【河池妇科医院】哪家好--#河池九洲妇科医院评价靠谱吗# 女性保健常识有哪些
一、看妇科病的最佳时间
由于女性的生理特征，致使把握不好妇科检查的时间，就会严重影响其结果的准确性。妇科专家指出：妇科检查的最佳时间应从三个方面来考虑，就是一年当中妇科检查的最佳时间，一个月当中妇科检查的最佳时间，以及一天之中妇科检查的最佳时间。
第一、一年之中查妇科什么时候最好？
春秋季，一年之中做妇科检查的最佳时间
专家解释，一年之中唯有春秋季是做妇科检查的最佳时间，由于这两个季节里气候适宜，人体的各项机能都处于最佳状态，也最能够反映出身体的真实情况，所以春秋季进行一次妇科检查，可以精准排查各类女性常见病，尤其是某些疾病的早期征兆，防止严重妇科病的发生，节省大量的就医费用，也可以大大提高女性生活质量。
第二、一月之中查妇科什么时候最好？
一般情况下月经干净3-7天后是检查的最佳时间
凡需要通过子宫腔的检查操作，如放节育环，子宫输卵管造影宫腔检查，输卵管通液等，总要在月经干净后3-7天且无性生活才能进行。是因为经期刚过，子宫内膜尚有创面，进行检查操作，易将体外或阴道、宫颈口的病原菌带入宫腔，引起感染和并发症。在月经干净3-7天，旧的子宫内膜已经脱落干净，新的内膜已开始生长，正是子宫内膜厚度适中之时，此时操作，就不会损伤子宫内膜而引起多量出血。
如果超过这个时间，子宫内膜生长肥厚，血管扩张，造影时注油的导管易误入内膜，因而油剂进入血管，造成并发症。此外，月经干净8-10天，可能已经过了排卵期，尤其经期偏长而周期短的妇女，如经后有性生活史，则有妊娠的可能。如在妊娠期进行宫腔内操作，会导致流产。故只有选择月经干净3-7天进行检查操作，才能排除宫内妊娠存在的可能，达到安全操作，检查准确。
第三、一天之中查妇科什么时候最好？
妇科检查时间最好选择在早上，保证检查结果更精确
妇科专家指出，一天之中，最好选择在早上或者上午进行妇科检查，因为经过晚上的休息，身体各项机能趋于最佳状态，更容易进行疾病的筛查，而如果选择在下午，不仅有些检查不能够进行，而且身体可能由于白天的工作正处于疲惫状态，容易造成某些疾病的误诊或者漏诊。
需要指出的是，这个时间范围也不是绝对的，可以根据您的实际情况来选择。总之，在最佳时间内检查比在一般时间内检查好，在一般时间内检查比不检查好。
二、妇科病的症状和种类有哪些
妇科疾病有很多种，一般早期症状较轻，容易被人们忽视，当女性出现以下症状时，必须警惕妇科疾病缠身，及时到妇科早做诊断治疗。
阴道炎：潜伏期为4日~28日。25%~50%患者感染初期症状，主要症状是阴道分泌物增多及外阴瘙痒，或有灼热、疼痛、性生活痛等。分泌物典型特点为稀薄脓性、黄绿色泡沫状、有臭味。若合并尿道感染，可有尿频、尿痛，有时见血尿。
盆腔炎：分急慢性。急性起病急、发展快，表现为高热、腹痛腹胀，伴有恶心、呕吐、腹泻、寒颤、头痛等。慢性表现为全身乏力、精神不振、尤其是月经间和性生活后更严重。
宫颈糜烂：急性患者，部分无症状，有症状主要表现为阴道分泌物增多，呈粘液脓性，阴道分泌物的刺激可引起隐阴瘙痒及灼热感，也可出现经间期出血、性生活后出血等症状。此外，常有下泌尿道症状，如尿急、尿频、尿痛。妇科检查见宫颈充血、水肿、粘膜外翻，有脓性分泌物从宫颈管流出，宫颈触疼，质脆，触之易出血。
卵巢囊肿：卵巢囊肿早期无明显临床表现，患者不容易发现，往往因其它疾病的就诊妇检才被发现。随着肿瘤的生长，因性质、大小、发展、有无继发变性或并发症等，才表现出明显症状。具体表现为：下腹部不适，患者有下腹部或骼窝部充胀、下坠感；腰围增粗，患者自觉衣服或腰带紧小，发现腹部增大，自按压腹部感觉腹内有肿物，压着腹胀不适；腹痛，患者若无并发症，则极少感觉疼痛。若卵巢囊肿破裂、出血、感染，则引发患者疼痛感觉；月经异常，白带增多、色黄、异味等；压迫症状，巨大的卵巢肿瘤，可压迫横膈而引起呼吸困难、心悸。若盆腔腹腔脏器受压，则发生排尿困难、尿潴留、便急或大便不畅等现象。
三、妇科病引起的原因有哪些
