《这世上大多数病，都是情绪败的仗》
千万不要忽略，那些隐藏在情绪底层下巨大的疮口。
-01-
所有的委屈、纠结、愤怒…
终将化作一场免疫风暴
有一位突患肺癌晚期的女士，她婚后一直都跟公婆住在一起。
虽然丈夫一家对她还不错，但她非常希望能够有自己的空间，跟丈夫提过几次想搬出公婆的家都遭拒绝。
后来她也慢慢不再提这件事了，直到去年她在毫无征兆的情形下得了肺癌。
她的家经济条件比较好，除了接受西医的治疗外，家人还帮她找了一位著名的心理治疗师。
当心理治疗师在一次催眠治疗中问她：“这辈子最大的心愿是什么？”
她只说了一件事：“我希望有一个自己的家，跟丈夫、儿女在一起，不用很大，不用很久，几个月就好。”
在西医经验可知的范畴里，仍然有很多突发性疾病，没有人知道具体诱发的原因。
现代人越来越容易患各种各样的病，是因为不注重健康吗？不全是。太多人把精力花在养生上，但这种想法是单纯地把身体看作一个机器，忘记了身、心甚至身、心灵一体。
人们只喜欢好的情绪，比如快乐，而把负面的情绪比如悲伤、恐惧压抑下来。
但我们不知道，委屈、憋屈、压力、全都累积在身体里，终有一天，一场免疫风暴，就能带走人的性命。
-02-很多时候，经常性的负面情绪才是诱因
我们一直低估了身体的智慧，其实人体里有着一套精密的免疫系统。这不仅是西医所说的狭义的免疫能力，还包含自我诊断、人体资源管理、自我修复及再生。
当我们产生各种各样的情绪的时候，最先攻击到的是身体的免疫系统。70％以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪，这是导致出现病症的最大原因之一。
以女性为例。生气不消易得乳腺增生，长期郁积易患乳腺癌，忽视女性身份会影响卵巢健康、例假紊乱，夫妻感情不合者妇科疾病纠缠……
有研究表明，导致免疫系统出现问题的情绪中，常见的包括：生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意、猜疑，以及季节性失控（如夏季频发争执和摩擦，冬季抑郁患者会比平时多）。
当感到皮肤过敏、喉咙不适、胃痛胃溃疡、失眠多梦、经常性头痛等症状，我们常常会想：是不是身体出现什么问题了？
其实很多时候，经常性的负面情绪才是幕后黑手。
-03-身体的不适和病症，是内心的呼喊和求救信号
昨天有位朋友和我夜谈，聊起关于情绪和疾病时，他很感兴趣。
他问我：“我弟弟少年白头是什么情绪引发的？”
我说：“可能是‘我已经非常尽力了’。”
他问：“怎么缓解？”
我答：“做自己，把别人的愿望还给别人。”
他点点头又问：“我爸在我妈去世当晚一夜白头也是因为情绪吧？”
我说：“是的，太过悲伤，绝望。”
他问：“最近我无缘无故掉头发的原因是什么？”
我答：“焦虑。”
他问：“我也不想焦虑，可是控制不住啊！”
我说：“为什么要活在未来呢？活在现在。”
千万不要忽略，那些隐藏在情绪底层巨大的疮口。我们常说“气死我了”、“压力好大”、“心有不甘”，这正是情绪在作祟。
生气让人感觉失控，身体自动释放出大量有害呼吸系统的因子；焦虑让人的体进入到空铁壶干烧的状态，一点点消磨掉人的心力；压力让人沮丧，像一只看不见的手，捂住了人的鼻子，看得见五指透过灰色的天空，又摸不到。
身体是不会说谎的，它忠实地帮我们贮存所有的情绪，而生病就是在提醒我们，要去真实地面对自己真正的需求，妥善地去处理，并相信身体的能力。
-04-生病不能只治病，还得找到病症所在（情绪源头）
一位医生朋友说：“现在来医院就诊的患者中，心身疾病超过1/3，躯体疾病少于1/3，而且躯体疾病又会导致心理问题。所以他们不能再仅仅依靠单纯生物医学模式来治疗这些患者，而应当从生物到心理再到社会三个层面去治疗。”
当我们肠胃不适，只是大把吞下胃药，却逃避压力和紧张的根源；
当我们皮肤上的各种红疹，犹如一座座小火山的爆发，但却没有发出：
我很生气，请看看我的愤怒的心声……
很多疾病都是我们自己的情绪引起的，即使好了一点，我们的情绪再上来的时候，健康又没了。
什么时候疲劳到了一个临界点，你需要休息；
什么时候将病未病时，你需要管理自己的免疫系统；
什么时候需要大哭、嘶吼、发泄；
什么时候应该放手、宽恕；
什么时候值得大胆、自信……
你要比谁都更清楚知道自己的情绪和身体正在哪个点上，然后再去消化它。世上没有既安逸又精彩的人生，而美好前程都是血汗打下来的。想要为自己的梦想负责，为一家老小负责，我们就必须管理好情绪，拥有一个强健的身体。懂得爱自己，不仅仅是住最好的房子，吃最精致的佳肴，忠于内心，超越自我…还有你比谁都能更关心自己的情绪，比谁都更敏锐的察觉身体发出的信号。
#减压# #健康##情绪#
千万不要忽略，那些隐藏在情绪底层下巨大的疮口。
-01-
所有的委屈、纠结、愤怒…
终将化作一场免疫风暴
