【保护身体健康,从“齿”开始|全国爱牙日】
2022年9月20日是第34个“全国爱牙日”,今年的主题为“口腔健康 全身健康”,副主题为“护牙健齿少年强 健康中国民族兴”。

俗话说,牙口好,胃口就好。口腔健康不仅是全身健康的基础,更是全身健康不可分割的重要一环,可见口腔健康对于身体健康的重要性。那么,什么样的牙才是“好牙”呢?根据世界卫生组织(WHO)在1981年提出的标准,口腔健康为“牙齿清洁、无龋洞、无疼痛,牙龈颜色正常、无出血现象”。
近年来,越来越多的人意识到口腔健康对生活质量的重大影响。那么,口腔疾病是如何影响全身健康的呢?想要护牙健齿,我们又该怎么做呢?
口腔疾病,了解一下
龋病和牙周病作为两大常见的口腔疾病,对口腔健康的影响不容忽视。
龋病是发生在牙齿硬组织,由菌斑和细菌的影响下的一种慢性、进行性、破坏性疾病。大家在生活中经常听到的“龋齿”和“蛀牙”,指的都是龋病。龋病发生之初,牙齿表面仅表现为白垩色(偏浅灰的白色)或黑色的颜色改变,缺损并不明显,也没有特别明显的体感症状。如不及时治疗,病变继续进展,形成龋洞,这时可能出现冷热刺激疼痛。如果仍未及时就医,随着龋病破坏程度进一步加深,累及牙髓和根尖,往往疼痛加重,治疗过程也更为耗时耗力。预防龋齿应从小做起,定期检查!
牙周病作为一种细菌感染性疾病,初起时可能仅仅是刷牙出血、牙龈肿胀,症状不明显,容易被忽视。即使对于中重度牙周病,口腔内围绕牙齿的牙周袋内存在着近似于手掌面积大小的发炎溃疡面,患者可能也没有疼痛难忍的自觉症状。而当牙周病发展至晚期,牙齿松动甚至脱落,此时才来寻求牙医的帮助,往往为时已晚。刷好牙、控制牙菌斑、定期牙周维护是预防牙周病的关键!
一“齿”不治,全身不适
龋齿和牙周病这两大常见口腔疾病导致的牙齿疼痛、牙龈红肿、牙齿松动等症状,不仅会给大家的日常生活造成困扰,而且会造成牙齿丧失。牙齿丧失导致咀嚼功能和美观发音受到影响,极大地影响身心健康!此外,大家还要高度重视这些牙齿疾病与许多全身疾病的密切关系。
糖尿病
糖尿病是一种以高血糖为特征的糖代谢障碍疾病。糖尿病患者易患牙周疾病,并且患牙周炎后其症状和程度较血糖正常者更重,常常伴发牙周肿胀、溢脓。
另一方面,重度的牙周炎症也是糖尿病患者血糖升高的危险因素之一。伴有糖尿病的牙周炎患者其血糖控制远不如无牙周炎者,而进行彻底、有效的牙周治疗不仅能控制牙周病进展,还可显著改善糖尿病患者的糖化血红蛋白,降低胰岛素的用量,增进糖尿病治疗的效果。
心血管疾病
牙周病是心血管疾病的重要危险因素,甚至可能是独立危险因素,二者密切相关。也就是说,牙周病患者更容易罹患心血管疾病。既往科学研究发现,有过牙周病导致失牙的人群患心血管疾病的风险升高近一倍。
心血管疾病的问题在于动脉粥样硬化,即在动脉血管内壁形成斑块。牙周病的致病菌可以通过病变牙周组织的溃疡面(牙周袋内壁)进入血液,并经血液循环播散到动脉粥样硬化的部位,从而造成危害。牙周病患者接受完善的牙周治疗,控制炎症,能够降低动脉粥样硬化的发生风险,从而降低心血管疾病的发生概率。
妊娠期龈炎、龈瘤和早产低体重儿
孕妇如果怀孕前牙周病控制不佳,妊娠期间牙龈炎症会进一步加重。妊娠期女性体内激素水平升高会导致牙龈血管扩张,加重原有的牙龈炎症。孕妇如果出现牙龈出血、红肿加重,甚至牙龈增生,不仅影响进食、生活质量,还会造成精神心理上的压力。此外,妊娠期未控制的牙周炎也会增加孕妇早产(孕期<37周)和低体重新生儿(<2500克)的风险。
因此,建议适龄女性备孕期进行牙周检查,有异常及时治疗。孕期注意口腔卫生,呵护牙周健康。
阿尔茨海默病
阿尔茨海默病是一种中枢神经退行性疾病,多见于老年人,表现为认知功能障碍和行为改变。近年来有研究表明,牙周病的一种主要致病菌,增加了患这种疾病的风险,而且还与这种疾病的更快发展有关。
护牙健齿,三大原则
正确刷牙,做好清洁
每日早晚各刷牙一次,每次不少于3分钟,晚上刷牙后不进食,建议睡前刷。饮茶或咖啡后可以漱口,不必刷牙。
建议使用中软毛的牙刷,采用水平颤动拂刷法刷牙,刷牙过程力度适中,以牙龈无痛感为宜,务必“面面俱到”。
先刷颊侧,将牙刷头对准牙齿和牙龈的交界处,刷毛与牙齿大致成45°角。向牙齿方向轻压刷头,使刷毛贴合牙齿外形。
之后刷头做小范围的水平前后颤动,重复8~10次。再将刷头向咬合面方向旋转拂刷。而后向前移动牙刷,反复几次,依次刷完颊舌侧牙面。
咬合面同样是小范围往复刷,每次2~3颗牙。
在刷前牙舌侧时,要把牙刷竖起来,更便于操作。注意刷头要在最后一颗牙的远中面转半圈,不要遗漏牙面。
对于6岁以上儿童,建议家长在孩子刷牙之后进行检查;6岁以下儿童,建议在家长的指导监督下刷牙。
需要注意的是,除了正确刷牙外,餐后使用牙线清洁牙缝也很有必要。对于牙缝较大的部位,大家可遵医嘱使用大小合适的牙间隙刷(牙缝刷)。正确使用牙线、遵医嘱使用牙缝刷并不会增大牙缝,还有助于保持口腔卫生、预防牙周炎,避免牙周炎造成牙缝进一步增大。
定期检查,防微杜渐
也许你每天都认真刷牙,保质保量;也许你使用牙线特别勤快,方法正确;也许你自信拥有一口与众不同的“好牙齿”——依然建议儿童青少年每三个月检查一次牙,成人每半年看一次牙。这样做可以让口腔医生用专业的手段帮助你发现隐蔽的龋坏,清洁平时处理不到的边边角角,及时消除龋齿和牙周病的隐患。
重视信号,早诊早治
如果用心观察,会发现口腔发出的警示信号,提醒你口腔已经出现问题:
★牙齿上出现了“黑点”。
★牙齿冷热敏感、咬东西不舒服、牙齿疼痛。
★刷牙时牙龈出血、牙齿舌侧或者颈部有些刷不掉的牙结石。
★口腔异味、牙龈有些红肿等。

