，生菜，红枣小米粥，圣女果
加餐：猕猴桃 ，番薯干，饼干
晚餐：番薯糯米糍，鸡蛋，酸奶
运动拉伸，贴墙站，还是不敢做运动，身体健康重要，减肥急不得，毕竟不是一两天吃胖的。现在更注重七分吃三分练，尽量不熬夜。
早餐：早餐饼干，红豆薏米粉，蜂蜜水
午餐：鸡胸肉，菌菇，生菜，红枣小米粥，圣女果
加餐：猕猴桃 ，番薯干，饼干
晚餐：番薯糯米糍，鸡蛋，酸奶
运动拉伸，贴墙站，还是不敢做运动，身体健康重要，减肥急不得，毕竟不是一两天吃胖的。现在更注重七分吃三分练，尽量不熬夜。
#创3主题曲MV#『如何拥有健康秀发』①多吃些黑芝麻②按时睡眠不熬夜③多吃蔬果，少吃油腻及含盐和糖高的食品④减少染烫次数，吹风机与头发保持20cm距离⑤预防紫外线伤害头皮⑥洗头时水温40℃为宜⑦勤梳头、多运动⑧选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂⑨保持身心健康⑩不要跟宠物同枕共眠，防止真菌性脱发
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