有一位突患肺癌晚期的女士，她婚后一直都跟公婆住在一起。
虽然丈夫一家对她还不错，但她非常希望能够有自己的空间，跟丈夫提过几次想搬出公婆的家都遭拒绝。
后来她也慢慢不再提这件事了，直到去年她在毫无征兆的情形下得了肺癌。
她的家经济条件比较好，除了接受西医的治疗外，家人还帮她找了一位著名的心理治疗师。
当心理治疗师在一次催眠治疗中问她：“这辈子最大的心愿是什么？”
她只说了一件事：“我希望有一个自己的家，跟丈夫、儿女在一起，不用很大，不用很久，几个月就好。”
在西医经验可知的范畴里，仍然有很多突发性疾病，没有人知道具体诱发的原因。
现代人越来越容易患各种各样的病，是因为不注重健康吗？不全是。太多人把精力花在养生上，但这种想法是单纯地把身体看作一个机器，忘记了身、心甚至身、心灵一体。
人们只喜欢好的情绪，比如快乐，而把负面的情绪比如悲伤、恐惧压抑下来。
但我们不知道，委屈、憋屈、压力、全都累积在身体里，终有一天，一场免疫风暴，就能带走人的性命。
-02-很多时候，经常性的负面情绪才是诱因
我们一直低估了身体的智慧，其实人体里有着一套精密的免疫系统。这不仅是西医所说的狭义的免疫能力，还包含自我诊断、人体资源管理、自我修复及再生。
当我们产生各种各样的情绪的时候，最先攻击到的是身体的免疫系统。70％以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪，这是导致出现病症的最大原因之一。
以女性为例。生气不消易得乳腺增生，长期郁积易患乳腺癌，忽视女性身份会影响卵巢健康、例假紊乱，夫妻感情不合者妇科疾病纠缠……
有研究表明，导致免疫系统出现问题的情绪中，常见的包括：生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意、猜疑，以及季节性失控（如夏季频发争执和摩擦，冬季抑郁患者会比平时多）。
当感到皮肤过敏、喉咙不适、胃痛胃溃疡、失眠多梦、经常性头痛等症状，我们常常会想：是不是身体出现什么问题了？
其实很多时候，经常性的负面情绪才是幕后黑手。
-03-身体的不适和病症，是内心的呼喊和求救信号
昨天有位朋友和我夜谈，聊起关于情绪和疾病时，他很感兴趣。
他问我：“我弟弟少年白头是什么情绪引发的？”
我说：“可能是‘我已经非常尽力了’。”
他问：“怎么缓解？”
我答：“做自己，把别人的愿望还给别人。”
他点点头又问：“我爸在我妈去世当晚一夜白头也是因为情绪吧？”
我说：“是的，太过悲伤，绝望。”
他问：“最近我无缘无故掉头发的原因是什么？”
我答：“焦虑。”
他问：“我也不想焦虑，可是控制不住啊！”
我说：“为什么要活在未来呢？活在现在。”
千万不要忽略，那些隐藏在情绪底层巨大的疮口。我们常说“气死我了”、“压力好大”、“心有不甘”，这正是情绪在作祟。
生气让人感觉失控，身体自动释放出大量有害呼吸系统的因子；焦虑让人的体进入到空铁壶干烧的状态，一点点消磨掉人的心力；压力让人沮丧，像一只看不见的手，捂住了人的鼻子，看得见五指透过灰色的天空，又摸不到。
身体是不会说谎的，它忠实地帮我们贮存所有的情绪，而生病就是在提醒我们，要去真实地面对自己真正的需求，妥善地去处理，并相信身体的能力。
-04-生病不能只治病，还得找到病症所在（情绪源头）
一位医生朋友说：“现在来医院就诊的患者中，心身疾病超过1/3，躯体疾病少于1/3，而且躯体疾病又会导致心理问题。所以他们不能再仅仅依靠单纯生物医学模式来治疗这些患者，而应当从生物到心理再到社会三个层面去治疗。”
当我们肠胃不适，只是大把吞下胃药，却逃避压力和紧张的根源；
当我们皮肤上的各种红疹，犹如一座座小火山的爆发，但却没有发出：
我很生气，请看看我的愤怒的心声……
很多疾病都是我们自己的情绪引起的，即使好了一点，我们的情绪再上来的时候，健康又没了。
什么时候疲劳到了一个临界点，你需要休息；
什么时候将病未病时，你需要管理自己的免疫系统；
什么时候需要大哭、嘶吼、发泄；
什么时候应该放手、宽恕；
什么时候值得大胆、自信……
你要比谁都更清楚知道自己的情绪和身体正在哪个点上，然后再去消化它。世上没有既安逸又精彩的人生，而美好前程都是血汗打下来的。想要为自己的梦想负责，为一家老小负责，我们就必须管理好情绪，拥有一个强健的身体。懂得爱自己，不仅仅是住最好的房子，吃最精致的佳肴，忠于内心，超越自我…还有你比谁都能更关心自己的情绪，比谁都更敏锐的察觉身体发出的信号。
#减压# #健康##情绪#
【我有一匹马】
我们通过诗文告诉孩子们国土广阔之美，文章渊深之美，还有人生的刚健之美、善良之美和朴素之美，我觉得这可以是一个持久的话题。在中国行走，放眼高天厚土，万壑群山，我们不能对之无视、无感，不能放弃从中汲取善的力量。