发现以上症状,务必及时就医,以免“小病拖成大病”。

爱牙护齿无小事,健康生活一身轻。关注口腔健康,从今天开始,从现在做起!

#时事新闻##专家解读俄启动部分动员令#【解局 | 俄罗斯二战后首次发出动员令,到底意味着什么?】21日,俄罗斯总统普京发表全国讲话,宣布在俄启动部分动员令,这是俄罗斯在二战后首次进行动员。此前一天,顿涅茨克、卢甘斯克以及乌克兰南部赫尔松、扎波罗热四地宣布将于9月23日至27日就加入俄罗斯联邦举行全民公投。俄乌战争正在形成新的重大态势。

多名国际问题和军事专家对《环球时报》记者表示,俄罗斯启动部分动员令,标志着俄乌冲突进入新阶段,双方对抗的长期化和进一步激烈化已不可避免。俄罗斯或将于今年冬天开展更大规模的军事行动,以在乌克兰形成东南部“亲俄”力量对抗西部“反俄”力量的平衡。

同一天,俄罗斯防长绍伊古表示,俄罗斯在实施部分动员令过程中将征召30万预备役军人,他还称,俄罗斯有巨大的动员资源——近乎2500万人。据绍伊古称,部分动员适用于服过役的人、军事统计专业毕业生以及有战斗经验的人。

中国社科院俄罗斯东欧中亚研究所研究员赵会荣21日对《环球时报》记者分析称,部分动员令的发布标志着俄乌冲突进入对抗的新阶段,双方矛盾的激化以及对抗的长期化和扩大化已不可避免。针对目前的拉锯战和乌克兰反攻新形势,俄罗斯在战术上已作出调整。

