身为铲屎官，天天被猫咪吵醒已经成为常态，你知道哪种才是让猫咪晚上不跑酷的最佳办法吗？
那就是白天多陪它玩耍发泄精力。
猫咪是一种夜间生物，天生的生物钟是和人类相反的，因此如果想要避免猫咪晚上跑酷，可以尝试纠正它的作息，在晚上下班回家后和它多玩耍一段时间，可以有效的帮助猫咪发泄精力，这样晚上它就会呼呼大睡啦~ https://t.cn/Rp7dg1O

【睡眠】开灯睡觉会发胖

据美国俄亥俄大学的一项研究发现，晚上的照明光即使再微弱也会导致不断增加人的体重，就算饮食均衡和积极锻炼也无法避免。因为夜间灯光会扰乱人体生物钟节律，造成黑白颠倒，在不该进食的夜间进食。明亮的灯光激发了食欲，促使人们在睡前吃东西，而食物又很难在睡觉时消化掉，通常就转化成了脂肪，从而导致肥胖。

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【孩子不睡午觉会影响发育？】
【真相】：作息规律、睡眠质量更重要。
孩子睡午觉确实有很多好处，比如可以舒缓情绪、增强记忆力、提高免疫力等，但并不等于一定要强制午睡。到了5岁，已经有90%以上的宝宝不需要天天午睡。有的孩子夜晚的睡眠时长、质量都很好，白天即使不午睡，精神状态也很好，生长发育也正常，那就不需干预。比午睡更重要的，是让孩子拥有一个规律、充足、良好的夜间睡眠和生物钟作息。12岁以下的儿童，每天的睡眠时间应不少于9小时。生长激素是在入睡一个小时左右的深度睡眠中分泌的，所以，孩子最好能在晚上9点前就躺到床上，在早晨的另一个分泌小高峰5-6点过去后再起床。就是说，孩子不午睡可以，但晚上一定要睡好！