今年大年初一早上，窗外雪片飞舞。在我们赤峰这个地方，好几个冬天没下雪了。大街上，人们拜过年还补充一句：下雪了，彼此咧嘴笑。小雪花不止于降落，它们在风中像小蜜蜂一样左右乱钻，最喜欢钻进人的脖子里暖和一下。
这一天是我妈乌云高娃的生日。新中国成立前她就参加革命了，那时她十四岁，如今八十四岁。我妈戴上纸王冠，吹灭生日蜡烛，双手捂着脸，流下眼泪。
雪越下越大，我爸那顺德力格尔看着窗外，说：“这时候我们到塔湾了。”他的话很奥妙，像电影独白——“这时候”说的是1948年2月，即七十一年前。这个时间概念包括辽沈战役。“这时候”他是内蒙古骑兵二师的战士。在沈阳西北角的塔湾，他们连接到进攻命令，士兵们扔掉多余的东西，这是要拼命了。我爸脚伤不能行走，连长罗宝把他扶到马车上，给他一百发步枪子弹。说到这，我爸瞪大眼睛，“一百发子弹，从来没发过这么多子弹，这仗不知道多残酷呢。”他眼看着连队全体上马，举刀，隐没在炮火里。作为孤独的伤员，他准备打光所有子弹，死在这里。
我军胜利了。在战场上，士兵用耳朵判断胜负——枪炮声渐弱，周遭宁静，硝烟在雪地上渐渐变淡。我爸今年九十一岁，头发茂密高耸，鼻管挺直。他透过玻璃窗往东看，东边是我姐塔娜住的小区以及他想象中更远处的沈阳塔湾。
这里是阳光小区，我和父母住在这里，我媳妇在沈阳照顾她母亲。我们仨聊天，我说四五十年前的事，他们在说六七十年前的事。而竟日开着的电视机，在播报当下的新闻，比如港珠澳大桥是世界最长的跨海大桥。这场景像话剧，我们轮流上场，讲述时光的往事。时光在某一瞬间重新组合时，平淡的生活会变得庄重起来，你成了历史的讲述人。
父母老了，越来越想念自己的故乡。我不敢带他们外出旅行，我的任务是访问他们的故乡，带回照片和见闻跟他们分享。去年春天，我拜访我妈的出生地——巴林右旗白音他拉乡宝木图村，这里也是著名诗人巴·布林贝赫的故里。村书记孟克白音带我看过我母亲出生的院落，面积二十亩许，当年是她祖父平乐爷爷的宅院。孟克白音说，有人想租这个地方办企业，村里没同意，建成了养老院，叫平乐养老院。我妈听到后十分高兴。她说平乐爷爷一定赞成。她有五十多年没听过这个院子的消息了。今年1月，我到科左后旗的胡四台村探望病中的堂兄朝克巴特尔。这里是我爸的出生地。回来，我跟我爸说“经过胡四台全体村民的不懈努力，把你老家给建设没了。”我告诉他“你经常回忆的白茫茫的沙坨子没了，现在除了玉米地就是林地，没空地。狼和狐狸也没了，胡四台村五里外就是高速路。现在，你们村跟朝鲁吐镇连上了。”
“咋回事？”他问。
“房子和房子连在一起，变成一个大镇了。”
他表情变化有如云影从草地上滑过，那是几十年的光阴倏尔而逝。
我去过一些地方并在那里跑过步，算一下，大概有国内的一百八十八个市县区。我喜欢顺着江水流淌的方向在江边跑步，水快则快跑，水慢就慢点跑。按规律办事。汉江流域的汉中、安康、襄阳和武汉的江边都留下过我的足迹。在汉中的江边，两只朱鹮一前一后从我头顶飞过，它们通体橘红兼带粉色，翅膀和尾羽舞动流苏。朱鹮知道我们这些名为人类的人轻易见不到它们，故不高飞，并慢飞。我想如果我是古代人此刻一定纳头便拜，但那会少看好几眼啊。我看朱鹮融入天际，而它在天空俯瞰到什么呢？明代修造的梯田里长满金黄的稻子，稻子们此刻正隐藏在柔纱一般的白雾当中。在安康的江边，往左手看，莽莽苍苍的大山是秦岭；往右手看，莽莽苍苍的群峰是巴山。巴山秦岭终日对视竟千万年，由此雄浑。我在广州的珠江边上夜跑，被搅碎的灯光在江流里神秘眨眼。江边有卖水果的摊子，情侣们倚着栏杆相互对视。
我把这些见闻讲给父母听，我爸说“嗨，咱们国家大啊。”我妈说“咱们国家好。国家不好，大有啥用？”在谈吐上，我妈每每显出比我爸水平高一些。我爸想半天，说“嗨，就是。”他们说的好是安宁，虽不能囊括当今中国全部的强大，但身为百姓，生于斯土，所求者不过斯民安宁。
中国太大了，走也走不完。我坐车穿越大兴安岭，从车窗看到在森林里摘蘑菇的人，脚穿令人羡慕的高腰红雨靴，左胳膊挎衬蓝布里子的柳条筐。我想下车变成他，从此生活在大兴安岭。有一位诗人说他喜欢抱树，我也是，虽然不会写诗。我见到那些粗壮带红色鳞片的松树，见到长着大眼睛的杨树，就想上前拥抱并跟它们贴一贴脸。
我退休后，母校赤峰学院请我去当特聘教授。当年我是赤峰学院前身的前身赤峰师范学校1977年入学的中专生。那时候学校只有两百多个学生。现在它成为有二十三个学院、一万多学生的全日制本科院校。学院与我商议为学生们开什么课，我说讲什么都不过是一个切入口，我们需要给孩子们阐述美。美不软弱，更不虚无，我们通过诗文告诉孩子们国土广阔之美，文章渊深之美，还有人生的刚健之美、善良之美和朴素之美，我觉得这可以是一个持久的话题。在中国行走，放眼高天厚土，万壑群山，我们不能对之无视、无感，不能放弃从中汲取善的力量。
