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●缓解便秘

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【8大瘦腹小窍门】
1、喝蜂蜜水，帮助排便。
2、早晨喝咖啡 促进肠道蠕动。
3、喝酸奶 助消化，每天一杯。
4、喝葛郁金片泡水 排毒，防止便秘，调节肠道健康。
5、清晨空腹喝两杯水。
6、玫瑰花和蜜枣干泡水喝 孕妇忌饮。
7、腹部按摩 沿肠道蠕动的方向顺时针按摩。
8、在主餐中加入大米、糙米等粗粮。 ​​​​
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2022年9月4日早餐
豆豉炒萝卜樱、牛油果烘鸡胸、胚芽八宝粥（小麦胚芽、桂圆、红枣、莲子、花生、红豆、红米、绿豆、薏仁米）、手抓鸡蛋饼
萝卜缨含有极其丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，防止便秘，促进排毒。
萝卜缨的维生素（维C、维A、维K等）含量在各类蔬菜当中名列前茅，说它营养丰富一点儿都不为过。