引起妇科病的原因有很多，产后或流产后感染，放置宫内节育器系宫腔操作，身体其他部位感染时病菌可经血行传播，盆腔或输卵管邻近器官发生炎症时，可通过直接蔓延达到输卵管、卵巢而引起炎症，等等这些都会引起妇科疾病。在这里需要提醒的是性生活也是妇科疾病的主要诱因，加上不注意卫生或免疫力下降就会给细菌可趁之机。所以在日常的生活中女性朋友应该多警惕妇科疾病。
1.阴道口与尿道口、肛门临近，受到尿液、粪便的污染，容易滋生病菌。
2.女性的生殖器、腹腔与外界是相通的，这是女性生殖器的独特之处，病菌可由阴道进入子宫。
3.女性外阴部位皮肤非常娇嫩，皮肤汗腺丰富，皱褶多，隐蔽不暴露，透气性差，最容易被病菌攻击。
4.通常情况下，阴道内有大量的乳酸杆菌，它分解糖原产生乳酸，使阴道内呈酸性环境，不利于有害菌的生长，但在局部抵抗力下降时，有些病菌和病原体就会乘虚而入。
5.由于月经、妊娠等原因，子宫颈长期浸泡于刺激性的分泌物中，上皮脱落，容易导致宫颈内膜褶皱以及腺体内多种病原体潜藏其中。
四、女性保健常识有哪些
1、屈膝做仰卧起坐
首先仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器。需要注意的是做仰卧起坐动作时，膝关节可分为伸直和弯屈两种姿式，两者完成动作的主要功能肌并不相同。伸直膝关节做仰卧起坐主要锻炼髂腰肌，是髂腰肌（包括股直肌）在远固定条件下收缩，使躯干在髋关节处弯屈。而屈膝（屈膝也产生屈髋动作）做仰卧起坐，主要是腹直肌（包括腹内外斜肌）在下固定条件收缩，形成躯干前屈，骨盆前倾。显然，髋关节的弯屈使髂腰肌在预备姿式仰卧时就先于腹直肌收缩，形成做仰卧起坐动作过程中髂腰肌的“力量性主动不足”，这就有利于腹直肌在下固定条件下全力以赴收缩，“独当一面”地完成动作，因而提高了腹部肌肉的锻炼效果。因此，想获得更好的腹部肌肉锻炼效果，建议用屈膝做仰卧起坐。
2、合理呼吸也有技巧
做仰卧起坐时应配合以合理的呼吸，在做仰卧起坐时身体前屈时应呼气，仰卧时应吸气。但如果机械地在仰卧时完成整个吸气过程，会不利于动作的完成，因此，为了提高动作的质量，还必须注重技巧，即向后仰卧的过程开始吸气，肩背部触垫的瞬间屏气收腹、上体逐渐抬起，当上体抬起至腹部有胀感时，快速呼气，向前引体低头完成动作。
3、仰卧起坐炼腹股沟
仰卧起坐还可以锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可以通过锻炼刺激腹股沟的血管，促进腹部血液循环，从而治疗和缓解妇科疾病。同时，仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎，并可以通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统，适量运动还可以改善机体免疫功能，从而提高身体的抗病能力。
建议：30岁以下，仰卧起坐的最佳成绩应为45～50个/分钟；30岁最好做到40～45个/分钟；40岁应做到35个左右/分钟；50岁应努力达到25～30个/分钟。然而从全民体质测试结果来看，大部分女性仰卧起坐成绩无法超过30个，还有不小的提升空间。
4、保护女性生殖天然防线
女性生殖道有两道天然防线，一道是”解剖防线“，由外至内有五道关卡，女士洁阴的范围往往涉及第一、第二道关卡。
第一道关卡
在外阴部，两侧大阴唇自然合拢，遮掩阴道口，使细菌难以进入。
第二道关卡
在阴道，由于骨盆底肌肉的作用，使阴道前后壁紧贴，阴道口闭合，可防止外界的污染。若为经产妇，产后阴道松弛，防御功能有所削弱。
另一道是“生理防线”。
一方面，
在雌激素的影响下，阴道上皮细胞不断新陈代谢、增生变厚，增加了对病原体的抵御力。
另一方面，
在阴道杆菌的作用下，阴道上皮细胞中富含的糖原可分解为乳酸，以维持阴道正常的酸性环境，使适应于弱碱环境中繁殖的病原体受到抑制，这在医学上称为阴道的自净作用。要注意在每天清洗外阴时，选用娇妍弱酸配方的女性护理液更适合。所以说，健康妇女的阴道内虽有一些细菌存在，但通常不引起炎症。
一、看妇科病的最佳时间