6月上旬，查娜花（芍药花）在牧区开放。雪白的、茶碗大的查娜花像天上的星星收拢翅膀留在草原过夜，忘记回家。七十三岁的牧民班波若指着窗外的山坡对我说，“这么好的花开了，我们的孩子却看不到。城里多了一个大学生，牧区就少一个年轻人。这么辽阔的草原，以后留给谁呢？”说着，他用掌根抹脸上的眼泪。我什么都说不出，屋子里静得像能听到泪水流淌的声音。我听到我的眼泪落在采访本上。牧民们多爱自己的家园啊！他们爱小满时分从南方飞回的小黄鸟，爱芒种时分飞回的小蓝鸟，证明他们的家园美好，小鸟都抢着飞回来。他们忌讳往河水和火里扔脏东西，他们转移蒙古包、拔掉系绳索的木桩时，把留在地上的洞填土踩实，以期明年长出青草。
我在翁牛特旗海拉苏镇采访。镇政府食堂的女厨师给我端来一盘馅饼，说这是她哥哥用野芹菜汁泡软羊肉干和的馅，她烙的饼。“你哥哥怎么来的？”“骑马，三十多里路呢。”
我到巴林右旗和阿鲁科尔沁旗采访。几位牧民为我一个人举办赛马，七匹骏马在细雨中哒哒跑远变成小黑点，又从小黑点哒哒跑来变成骏马，好几圈。我心想快结束吧，感觉愧对马。有一个镇的干部们带家属在美丽的罕山脚下为我举办蒙古语的诗歌朗诵会。有一个村为我办过篝火晚会。从四面八方骑马骑摩托车来到的牧民们，大人孩子，一个一个从我身边走过，借篝火的光亮看我长什么样。我实在忍不住，躲到远处的老榆树的阴影里痛哭不已。是的，我在接过馅饼、听他们朗诵、看到细雨里的奔马时都流下了眼泪。这时候，所谓深入生活，实为生活深入到你心里。像山坡吹来的风、像瓢泼大雨那样抱住你，冲刷你身心的污垢。你会像蒙古黄榆一样坚韧，脸上有牧民那样纯朴的笑。
几天前，我给我爸放了一段《骑兵进行曲》。
我爸说，“嗨，我们这些骑兵，其实只有一匹马，一杆枪，一把哈尔滨生产的战刀。我们呐，1948年冬天围困长春，身上就穿一件单衣服，白土布用黄炸药染的。我们那时候，除了人厉害，别的啥都不厉害。”
我爸总结得多好——“除了人厉害，别的啥都不厉害。”我爸就属于那个时代的人。他念念不忘的，是他的老家胡四台村和他的战马——“夏日拉咩饶”——带一点杂色的白马。1949年10月1日，我爸是开国大典受阅部队之一——内蒙古骑兵白马团方阵的受阅士兵，那年他二十一岁。
近来我脑子里一直有一个东西嗡嗡响，它叫《诺恩吉雅》。这是一首蒙古族民歌的名字，也是一位蒙古族女人的名字。这首流传百年的民歌与《嘎达梅林》堪称双璧，俱为瑰宝。赤峰市正在筹划创作交响曲《诺恩吉雅》，由赤峰交响乐团演出，我来准备文学脚本。我查阅一些资料，把这首曲子听了上百遍。越听越觉得这不只是一个姑娘出嫁的故事，是思乡，是依恋父母，是河流与大地。歌者可以在歌声中放入所有美好的怀念。我发现，诺恩吉雅其实也是我，我或我们，同样爱着家乡，爱父母，爱草原上的万物。
下面我要说一说我的马。我有一匹马，这匹鬃发飞扬的蒙古马此刻正在贡格尔草原上吃草或奔跑。去年8月，我的散文集《流水似的走马》获得第七届鲁迅文学奖，赤峰市委宣传部专门召开现场直播的表彰会，对我褒奖。面对直播镜头，我一时慌乱，不知从何说起，只想大哭。我在答谢词中说：“我是西拉沐沦河岸边的一株小草，是旭日的光线把小草的影子拉得很长，使它像一棵树。”会上，赤峰市委、市政府授予我“赤峰市百柳文学特别奖”并奖励我一匹克什克腾旗的铁蹄马。后来我看直播的视频，发现我长相开始像马了，窄长脸，眼神机警而有野性。对我来说，马是更好的归宿。作为马，我已没有追风的神勇，我是草原上温驯的老马，低着头，驮着我爸我妈和我的文化使命，慢慢往前走。可庆幸者，这里有让马喜欢的草，风和流水，这里是我可爱的、飞速发展的故乡。这里是我的祖国。（作者为辽宁省作协副主席）
鲍尔吉·原野
转自 《人民日报》
我们通过诗文告诉孩子们国土广阔之美，文章渊深之美，还有人生的刚健之美、善良之美和朴素之美，我觉得这可以是一个持久的话题。在中国行走，放眼高天厚土，万壑群山，我们不能对之无视、无感，不能放弃从中汲取善的力量。
今年大年初一早上，窗外雪片飞舞。在我们赤峰这个地方，好几个冬天没下雪了。大街上，人们拜过年还补充一句：下雪了，彼此咧嘴笑。小雪花不止于降落，它们在风中像小蜜蜂一样左右乱钻，最喜欢钻进人的脖子里暖和一下。
这一天是我妈乌云高娃的生日。新中国成立前她就参加革命了，那时她十四岁，如今八十四岁。我妈戴上纸王冠，吹灭生日蜡烛，双手捂着脸，流下眼泪。
雪越下越大，我爸那顺德力格尔看着窗外，说：“这时候我们到塔湾了。”他的话很奥妙，像电影独白——“这时候”说的是1948年2月，即七十一年前。这个时间概念包括辽沈战役。“这时候”他是内蒙古骑兵二师的战士。在沈阳西北角的塔湾，他们连接到进攻命令，士兵们扔掉多余的东西，这是要拼命了。我爸脚伤不能行走，连长罗宝把他扶到马车上，给他一百发步枪子弹。说到这，我爸瞪大眼睛，“一百发子弹，从来没发过这么多子弹，这仗不知道多残酷呢。”他眼看着连队全体上马，举刀，隐没在炮火里。作为孤独的伤员，他准备打光所有子弹，死在这里。
