#阿圈的九月份减肥计划##30天不吃零食挑战##自律给我自由##30天美丽芭蕾打卡#
day4
️ 饮食篇
早餐 燕麦粥
午餐 燕麦粥＋小苹果
晚餐 燕麦粥＋香蕉＋小苹果＋一粒芝麻丸

运动篇
5公里跑步＋美丽芭蕾天鹅颈

跑完拉伸爽到爆！爱了这种感觉
另外加一点日常，加油吧，会越来越好的[好爱哦]

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