“在未来一段时间内,双方都将急切地希望在战场上取得绝对优势,谈判的可能性变得更小。双方对抗的烈度很可能上升,范围也很可能扩大。”她表示。

中国社会科学院俄罗斯东欧中亚所研究员王晓泉在接受《环球时报》记者采访时分析认为,俄罗斯二战后首次启动动员令,传递出三个重要信息:一是俄罗斯对乌克兰的战略价值极其看重;二是俄仍有足够决心实现其在乌克兰的目标和意图;三是俄罗斯已在做克服更大困难的准备,和乌军及其背后的北约争斗。

王晓泉认为,俄罗斯正在进行军事上的再部署和战略目标的调整。他分析称,目前看来,莫斯科原定的对乌克兰“去纳粹化、去军事化、中立化”的“三化”目标短期内难以实现,需要在坚持原有目标的同时,在乌克兰实现“亲俄”力量与“反俄”力量的平衡,最主要的阶段性目标可能是实际控制历史上的“新俄罗斯”地区。

“新俄罗斯”地区包括今天乌克兰的敖德萨、尼古拉耶夫、赫尔松、扎波罗热、第聂伯彼得洛夫斯克、基洛沃格勒、哈尔科夫、顿涅茨克和卢甘茨克等地,曾受沙俄和苏联中央政府治理二百五十多年,基本上在苏联时期通过行政区划调整陆续进入乌克兰版图。

“如果这一目标得以实现,乌克兰东南部领土、出海口和大部分工业基础和大量人口将为俄罗斯所控制,并形成乌东南部‘亲俄’力量对抗乌西部‘反俄’力量的均衡。”王晓泉表示。

他分析认为,上述战略目标的调整意味着俄罗斯需要展开更大规模的军事行动。而这场“升级版”的军事行动或将于今年冬天到来,因为俄军的扩员、训练、给养补充以及对实际控制区的“俄罗斯化”改造需要几个月的时间来完成,且冬季乌克兰土地与河流上冻,将有利于机械化部队的展开,此外,冬季欧洲将面临取暖旺季,对能源的承受力将有所下降。届时,乌克兰的经济和民生将陷入极度困难的境地。俄方可能也有通过大规模攻势使乌克兰内部生乱生变的意图。

据俄媒报道,此前一天,顿涅茨克、卢甘斯克、扎波罗热和赫尔松四地表示,有关加入俄罗斯的公投将于9月23日至27日举行。“顿涅茨克人民共和国”领导人普希林向普京表示,顿巴斯人民的主要愿望就是加入俄罗斯。

针对顿巴斯地区计划本周举行脱离乌克兰、加入俄联邦的公投,普京21日表示,俄罗斯将尽一切努力为顿巴斯和向俄罗斯提出申请的地区举行公投提供安全环境。

“如果说2014年的克里米亚事件和顿巴斯冲突推动俄乌关系从对立走向对抗,那么2022年的冲突则推动乌克兰从反俄走向仇俄。”赵会荣对《环球时报》记者表示,领土问题是俄乌复杂关系中解决难度最大的问题,四地区公投或进一步加剧这一问题。俄乌关系已再难回到从前。

随着俄乌战事的升级,“核武器被投入战场”的讨论在西方也日益增加。据路透社等媒体报道,普京在21日的电视讲话中称,西方已跨越所有界限,不负责任的政客在说向乌克兰提供进攻性武器,俄罗斯在遭到袭击。俄罗斯在领土完整受到威胁时,“将使用一切可用的手段,这不是恐吓。”有分析认为,普京所说的“一切手段”或将包括核武器。

普京还表示,西方的目的是削弱俄罗斯、孤立俄罗斯并最终摧毁俄罗斯,西方叫嚣“在1991年可以让苏联解体,那么现在到了让俄罗斯解体的时间”。

普京表示,在特别军事行动开始后,乌克兰方面对俄方提出的建议“做出过积极反馈”,但和平并不符合西方的利益——“正是在西方的指示下,乌克兰中断了与俄方达成一致的进程”。绍伊古当日则表示,西方正向乌克兰提供大量武器,俄乌冲突现在已经转变成俄罗斯与西方国家间的集体战争。

军事专家宋忠平21日对《环球时报》记者表示,关于“核武器使用”的讨论并非新鲜事,此前曾有北约国家政客扬言针对俄罗斯使用核武器,令原本一场中等烈度的军事冲突可能继续升级。尽管一些欧洲国家反对与俄罗斯发生直接冲突或以代理人形式介入冲突,但欧洲已实际上被美国绑架。