我军胜利了。在战场上，士兵用耳朵判断胜负——枪炮声渐弱，周遭宁静，硝烟在雪地上渐渐变淡。我爸今年九十一岁，头发茂密高耸，鼻管挺直。他透过玻璃窗往东看，东边是我姐塔娜住的小区以及他想象中更远处的沈阳塔湾。
这里是阳光小区，我和父母住在这里，我媳妇在沈阳照顾她母亲。我们仨聊天，我说四五十年前的事，他们在说六七十年前的事。而竟日开着的电视机，在播报当下的新闻，比如港珠澳大桥是世界最长的跨海大桥。这场景像话剧，我们轮流上场，讲述时光的往事。时光在某一瞬间重新组合时，平淡的生活会变得庄重起来，你成了历史的讲述人。
父母老了，越来越想念自己的故乡。我不敢带他们外出旅行，我的任务是访问他们的故乡，带回照片和见闻跟他们分享。去年春天，我拜访我妈的出生地——巴林右旗白音他拉乡宝木图村，这里也是著名诗人巴·布林贝赫的故里。村书记孟克白音带我看过我母亲出生的院落，面积二十亩许，当年是她祖父平乐爷爷的宅院。孟克白音说，有人想租这个地方办企业，村里没同意，建成了养老院，叫平乐养老院。我妈听到后十分高兴。她说平乐爷爷一定赞成。她有五十多年没听过这个院子的消息了。今年1月，我到科左后旗的胡四台村探望病中的堂兄朝克巴特尔。这里是我爸的出生地。回来，我跟我爸说“经过胡四台全体村民的不懈努力，把你老家给建设没了。”我告诉他“你经常回忆的白茫茫的沙坨子没了，现在除了玉米地就是林地，没空地。狼和狐狸也没了，胡四台村五里外就是高速路。现在，你们村跟朝鲁吐镇连上了。”
“咋回事？”他问。
“房子和房子连在一起，变成一个大镇了。”
他表情变化有如云影从草地上滑过，那是几十年的光阴倏尔而逝。
我去过一些地方并在那里跑过步，算一下，大概有国内的一百八十八个市县区。我喜欢顺着江水流淌的方向在江边跑步，水快则快跑，水慢就慢点跑。按规律办事。汉江流域的汉中、安康、襄阳和武汉的江边都留下过我的足迹。在汉中的江边，两只朱鹮一前一后从我头顶飞过，它们通体橘红兼带粉色，翅膀和尾羽舞动流苏。朱鹮知道我们这些名为人类的人轻易见不到它们，故不高飞，并慢飞。我想如果我是古代人此刻一定纳头便拜，但那会少看好几眼啊。我看朱鹮融入天际，而它在天空俯瞰到什么呢？明代修造的梯田里长满金黄的稻子，稻子们此刻正隐藏在柔纱一般的白雾当中。在安康的江边，往左手看，莽莽苍苍的大山是秦岭；往右手看，莽莽苍苍的群峰是巴山。巴山秦岭终日对视竟千万年，由此雄浑。我在广州的珠江边上夜跑，被搅碎的灯光在江流里神秘眨眼。江边有卖水果的摊子，情侣们倚着栏杆相互对视。
我把这些见闻讲给父母听，我爸说“嗨，咱们国家大啊。”我妈说“咱们国家好。国家不好，大有啥用？”在谈吐上，我妈每每显出比我爸水平高一些。我爸想半天，说“嗨，就是。”他们说的好是安宁，虽不能囊括当今中国全部的强大，但身为百姓，生于斯土，所求者不过斯民安宁。
中国太大了，走也走不完。我坐车穿越大兴安岭，从车窗看到在森林里摘蘑菇的人，脚穿令人羡慕的高腰红雨靴，左胳膊挎衬蓝布里子的柳条筐。我想下车变成他，从此生活在大兴安岭。有一位诗人说他喜欢抱树，我也是，虽然不会写诗。我见到那些粗壮带红色鳞片的松树，见到长着大眼睛的杨树，就想上前拥抱并跟它们贴一贴脸。
我退休后，母校赤峰学院请我去当特聘教授。当年我是赤峰学院前身的前身赤峰师范学校1977年入学的中专生。那时候学校只有两百多个学生。现在它成为有二十三个学院、一万多学生的全日制本科院校。学院与我商议为学生们开什么课，我说讲什么都不过是一个切入口，我们需要给孩子们阐述美。美不软弱，更不虚无，我们通过诗文告诉孩子们国土广阔之美，文章渊深之美，还有人生的刚健之美、善良之美和朴素之美，我觉得这可以是一个持久的话题。在中国行走，放眼高天厚土，万壑群山，我们不能对之无视、无感，不能放弃从中汲取善的力量。
6月上旬，查娜花（芍药花）在牧区开放。雪白的、茶碗大的查娜花像天上的星星收拢翅膀留在草原过夜，忘记回家。七十三岁的牧民班波若指着窗外的山坡对我说，“这么好的花开了，我们的孩子却看不到。城里多了一个大学生，牧区就少一个年轻人。这么辽阔的草原，以后留给谁呢？”说着，他用掌根抹脸上的眼泪。我什么都说不出，屋子里静得像能听到泪水流淌的声音。我听到我的眼泪落在采访本上。牧民们多爱自己的家园啊！他们爱小满时分从南方飞回的小黄鸟，爱芒种时分飞回的小蓝鸟，证明他们的家园美好，小鸟都抢着飞回来。他们忌讳往河水和火里扔脏东西，他们转移蒙古包、拔掉系绳索的木桩时，把留在地上的洞填土踩实，以期明年长出青草。
我在翁牛特旗海拉苏镇采访。镇政府食堂的女厨师给我端来一盘馅饼，说这是她哥哥用野芹菜汁泡软羊肉干和的馅，她烙的饼。“你哥哥怎么来的？”“骑马，三十多里路呢。”
