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前天我刚练完,糖糖过来闲聊“你看自己,40斤的脸100斤的身体,你放过自己啦。不要再减了,你多做点力量训练,要增肌”
我无语地说“我不是每天都来增肌了吗?”(OS:原来我真的练了个寂寞)
后来给她看了我肚子的赘肉,她有点明白为什么我还要再减了。
我是最清楚自己身体的人。
“出来混,迟早都要还”
以前太过放纵自己,现在要花更多时间和精力“还债”。
为了不让自己瘦得太快,已经少做有氧每周才1次。
晚餐尽可能在7点前结束,延长晚上空腹的时间,晚上练完也不吃(偶尔也会吃)。
所以早餐是我吃得最好的一顿,因为太饿了。
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