40➕你有脱发的困扰吗❓❗️
不得不承认，头发越稀少越显年纪大，中年脱发这也是我以前很担心的事情，现在一头蓬松浓密的头发让我非常满意，给大家分享几点娟姐的防脱发小秘诀。
因为我们家有家族遗传脱发困扰，我妈妈当初40多岁的时候不仅脱发严重还长了一些白发，家里2位姨妈也是头发稀少，其中一位已经戴了20多年的假发，不仅不方便夏天还特别热很难受，所以我一直很关注头发护理，希望能通过后天的内调外养让脱发的问题得以改善。
首先第一点，真的不能熬夜！这个必须重点强调！
曾经有段时间工作压力比较大，心情焦虑、凌晨两三点才睡觉，明显感觉头发大把的掉，发际线越来越往上，直到有天意识到问题的严重性，强迫自己改变生物钟，白天提高工作效率，晚上12:00之前必须睡觉，保持心情愉快睡眠充足，早睡早起增加锻炼，身体更健康发量也明显增多了。
第二点 我会早晚用木梳子梳头各100下，做头皮按摩，促进头皮血液循环。
我们头部有很多的穴位，经常按摩头部不仅是帮助头发生长，对身体健康也是有百利无一害。
早上我都会梳头发100下，还可以帮助醒瞌睡提神，睡前梳头100下可以帮助缓解头皮紧致，放松心情帮助睡眠，一段时间后发现真的超级有效果，大家都可以试一下哦
第三点 就是娟姐一直在分享的内在饮食调理，补气血、补优质蛋白非常重要！
像黑芝麻、核桃、枸杞、红枣都可以帮助我们补气血，气血充足皮肤毛发都会更旺盛，还有优质蛋白质的补充，因为我们的皮肤和头发都是由蛋白质生成的，在我们家牛肉、鸡蛋、鱼肉、蛋白质这些食物是必备的，一般会在早餐和中餐吃，更有利于消化吸收。
最后一点 也是我们要引起重视的，一定要选择很温和安全的洗发水。
我们的头皮上有很多毛孔，每次洗头的时候毛孔会张开，如果洗发水里面含有一些硅油和化学物质，很容易被毛孔吸收，头皮受损不仅容易脱发，久而久之还会对身体造成伤害。
所以选择一款温和安全的植物洗发水尤为重要，现在一些国产品牌无论是价格还是成份效果，都还是不错的，并不是越贵越好，找到适合自己的才是最好的。
通过后天的内调外养我们都可以远离脱发困扰，拥有一头乌黑靓丽的头发，越来越年轻美丽自信
#脱发
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1500☀️
爱国，是人世间最深层、最持久的情感，是一个人立德之源、立功之本。它扎根在亿万同胞的血肉里，深藏在中华民族伟大复兴的 理想里，爱国不是一句口号，而是一种情怀和担当。以热爱祖国为荣、以危害祖国为耻。以服务人民为荣、以背离人民为每日一善文案 以热爱祖国为荣、以危害祖国为耻。以服务人民为荣、以背离人民为耻。以崇尚科学为荣、以愚昧无知为耻。

（仅仅一个月看完️
传闻中的陈芊芊！！（没截图）真的很好看！！甜也是我看过穿越剧好看之一 太磕了555 且试天下！！也很好看[泪][泪]我一定会二刷的！！露思在里面的造型绝美 一不小心捡到爱！！一开始觉得土土剧情但土的我好爱啊越到后面越上头 剧情不拖拉的那种 绝了[泪][泪][泪]64的剧我要一直追完！！等我[开学季][开学季]