日常生活中保护改善听力的方法有哪些

对于听力损失，越来越多的人认识到其带来的心理障碍，其实想要保护和改善听力的几个方法都藏在我们日常生活中的小细节里，大家看一下有没有平时忽略掉的呢。
一 避免暴露在噪声环境中，避免接触过大的声音是保护耳朵最明显，最重要的方法之一。耳朵里的听毛细胞对噪声非常敏感，任何高于85分贝的噪声都足以对这些听毛细胞造成伤害，若长时间暴露在这样的噪声环境中听毛细胞会被永久杀死，听毛细胞没有再生功能，不可能修复。如需待在噪声环境，一定要佩戴防噪音耳塞，保护听力。 二加强身体锻炼，均衡饮食。运动促进血液流动，充足的血液流量对内耳毛细胞的活动至关重要，当然锻炼仍不能治愈耳朵里已受损的听毛细胞，但它可以使其余毛细胞在氧气充足的情况下发挥最大作用。科学饮食，营养均衡，除了一日三餐补充的所需能量外，还需提供必要的营养元素，保证身体的正常运作，比如维生素C具有抗衰老作用，也可有效延缓耳蜗听毛细胞的老化，延缓听力损失的出现。比如缺少维生素B12可增加噪声性听力损失和耳鸣风险。锌对于听力正常者的耳鸣有一定作用。 三避免耳毒性药物。除了我们常说的一些耳毒性药物外，日常生活中抽烟，喝酒也会对耳朵造成很大伤害 四佩戴合适的助听器。大多数感音神经性听力损失是不可逆的，如果你已患听力损失多年，目前尚无任何方法能提高听力水平，防止快速下降，并可通过改善聆听来提高听力。那就是佩戴适合自己的助听器，且坚持每天佩戴。
青岛助听器连锁验配中心乾耳听力提示;坚持佩戴适合的助听器不仅能改善聆听，最主要的是延缓认知能力的下降，降低患老年痴呆症的风险。

奶爸您好，请问想要跳槽求助以往人脉，询问内推机会，应该如何开口表达诉求礼貌得体呢？

答：

这个得看平时和人脉的关系了，逢年过节有没有送礼发红包，平时人家的朋友圈有没有点赞，偶尔空闲有没有约人吃饭保持联系。

如果一次也没有，那么就别把人当所谓的「人脉」了，不要去做恶心的事情。

我朋友圈里就不少这种王八蛋，平时连个点赞都没有，逢年过节什么都没有，一句群发的祝福都没有，要我帮忙时候倒是特别积极。

如果你平时维护到位，那么直接开口提即可。

〈夜信〉
周五好呀 一周的今晚是不是最最惬意的呀 明天休息吗？ 不知道国庆调休怎么安排 不知道能放假不 最最难受的是快递进不来 真的好不方便 感觉今天有点看得进去课 时间过得比平时快一点

明天想要早点起床 天气冷冷的 能不能不要再冷了
看了一点蛮有名的漫画 感觉有点难过 打动我的还是白世珠的爱
看到一场辩论 认同它的观点 爱就是沉沦
晚安 垚垚 今天也很想念你