他认为,如果北约或周边国家介入冲突,不能排除爆发欧洲战争的可能性。而如果美国直接介入,战术核武器被使用的概率也会增加,这是所有人最不希望看到的结果。

不过,王晓泉认为,目前,西方对乌克兰的军事支持主要停留在防空系统等自卫性武器上,而不是先进战机、导弹等进攻性战略武器。然而,如果俄罗斯将开展更大规模的军事行动,西方是否会升级对乌克兰的军援,为其提供更多进攻性战略武器?莫斯科有关表态,或许意在警告与阻嚇西方,不要进一步升级对乌克兰的支持。

“俄罗斯没有不首先使用核武器的承诺”,他对《环球时报》记者表示,俄罗斯使用战术性核武器的可能性不能被排除,但现在尚看不到莫斯科这样做的必要性,“战术性核武器对人员的杀伤力、对国家的破坏性,对国际道义的负面影响都太大了,除非俄罗斯真的面临输掉这场战争,否则还没到非用这一手段解决问题的地步。”

“实际上,炒作俄罗斯使用‘核武器’,完全是西方叙事,俄罗斯远远没到需要使用核武器的地步。”一位匿名国际问题学者在接受《环球时报》记者采访时表示,俄罗斯当下只是启动部分动员令,这就说明俄方对把控战争态势是有足够信心的,对于西方刻意用核武器话题渲染恐怖气氛,继续火上浇油的行为,应保持足够的警惕。(环球时报-环球网报道 记者白云怡 赵觉珵)#俄罗斯宣布进行部分动员#

#专家解读俄启动部分动员令#【解局 | 俄罗斯二战后首次发出动员令,到底意味着什么?】21日,俄罗斯总统普京发表全国讲话,宣布在俄启动部分动员令,这是俄罗斯在二战后首次进行动员。此前一天,顿涅茨克、卢甘斯克以及乌克兰南部赫尔松、扎波罗热四地宣布将于9月23日至27日就加入俄罗斯联邦举行全民公投。俄乌战争正在形成新的重大态势。

多名国际问题和军事专家对《环球时报》记者表示,俄罗斯启动部分动员令,标志着俄乌冲突进入新阶段,双方对抗的长期化和进一步激烈化已不可避免。俄罗斯或将于今年冬天开展更大规模的军事行动,以在乌克兰形成东南部“亲俄”力量对抗西部“反俄”力量的平衡。

同一天,俄罗斯防长绍伊古表示,俄罗斯在实施部分动员令过程中将征召30万预备役军人,他还称,俄罗斯有巨大的动员资源——近乎2500万人。据绍伊古称,部分动员适用于服过役的人、军事统计专业毕业生以及有战斗经验的人。

中国社科院俄罗斯东欧中亚研究所研究员赵会荣21日对《环球时报》记者分析称,部分动员令的发布标志着俄乌冲突进入对抗的新阶段,双方矛盾的激化以及对抗的长期化和扩大化已不可避免。针对目前的拉锯战和乌克兰反攻新形势,俄罗斯在战术上已作出调整。

“在未来一段时间内,双方都将急切地希望在战场上取得绝对优势,谈判的可能性变得更小。双方对抗的烈度很可能上升,范围也很可能扩大。”她表示。

中国社会科学院俄罗斯东欧中亚所研究员王晓泉在接受《环球时报》记者采访时分析认为,俄罗斯二战后首次启动动员令,传递出三个重要信息:一是俄罗斯对乌克兰的战略价值极其看重;二是俄仍有足够决心实现其在乌克兰的目标和意图;三是俄罗斯已在做克服更大困难的准备,和乌军及其背后的北约争斗。

王晓泉认为,俄罗斯正在进行军事上的再部署和战略目标的调整。他分析称,目前看来,莫斯科原定的对乌克兰“去纳粹化、去军事化、中立化”的“三化”目标短期内难以实现,需要在坚持原有目标的同时,在乌克兰实现“亲俄”力量与“反俄”力量的平衡,最主要的阶段性目标可能是实际控制历史上的“新俄罗斯”地区。

“新俄罗斯”地区包括今天乌克兰的敖德萨、尼古拉耶夫、赫尔松、扎波罗热、第聂伯彼得洛夫斯克、基洛沃格勒、哈尔科夫、顿涅茨克和卢甘茨克等地,曾受沙俄和苏联中央政府治理二百五十多年,基本上在苏联时期通过行政区划调整陆续进入乌克兰版图。

“如果这一目标得以实现,乌克兰东南部领土、出海口和大部分工业基础和大量人口将为俄罗斯所控制,并形成乌东南部‘亲俄’力量对抗乌西部‘反俄’力量的均衡。”王晓泉表示。

