疫情三年… 经历了疫情刚开始我发烧时的自我隔离… 今年的集中隔离和居家隔离… 我觉得这疫情对我反正是没什么影响… 反倒是让我有了更多陪翊哥哥的时间… 除了第一次我一个人在家隔离时不会做饭带来了点困扰… 今年居家隔离时不能出去吃上正经早点… 其他的，我真的是享受在其中… 尤其是集中隔离那几天… 一日三餐被安排的妥妥的… 我自己一个人打游戏追剧… 不亦乐乎… 这三年也基本上没影响我旅游… 除了不能出国… 但是更多的领略了祖国的大好河山… 我挺知足… 就像今天做完核酸… 我还能去吃个早点… 啊…多么幸福的天津人啊…
一些想说的
关于我的情绪不稳定
当我不稳定的时候其实我是不知道的还和以前一样幼稚还是听着别人嘴里说我是个小孩子 其实说到这里还是很不舒服的
我其实对至少是朋友真的很真心以至于一直太在乎别人的感受失去自我
关于隔三差五不理人我觉得还是自己的问题 他们也不会来迁就我 慢慢改变吧
我真的太念旧了我好无用
告诫自己
关于我的情绪不稳定
当我不稳定的时候其实我是不知道的还和以前一样幼稚还是听着别人嘴里说我是个小孩子 其实说到这里还是很不舒服的
我其实对至少是朋友真的很真心以至于一直太在乎别人的感受失去自我
关于隔三差五不理人我觉得还是自己的问题 他们也不会来迁就我 慢慢改变吧
我真的太念旧了我好无用
告诫自己
The inner talk—我们内心的声音，或者自我对话，是所有情绪（尤其内耗和焦虑感）产生的根源。
这本书提供了一些应对消极自我对话，或者说不再激发消极自我对话的方法。其中最让我觉得的有用的是用“第三人称视角”来对自己说话，比如在思考的时候叫自己的全名，产生一种自我分离感。
我自己试验发现通过叫自己名字，这种自我分离感确实是减少消极自我对话，关掉内心的杂音的一个好办法。书里还提供了一些其他的方法比如写日记、仪式感、发掘家族史，都是可以让我们从当下的情绪分离出来的办法。
是一本确实学到了新技能、拓宽了我视野的实用书。
#一周读一本书#
这本书提供了一些应对消极自我对话，或者说不再激发消极自我对话的方法。其中最让我觉得的有用的是用“第三人称视角”来对自己说话，比如在思考的时候叫自己的全名，产生一种自我分离感。
我自己试验发现通过叫自己名字，这种自我分离感确实是减少消极自我对话，关掉内心的杂音的一个好办法。书里还提供了一些其他的方法比如写日记、仪式感、发掘家族史，都是可以让我们从当下的情绪分离出来的办法。
是一本确实学到了新技能、拓宽了我视野的实用书。
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