1.喝点鸡汤护肝　　因为中医中有“春生、夏长、秋收、冬藏”的说法，而且人体的调养也应

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夏季朋友们如何养肝！
1.喝点鸡汤护肝

　　因为中医中有“春生、夏长、秋收、冬藏”的说法，而且人体的调养也应与此相符。因为春季是生发之季，也是五脏中肝气生发的时节，因此吃穿住行都要顺应天地万物的欣欣向荣之势，以滋肝养肝为主。

　　如果春季进补汤水可以提高免疫力、预防感冒，有增强体力、强壮身体的作用。而在五禽中，鸡应于肝，所以喝鸡汤滋养肝血，最能养肝。辅料最好选择生发性的时令蔬果。因此多喝鸡汤还能有效抑制人体炎症以及黏液的过量产生，而且有助减少鼻腔的堵塞和喉咙的疼痛感，以及咳嗽的次数。

　　2.喝点蜂蜜改善肝功能

　　大家都知道蜂蜜，味甘、性平和，可以润燥滑肠，清热润肺，而且蜂蜜里除了含有葡萄糖和果糖外，同时还有多种人体所必需的氨基酸、蛋白质、苹果酸等成分。蜂蜜还含有对维系人体壮健、增强免疫功能、防止心血管疾病所必需的各种维生素。因此蜂蜜的养分和抗衰老价值历来倍受重视，能清热、解毒、润燥的效果，而且常吃蜂蜜有保护血管、通便、降压的功用。

　　3.醋可以胃养肝

　　都知道我们平常食用的醋既是调味品又是上佳的保健品，而醋中含有醋酸、乳酸、苹果酸、琥珀酸等酸性精神外;此外还含有18种氨基酸，和多种维生素。特别是现在感冒流行的季节，而且有加上人们的生活不规律，所以很容易患上感冒。而食醋是预防流感的佳品，因此能够增强人体免疫力。

　　因为醋可平衡血液酸碱度，调节和维持人体内外环境相对稳定，同时促进人体健康。但是民间的食用醋，或食用醋浸泡黄豆、花生米或食用醋蛋液等，这些对预防和治疗高血压的做法。总的说我们平常吃的食用醋，不但可以调理人体疲劳，而且还有养肝护肝的好处。

　　饮食专家提醒：由于五一的小长假，希望大家尽量保证规律作息，保证规律的饮食，开心度过一个轻松愉快的假期，而且可以根据专家准备的养生食疗方法，同时让你的健康多一分保障多一份健康。

【微海养生小知识】2⃣0⃣8⃣
温补阳气，安心过苦夏。（1）
中医补气一般都遵循「春生、夏长、秋收、冬藏」的原则，夏季虽然是阳气最旺的时候，但也不能操之过急。
俗话说：虚不受补，身体虚弱，本身运化就不好，像人参、锁阳、肉苁蓉等这类传统的大补药材，就不能在夏天进补。以一些高蛋白食物来补充阳气，比如动物的鞭肾，或者说动物骨头熬的汤，也得注意内脏和高汤里面的嘌呤，小心阳气没补足，痛风反而加重，得不偿失。