我到巴林右旗和阿鲁科尔沁旗采访。几位牧民为我一个人举办赛马，七匹骏马在细雨中哒哒跑远变成小黑点，又从小黑点哒哒跑来变成骏马，好几圈。我心想快结束吧，感觉愧对马。有一个镇的干部们带家属在美丽的罕山脚下为我举办蒙古语的诗歌朗诵会。有一个村为我办过篝火晚会。从四面八方骑马骑摩托车来到的牧民们，大人孩子，一个一个从我身边走过，借篝火的光亮看我长什么样。我实在忍不住，躲到远处的老榆树的阴影里痛哭不已。是的，我在接过馅饼、听他们朗诵、看到细雨里的奔马时都流下了眼泪。这时候，所谓深入生活，实为生活深入到你心里。像山坡吹来的风、像瓢泼大雨那样抱住你，冲刷你身心的污垢。你会像蒙古黄榆一样坚韧，脸上有牧民那样纯朴的笑。
几天前，我给我爸放了一段《骑兵进行曲》。
我爸说，“嗨，我们这些骑兵，其实只有一匹马，一杆枪，一把哈尔滨生产的战刀。我们呐，1948年冬天围困长春，身上就穿一件单衣服，白土布用黄炸药染的。我们那时候，除了人厉害，别的啥都不厉害。”
我爸总结得多好——“除了人厉害，别的啥都不厉害。”我爸就属于那个时代的人。他念念不忘的，是他的老家胡四台村和他的战马——“夏日拉咩饶”——带一点杂色的白马。1949年10月1日，我爸是开国大典受阅部队之一——内蒙古骑兵白马团方阵的受阅士兵，那年他二十一岁。
近来我脑子里一直有一个东西嗡嗡响，它叫《诺恩吉雅》。这是一首蒙古族民歌的名字，也是一位蒙古族女人的名字。这首流传百年的民歌与《嘎达梅林》堪称双璧，俱为瑰宝。赤峰市正在筹划创作交响曲《诺恩吉雅》，由赤峰交响乐团演出，我来准备文学脚本。我查阅一些资料，把这首曲子听了上百遍。越听越觉得这不只是一个姑娘出嫁的故事，是思乡，是依恋父母，是河流与大地。歌者可以在歌声中放入所有美好的怀念。我发现，诺恩吉雅其实也是我，我或我们，同样爱着家乡，爱父母，爱草原上的万物。
下面我要说一说我的马。我有一匹马，这匹鬃发飞扬的蒙古马此刻正在贡格尔草原上吃草或奔跑。去年8月，我的散文集《流水似的走马》获得第七届鲁迅文学奖，赤峰市委宣传部专门召开现场直播的表彰会，对我褒奖。面对直播镜头，我一时慌乱，不知从何说起，只想大哭。我在答谢词中说：“我是西拉沐沦河岸边的一株小草，是旭日的光线把小草的影子拉得很长，使它像一棵树。”会上，赤峰市委、市政府授予我“赤峰市百柳文学特别奖”并奖励我一匹克什克腾旗的铁蹄马。后来我看直播的视频，发现我长相开始像马了，窄长脸，眼神机警而有野性。对我来说，马是更好的归宿。作为马，我已没有追风的神勇，我是草原上温驯的老马，低着头，驮着我爸我妈和我的文化使命，慢慢往前走。可庆幸者，这里有让马喜欢的草，风和流水，这里是我可爱的、飞速发展的故乡。这里是我的祖国。（作者为辽宁省作协副主席）
鲍尔吉·原野
转自 《人民日报》
本周星座运程（3.19-3.25）
丹尼尔多德，美国著名占星师，最早运用互联网发布运势的占星家之一，网站拥有众多粉丝，受到广泛喜爱和好评。运势风格为事件指导。
整体星相
春天来啦，太棒啦！本周初应该非常忙碌，在周五水星逆行之前赶紧把能做完的做完。水逆一直到4月15日。所以在此期间要注意交通和通讯有关的事情。包括汽车、电脑和各种电子产品。最好，有个无比清晰的计划可以照着执行，以让自己保持在正轨。有个后备计划永远错不了，以防万一嘛。
目前，土星与莉莉丝紧密合相。我称之为“鞭子落下”，因为这个星象蕴含着极其强烈的因果报应意味。这种能量会奖励勤劳（土星的事）。也有很强的意味暗示着需要对某些牵绊“放手”。就好像是小孩成长到了新阶段，看到了哪些东西已经不适合自己了。因为这是应该再出发向前走的时候了。
太阳与凯龙星的合相也带来新开始的能量。这种能量会让我们踏上新方向，通常会涉及分享在之前的人生历程中所获得的知识和智慧。凯龙星的能量也会带来内心的治愈，通过做事情或者帮助他人达到一个所能触及的更高层次。而这样的星象发生在白羊座宫头，代表着即将进入的这个时期，个人和身体活动增多。
基本上我要说的就是这些了。跟你们说哦，每年每年我都在等这一周！！生活在“迷雾之城”也很好啊。冬天也许不想大多数人想的那么糟，但确实很漫长啊。然而一旦春天降临，整个世界都活起来了！！哈哈……太棒了，又能看见树上发新芽，花花草草又从地里长出来了。
就到这里吧。感谢阅读。
坚定信心。更好的日子和更高层次的爱即将到来。
丹尼尔·多德
☆☆☆白羊座
这周白羊座运势似乎在推动你，要你采取更积极的行动，为自己保障一个兴盛的未来。这往往是指，现在先去做你可以做的事情，不要再往后拖。家庭和家人也在其中扮演重要角色，因为他们希望你成为“磐石”般稳定的人，让他们可以依靠和指望。群星在你第一宫是强烈的成功指标，所以你要相信自己的直觉，感觉对了就行动起来。
☆☆☆金牛座——译者：幻觉
这周金牛座运势呈现的星盘上，最重要的是坚持自己，坚持你做的事情，不要让任何负面、消极的东西破坏你的信心。这种星盘表现出，宇宙正在幕后为你激活动态。等到时机和位置合适，一切都会在突然间全部到位，尤其是财务上。群星位于你星盘十二宫与天王星相合，就像派对开始啦！
