火炕是母亲用泥块盘起来的，所以也叫土炕。炕洞里是曲廻状的，便于柴草烧起来时热劲好传遍整个土炕；炕面是母亲用麦秸草混合在泥巴里抹上去的。这种典型的北方土炕，就是一盘凝聚着万众生灵生活的智慧结晶。我在这盘土炕上，读书学字，阅史品今，感知着世界的冷暖，饱尝着上古至今的沧桑巨变。

母亲的火炕里，容纳着我童年如饥似渴的阅读念想，也熏醉了书籍在我心中迷人的滋味。泥土在身下散发着清香的气息，晕染得《闪闪的红星》在夜色下更加光艳暖人，就连肖洛霍夫《静静的顿河》也氤氲着土炕的温馨；《费尔巴哈》的哲学深陷进土炕的人文学里，彰显出与尘世不一样的情怀；一部本土的《苦菜花》，在火炕蕴蓄的泥香文化熏陶下，悄然地绽放着奋斗的力量……

在土坯的温润里，通过阅读，夯实了我一生质朴踏实如一粒谷的性情。我在这里吸嗅着柴草感人的气味，徜徉在书的庄稼林里，对社会、对人生从此有了一种从未有过的诗意情愫和真实的亲切感。土炕这盘书房，是我思想的温床，在这特定的书屋里，我的思想生发出最初的嫩芽，想人生，想生命的追寻，想深不见底的江湖风云。#情感语录##康宝莱奶昔##初遇思芙瘦腿霜##每日一善#

列一个下半年list
1️⃣内服：玫瑰花茶、黑枸杞原浆、芝麻丸、鱼油、抗糖丸、维生素c+b、
2️⃣外用：艾灸坐垫、泡脚、瘦腿袜、生发精华、身体乳
3️⃣皮肤：打卡三次激光科，冬天希望尝试全脸非剥脱点阵
4️⃣锻炼：已经跳了半年多的2000跳绳，之后可以跳3000/4000，燃脂更多暴汗更多；加入新的跳操等，多维度有氧，探索家庭无氧。

其他的十点半睡觉、每天喝2L水、少油少盐清淡饮食就不说了，希望明年能收获更加闪亮亮的自己！

每天5分钟，简易排毒健身瘦腿法
足少阳胆经是阳经之首，初生之阳，具生发之性。

敲胆经可以对胆经起到梳理作用，可改善肝胆火导致的口苦、偏头痛。肝胆湿热引起的痘痘，湿疹。还因为可以促进腿部经络排毒，不知不觉间就塑造了美腿。

每天早上起床后，用双手叩击或按摩锤轻轻敲打。敲打经络的时候要均匀有力的慢慢敲，不要过度用力。沿着外侧胆经循行的位置，均匀有力的慢慢敲。每天一次，每次敲5分钟左右。
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