他分析认为,上述战略目标的调整意味着俄罗斯需要展开更大规模的军事行动。而这场“升级版”的军事行动或将于今年冬天到来,因为俄军的扩员、训练、给养补充以及对实际控制区的“俄罗斯化”改造需要几个月的时间来完成,且冬季乌克兰土地与河流上冻,将有利于机械化部队的展开,此外,冬季欧洲将面临取暖旺季,对能源的承受力将有所下降。届时,乌克兰的经济和民生将陷入极度困难的境地。俄方可能也有通过大规模攻势使乌克兰内部生乱生变的意图。

据俄媒报道,此前一天,顿涅茨克、卢甘斯克、扎波罗热和赫尔松四地表示,有关加入俄罗斯的公投将于9月23日至27日举行。“顿涅茨克人民共和国”领导人普希林向普京表示,顿巴斯人民的主要愿望就是加入俄罗斯。

针对顿巴斯地区计划本周举行脱离乌克兰、加入俄联邦的公投,普京21日表示,俄罗斯将尽一切努力为顿巴斯和向俄罗斯提出申请的地区举行公投提供安全环境。

“如果说2014年的克里米亚事件和顿巴斯冲突推动俄乌关系从对立走向对抗,那么2022年的冲突则推动乌克兰从反俄走向仇俄。”赵会荣对《环球时报》记者表示,领土问题是俄乌复杂关系中解决难度最大的问题,四地区公投或进一步加剧这一问题。俄乌关系已再难回到从前。

随着俄乌战事的升级,“核武器被投入战场”的讨论在西方也日益增加。据路透社等媒体报道,普京在21日的电视讲话中称,西方已跨越所有界限,不负责任的政客在说向乌克兰提供进攻性武器,俄罗斯在遭到袭击。俄罗斯在领土完整受到威胁时,“将使用一切可用的手段,这不是恐吓。”有分析认为,普京所说的“一切手段”或将包括核武器。

普京还表示,西方的目的是削弱俄罗斯、孤立俄罗斯并最终摧毁俄罗斯,西方叫嚣“在1991年可以让苏联解体,那么现在到了让俄罗斯解体的时间”。

普京表示,在特别军事行动开始后,乌克兰方面对俄方提出的建议“做出过积极反馈”,但和平并不符合西方的利益——“正是在西方的指示下,乌克兰中断了与俄方达成一致的进程”。绍伊古当日则表示,西方正向乌克兰提供大量武器,俄乌冲突现在已经转变成俄罗斯与西方国家间的集体战争。

军事专家宋忠平21日对《环球时报》记者表示,关于“核武器使用”的讨论并非新鲜事,此前曾有北约国家政客扬言针对俄罗斯使用核武器,令原本一场中等烈度的军事冲突可能继续升级。尽管一些欧洲国家反对与俄罗斯发生直接冲突或以代理人形式介入冲突,但欧洲已实际上被美国绑架。

他认为,如果北约或周边国家介入冲突,不能排除爆发欧洲战争的可能性。而如果美国直接介入,战术核武器被使用的概率也会增加,这是所有人最不希望看到的结果。

不过,王晓泉认为,目前,西方对乌克兰的军事支持主要停留在防空系统等自卫性武器上,而不是先进战机、导弹等进攻性战略武器。然而,如果俄罗斯将开展更大规模的军事行动,西方是否会升级对乌克兰的军援,为其提供更多进攻性战略武器?莫斯科有关表态,或许意在警告与阻嚇西方,不要进一步升级对乌克兰的支持。

“俄罗斯没有不首先使用核武器的承诺”,他对《环球时报》记者表示,俄罗斯使用战术性核武器的可能性不能被排除,但现在尚看不到莫斯科这样做的必要性,“战术性核武器对人员的杀伤力、对国家的破坏性,对国际道义的负面影响都太大了,除非俄罗斯真的面临输掉这场战争,否则还没到非用这一手段解决问题的地步。”

“实际上,炒作俄罗斯使用‘核武器’,完全是西方叙事,俄罗斯远远没到需要使用核武器的地步。”一位匿名国际问题学者在接受《环球时报》记者采访时表示,俄罗斯当下只是启动部分动员令,这就说明俄方对把控战争态势是有足够信心的,对于西方刻意用核武器话题渲染恐怖气氛,继续火上浇油的行为,应保持足够的警惕。(环球时报-环球网报道 记者白云怡 赵觉珵)#俄罗斯宣布进行部分动员#


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