☆☆☆双子座
本周双子座星盘继续那种“新旧方式对抗”的主题。形势对双子座越来越有利，你很容易就放松警惕觉得这种形势会一直持续下去（并不会）。现在的主题是做好准备。万一事情没按照预定计划运行，某人或某事掉链子，或者之前依靠的东西靠不住了，你好有个准备。群星齐集11宫，预示着改变即将来临。要保证，无论什么事情发生自己都能承受。
☆☆☆巨蟹座
说实话，这周巨蟹座运势有种“沉闷”的元素，这种星盘总是给我们一种强烈的信号，就像是“你觉得自己搞清楚了一切，可在这时宇宙来给你出难题了”……这周也很容易强烈的情绪化，所以尽量让自己忙一些，而不要“思虑过度、心情忧郁”。你会发现别人在真实想法和感受上也有所保留。
☆☆☆狮子座
这周狮子座运势有种能量是，你知道自己走在正轨上。尤其是你可以看到任何问题的两面，因此有更多选择和机会可供你运用。你的星盘表现出，现在你正实现很大的进步，别人也在注意到你，但可能有些人对你羡慕嫉妒恨，所以你最好在自己的想法上保密，先别和太多人说，否则别人将来可能抢了你的功劳。
☆☆☆处女座——译者：幻觉
这周处女座运势有很多原始力量，这背后还有你的权威性。这时你需要注意自己说的话、说话的方式，因为人们一直在观察和注意你说的话，确实是这样，你要处理好。但如果你说的话里带着错误的情绪，就可能伤害那些非常敏感的人。群星在你星盘第八宫，让你有点固执、不愿意让步。利用这个时间完成手上的事项和任务。
☆☆☆天秤座
本周的星盘显示，天秤座有办法吸引到他人的注意力，让他们关注你。你能轻松有效的统一力量，让人凝聚在一起，并且让大家专注达成重要的任务或项目。而这是天秤座最擅长的事情。在自己的外貌方面额外花点时间是比较明智的选择。确保仪表符合自己的专业态度。家庭生活现在对你而言也非常重要！！
☆☆☆天蝎座
本周天蝎座的能量让你管好自己的事儿，专注在完成事情上。这时候不适合向他人解释，你为何在做现在的事情，因为就算解释了他们也不会明白。（但他们会慢慢明白，会慢慢看到事情成形）星图显示现在你做的事情很可能会带来更大的个人认可和奖赏。这是个动力满满的时期，但要确保自己休息足够，不要把自己逼得太过。
☆☆☆射手座——译者： Pa
本周射手座运势都是在让你自己愿意走到台前，承担起更大的领导职责。但不要误会，不要等着别人跑来找你，给你带上皇冠。这股能量是让你自己走过去承担。星图显示他人会很愿意站在你的队伍里。氛围写着满满的“为他人无私奉献”。你越这样做，你就会崛起得更高。要让他人的生活因你而不同。
☆☆☆摩羯座
这周摩羯座星盘的重点是，你可以成为一种催化剂，将你的互动关系打造为更出色的关系。这种能量的特质是“不能靠自己单打独斗，与目标一致的人合力做事就更容易完成事务。”你的洞察力和直觉也非常准确，尤其在理解你自己的未来需求时。这周的重点也包括处理家庭和家人方面的问题！
☆☆☆水瓶座
本周水瓶座星盘能量强烈预示，你要留点时间给自己，休息、放松，多触及生活中那些最重要的东西（尤其是与健康、饮食等相关的事情）。而本周宇宙一定会让你听到应该听到的消息。这些消息的来源也可能是某种极其不寻常的途经，因此，不要因为消息是从某人的嘴里说出来的，就可以忽略消息的内容。这段时间适合倾听和了解！！
☆☆☆双鱼座
本周双鱼座星盘暗示，“放手，一切顺其自然”，记住，过去已经无法改变，但是可以改变未来，不让其他人的负能量抹黑的你天空或者拖累你的情绪和心态。双鱼座星盘中充满财富和丰盛的指示。不仅仅实在财务领域，更在更加私人的生活领域。目前的星象就是要避免与他人纠缠，而是要专注于更多施展以及分享自身最好的一面。
丹尼尔多德，美国著名占星师，最早运用互联网发布运势的占星家之一，网站拥有众多粉丝，受到广泛喜爱和好评。运势风格为事件指导。
整体星相
春天来啦，太棒啦！本周初应该非常忙碌，在周五水星逆行之前赶紧把能做完的做完。水逆一直到4月15日。所以在此期间要注意交通和通讯有关的事情。包括汽车、电脑和各种电子产品。最好，有个无比清晰的计划可以照着执行，以让自己保持在正轨。有个后备计划永远错不了，以防万一嘛。
目前，土星与莉莉丝紧密合相。我称之为“鞭子落下”，因为这个星象蕴含着极其强烈的因果报应意味。这种能量会奖励勤劳（土星的事）。也有很强的意味暗示着需要对某些牵绊“放手”。就好像是小孩成长到了新阶段，看到了哪些东西已经不适合自己了。因为这是应该再出发向前走的时候了。
太阳与凯龙星的合相也带来新开始的能量。这种能量会让我们踏上新方向，通常会涉及分享在之前的人生历程中所获得的知识和智慧。凯龙星的能量也会带来内心的治愈，通过做事情或者帮助他人达到一个所能触及的更高层次。而这样的星象发生在白羊座宫头，代表着即将进入的这个时期，个人和身体活动增多。
