减脂期间为什么心情越急躁越不掉称?

我们在减脂过程中，特别希望每天体重数字变化明显，一旦数字不好，就非常容易着急，越着急就越不掉称……

其实，心情越好，越放松，掉重速度越快，因为心情不好会导致郁结，中医叫肝气不舒。

特别是女性，女性的很多疾病也会来源于心情郁结，这就是为什么生闷气会发胖，会有过劳肥的情况。因为人体是一个系统，各个器官相互连接，生气的时候你的内分泌系统激素不平衡了，你的脾胃也会失调，你都郁结了，你的器官也郁结了，谁来代谢呢?怎么会掉秤呢?

所以，减脂期间，放松心情，不要过于看重体重数字变化，不要给自己太大压力，围度的变化，减掉脂肪才最关键！#减肥[超话]##减肥#

看好多人问我还有给我提供饮食建议的，我解释一下。我天天吃这些东西不是为了减肥，因为我长期的胡吃海塞加不运动，体重在不到一年时间疯涨，保持了两年这个体重，所以很多指标都超了2-3倍，再不加以控制就要靠吃药了。制定了三个月的计划，在严格执行中。
减脂是要运动+合理减少摄入造成热量差来实现的，我这种方式不可取。

特意点了一家评分4.9的轻食测评

为什么吃轻食也瘦不下来？

营养师给你解疑答惑

因为营养不均衡

除了几片瘦肉和5块花菜，玉米、豌豆、土豆、南
瓜、糙米饭都是碳水化合物看似清淡的轻食，碳水过多，维生素过少，营养不均衡会导致代谢脂肪能力弱。
减脂的过程中维生素的摄入也很重要，维a可以促进脂肪的分解，维c可以促进铁的吸收，让气血更好。维b可以促进新陈代谢，增强抵抗力，维e可以降低血液中胆固醇的水平，维持免疫功能。每一种营养素相辅相成会吃是健康体重管理成功的基础。#减肥#