说一下已经被鸽了的食谱对我
1产生的影响
2几点小建议
1
✘前两天,信心满满꒰⌗´͈ ᵕ `͈⌗꒱৩,我可以的,但是后力不足o(´^`)o通俗来说就是嘴里能淡出
✘高蛋白质=极强饱腹感☞吃一点点【完全没达到食谱上的量】就饱了☞导致
1费心费力做的餐被浪费,信心受挫
2强迫自己吃下去,没有幸福感
3摄入热量过少,身体不适
✘太过严苛的要求易引起暴食
☞一些感想
☞最近应该算是恢复饮食了[放飞自我][并不简单][摊手]
★虽然食谱没有执行到底,但确实压抑了一段时间的食欲突然爆发出来T^T总觉得在暴食的边缘试探
★特别是小瘦几斤后,心存侥幸[摊手]内心os lz都瘦了,稍微吃一点没事的[挖鼻]
综上种种,我目前能给出的建议[太开心]
1先准备好心态❤️ 和食材呀!喂!物质基础决定上层建筑,[并不简单],如果要从饮食上调节自己的话,光看我写是然而并没有什么卵用的【嗯?】
✔一开始先准备好要吃什么,怎么吃,为什么要吃,如果不能吃某一样要用什么替代,所谓兵马未动粮草先行呀!【╯^╰,反正这些看上去很小的事情在执行的时候,尤其前期是拦路虎,后期啥样我现在也不清楚】
✔所谓由俭入奢易嘛,可以先要比较短期的食谱,如一周减肥那样的?不太清楚,没怎么具体了解过,最好是食材准备简单,耗时不太长的,循序渐进地来
好了^0^~,接下来是分享一下日常饮食
惯例早中饭 牛奶水果麦片粥150g+鸡汤+咖喱饭 【一丢丢】+猕猴桃一个
晚饭 皮蛋瘦肉粥+半片北海道吐司
以及写微博时 一个 橙子,一颗丑橘,一把瓜子,一包山核桃仁#我有个动物头##宝宝的少女心#
今日热量总计 1300千卡 [可怜]
[馋嘴]
1产生的影响
2几点小建议
1
✘前两天,信心满满꒰⌗´͈ ᵕ `͈⌗꒱৩,我可以的,但是后力不足o(´^`)o通俗来说就是嘴里能淡出
✘高蛋白质=极强饱腹感☞吃一点点【完全没达到食谱上的量】就饱了☞导致
1费心费力做的餐被浪费,信心受挫
2强迫自己吃下去,没有幸福感
3摄入热量过少,身体不适
✘太过严苛的要求易引起暴食
☞一些感想
☞最近应该算是恢复饮食了[放飞自我][并不简单][摊手]
★虽然食谱没有执行到底,但确实压抑了一段时间的食欲突然爆发出来T^T总觉得在暴食的边缘试探
★特别是小瘦几斤后,心存侥幸[摊手]内心os lz都瘦了,稍微吃一点没事的[挖鼻]
综上种种,我目前能给出的建议[太开心]
1先准备好心态❤️ 和食材呀!喂!物质基础决定上层建筑,[并不简单],如果要从饮食上调节自己的话,光看我写是然而并没有什么卵用的【嗯?】
✔一开始先准备好要吃什么,怎么吃,为什么要吃,如果不能吃某一样要用什么替代,所谓兵马未动粮草先行呀!【╯^╰,反正这些看上去很小的事情在执行的时候,尤其前期是拦路虎,后期啥样我现在也不清楚】
✔所谓由俭入奢易嘛,可以先要比较短期的食谱,如一周减肥那样的?不太清楚,没怎么具体了解过,最好是食材准备简单,耗时不太长的,循序渐进地来
好了^0^~,接下来是分享一下日常饮食
惯例早中饭 牛奶水果麦片粥150g+鸡汤+咖喱饭 【一丢丢】+猕猴桃一个
晚饭 皮蛋瘦肉粥+半片北海道吐司
以及写微博时 一个 橙子,一颗丑橘,一把瓜子,一包山核桃仁#我有个动物头##宝宝的少女心#
今日热量总计 1300千卡 [可怜]
[馋嘴]
#宝宝的少女心##小橙子成长记#
昨天小橙子晚上不听话
把吃的饭菜打翻了
我拒绝了他出门的请求
我拒绝和他一起睡觉
精彩小剧场
:你刚刚饭菜打翻了,对吗?
:对!
:到底对不对?
:对。
:你吃饭,哭哭啼啼的,对吗?
:对
:那你打妈妈对不对啊?
:不对
问到第三个问题才松口
倔强的你老母亲都快气哭了!
昨天小橙子晚上不听话
把吃的饭菜打翻了
我拒绝了他出门的请求
我拒绝和他一起睡觉
精彩小剧场
:你刚刚饭菜打翻了,对吗?
:对!
:到底对不对?
:对。
:你吃饭,哭哭啼啼的,对吗?
:对
:那你打妈妈对不对啊?
:不对
问到第三个问题才松口
倔强的你老母亲都快气哭了!
#橙子日记#
【121天】
今天加班有点晚,回来橙子已经睡了,她奶奶说现在开始会认人了哦,晚上只要妈妈抱,有点小担忧啊,爸爸老是早出晚归,以后会不会不要爸爸抱呢?这是个严重的问题!
今天都没互动,就讲讲橙子名字的来源吧:橙子爸爸通过各种查资料、求文豪同学等途径希望给小屁屁一个有趣又文艺的乳名(大名是她曾祖父取的),弄了好些天还没想到个满意的结果,有天晚上屁屁她妈说“要不叫她橙子吧”,承碧—橙子,酸酸甜甜,有点俏皮,挺女生的,就这么定了,橙子长大后若嫌弃这个乳名我也认了,不能怪你娘哦
#宝宝的少女心#
【121天】
今天加班有点晚,回来橙子已经睡了,她奶奶说现在开始会认人了哦,晚上只要妈妈抱,有点小担忧啊,爸爸老是早出晚归,以后会不会不要爸爸抱呢?这是个严重的问题!
今天都没互动,就讲讲橙子名字的来源吧:橙子爸爸通过各种查资料、求文豪同学等途径希望给小屁屁一个有趣又文艺的乳名(大名是她曾祖父取的),弄了好些天还没想到个满意的结果,有天晚上屁屁她妈说“要不叫她橙子吧”,承碧—橙子,酸酸甜甜,有点俏皮,挺女生的,就这么定了,橙子长大后若嫌弃这个乳名我也认了,不能怪你娘哦
#宝宝的少女心#
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