基本上我要说的就是这些了。跟你们说哦，每年每年我都在等这一周！！生活在“迷雾之城”也很好啊。冬天也许不想大多数人想的那么糟，但确实很漫长啊。然而一旦春天降临，整个世界都活起来了！！哈哈……太棒了，又能看见树上发新芽，花花草草又从地里长出来了。
就到这里吧。感谢阅读。
坚定信心。更好的日子和更高层次的爱即将到来。
丹尼尔·多德
☆☆☆白羊座
这周白羊座运势似乎在推动你，要你采取更积极的行动，为自己保障一个兴盛的未来。这往往是指，现在先去做你可以做的事情，不要再往后拖。家庭和家人也在其中扮演重要角色，因为他们希望你成为“磐石”般稳定的人，让他们可以依靠和指望。群星在你第一宫是强烈的成功指标，所以你要相信自己的直觉，感觉对了就行动起来。
☆☆☆金牛座——译者：幻觉
这周金牛座运势呈现的星盘上，最重要的是坚持自己，坚持你做的事情，不要让任何负面、消极的东西破坏你的信心。这种星盘表现出，宇宙正在幕后为你激活动态。等到时机和位置合适，一切都会在突然间全部到位，尤其是财务上。群星位于你星盘十二宫与天王星相合，就像派对开始啦！
☆☆☆双子座
本周双子座星盘继续那种“新旧方式对抗”的主题。形势对双子座越来越有利，你很容易就放松警惕觉得这种形势会一直持续下去（并不会）。现在的主题是做好准备。万一事情没按照预定计划运行，某人或某事掉链子，或者之前依靠的东西靠不住了，你好有个准备。群星齐集11宫，预示着改变即将来临。要保证，无论什么事情发生自己都能承受。
☆☆☆巨蟹座
说实话，这周巨蟹座运势有种“沉闷”的元素，这种星盘总是给我们一种强烈的信号，就像是“你觉得自己搞清楚了一切，可在这时宇宙来给你出难题了”……这周也很容易强烈的情绪化，所以尽量让自己忙一些，而不要“思虑过度、心情忧郁”。你会发现别人在真实想法和感受上也有所保留。
☆☆☆狮子座
这周狮子座运势有种能量是，你知道自己走在正轨上。尤其是你可以看到任何问题的两面，因此有更多选择和机会可供你运用。你的星盘表现出，现在你正实现很大的进步，别人也在注意到你，但可能有些人对你羡慕嫉妒恨，所以你最好在自己的想法上保密，先别和太多人说，否则别人将来可能抢了你的功劳。
☆☆☆处女座——译者：幻觉
这周处女座运势有很多原始力量，这背后还有你的权威性。这时你需要注意自己说的话、说话的方式，因为人们一直在观察和注意你说的话，确实是这样，你要处理好。但如果你说的话里带着错误的情绪，就可能伤害那些非常敏感的人。群星在你星盘第八宫，让你有点固执、不愿意让步。利用这个时间完成手上的事项和任务。
☆☆☆天秤座
本周的星盘显示，天秤座有办法吸引到他人的注意力，让他们关注你。你能轻松有效的统一力量，让人凝聚在一起，并且让大家专注达成重要的任务或项目。而这是天秤座最擅长的事情。在自己的外貌方面额外花点时间是比较明智的选择。确保仪表符合自己的专业态度。家庭生活现在对你而言也非常重要！！
☆☆☆天蝎座
本周天蝎座的能量让你管好自己的事儿，专注在完成事情上。这时候不适合向他人解释，你为何在做现在的事情，因为就算解释了他们也不会明白。（但他们会慢慢明白，会慢慢看到事情成形）星图显示现在你做的事情很可能会带来更大的个人认可和奖赏。这是个动力满满的时期，但要确保自己休息足够，不要把自己逼得太过。
☆☆☆射手座——译者： Pa
本周射手座运势都是在让你自己愿意走到台前，承担起更大的领导职责。但不要误会，不要等着别人跑来找你，给你带上皇冠。这股能量是让你自己走过去承担。星图显示他人会很愿意站在你的队伍里。氛围写着满满的“为他人无私奉献”。你越这样做，你就会崛起得更高。要让他人的生活因你而不同。
☆☆☆摩羯座
这周摩羯座星盘的重点是，你可以成为一种催化剂，将你的互动关系打造为更出色的关系。这种能量的特质是“不能靠自己单打独斗，与目标一致的人合力做事就更容易完成事务。”你的洞察力和直觉也非常准确，尤其在理解你自己的未来需求时。这周的重点也包括处理家庭和家人方面的问题！
☆☆☆水瓶座
本周水瓶座星盘能量强烈预示，你要留点时间给自己，休息、放松，多触及生活中那些最重要的东西（尤其是与健康、饮食等相关的事情）。而本周宇宙一定会让你听到应该听到的消息。这些消息的来源也可能是某种极其不寻常的途经，因此，不要因为消息是从某人的嘴里说出来的，就可以忽略消息的内容。这段时间适合倾听和了解！！
☆☆☆双鱼座
本周双鱼座星盘暗示，“放手，一切顺其自然”，记住，过去已经无法改变，但是可以改变未来，不让其他人的负能量抹黑的你天空或者拖累你的情绪和心态。双鱼座星盘中充满财富和丰盛的指示。不仅仅实在财务领域，更在更加私人的生活领域。目前的星象就是要避免与他人纠缠，而是要专注于更多施展以及分享自身最好的一面。
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