由于女性的生理特征，致使把握不好妇科检查的时间，就会严重影响其结果的准确性。妇科专家指出：妇科检查的最佳时间应从三个方面来考虑，就是一年当中妇科检查的最佳时间，一个月当中妇科检查的最佳时间，以及一天之中妇科检查的最佳时间。
第一、一年之中查妇科什么时候最好？
春秋季，一年之中做妇科检查的最佳时间
专家解释，一年之中唯有春秋季是做妇科检查的最佳时间，由于这两个季节里气候适宜，人体的各项机能都处于最佳状态，也最能够反映出身体的真实情况，所以春秋季进行一次妇科检查，可以精准排查各类女性常见病，尤其是某些疾病的早期征兆，防止严重妇科病的发生，节省大量的就医费用，也可以大大提高女性生活质量。
第二、一月之中查妇科什么时候最好？
一般情况下月经干净3-7天后是检查的最佳时间
凡需要通过子宫腔的检查操作，如放节育环，子宫输卵管造影宫腔检查，输卵管通液等，总要在月经干净后3-7天且无性生活才能进行。是因为经期刚过，子宫内膜尚有创面，进行检查操作，易将体外或阴道、宫颈口的病原菌带入宫腔，引起感染和并发症。在月经干净3-7天，旧的子宫内膜已经脱落干净，新的内膜已开始生长，正是子宫内膜厚度适中之时，此时操作，就不会损伤子宫内膜而引起多量出血。
如果超过这个时间，子宫内膜生长肥厚，血管扩张，造影时注油的导管易误入内膜，因而油剂进入血管，造成并发症。此外，月经干净8-10天，可能已经过了排卵期，尤其经期偏长而周期短的妇女，如经后有性生活史，则有妊娠的可能。如在妊娠期进行宫腔内操作，会导致流产。故只有选择月经干净3-7天进行检查操作，才能排除宫内妊娠存在的可能，达到安全操作，检查准确。
第三、一天之中查妇科什么时候最好？
妇科检查时间最好选择在早上，保证检查结果更精确
妇科专家指出，一天之中，最好选择在早上或者上午进行妇科检查，因为经过晚上的休息，身体各项机能趋于最佳状态，更容易进行疾病的筛查，而如果选择在下午，不仅有些检查不能够进行，而且身体可能由于白天的工作正处于疲惫状态，容易造成某些疾病的误诊或者漏诊。
需要指出的是，这个时间范围也不是绝对的，可以根据您的实际情况来选择。总之，在最佳时间内检查比在一般时间内检查好，在一般时间内检查比不检查好。
二、妇科病的症状和种类有哪些
妇科疾病有很多种，一般早期症状较轻，容易被人们忽视，当女性出现以下症状时，必须警惕妇科疾病缠身，及时到妇科早做诊断治疗。
阴道炎：潜伏期为4日~28日。25%~50%患者感染初期症状，主要症状是阴道分泌物增多及外阴瘙痒，或有灼热、疼痛、性生活痛等。分泌物典型特点为稀薄脓性、黄绿色泡沫状、有臭味。若合并尿道感染，可有尿频、尿痛，有时见血尿。
盆腔炎：分急慢性。急性起病急、发展快，表现为高热、腹痛腹胀，伴有恶心、呕吐、腹泻、寒颤、头痛等。慢性表现为全身乏力、精神不振、尤其是月经间和性生活后更严重。
宫颈糜烂：急性患者，部分无症状，有症状主要表现为阴道分泌物增多，呈粘液脓性，阴道分泌物的刺激可引起隐阴瘙痒及灼热感，也可出现经间期出血、性生活后出血等症状。此外，常有下泌尿道症状，如尿急、尿频、尿痛。妇科检查见宫颈充血、水肿、粘膜外翻，有脓性分泌物从宫颈管流出，宫颈触疼，质脆，触之易出血。
卵巢囊肿：卵巢囊肿早期无明显临床表现，患者不容易发现，往往因其它疾病的就诊妇检才被发现。随着肿瘤的生长，因性质、大小、发展、有无继发变性或并发症等，才表现出明显症状。具体表现为：下腹部不适，患者有下腹部或骼窝部充胀、下坠感；腰围增粗，患者自觉衣服或腰带紧小，发现腹部增大，自按压腹部感觉腹内有肿物，压着腹胀不适；腹痛，患者若无并发症，则极少感觉疼痛。若卵巢囊肿破裂、出血、感染，则引发患者疼痛感觉；月经异常，白带增多、色黄、异味等；压迫症状，巨大的卵巢肿瘤，可压迫横膈而引起呼吸困难、心悸。若盆腔腹腔脏器受压，则发生排尿困难、尿潴留、便急或大便不畅等现象。
三、妇科病引起的原因有哪些
引起妇科病的原因有很多，产后或流产后感染，放置宫内节育器系宫腔操作，身体其他部位感染时病菌可经血行传播，盆腔或输卵管邻近器官发生炎症时，可通过直接蔓延达到输卵管、卵巢而引起炎症，等等这些都会引起妇科疾病。在这里需要提醒的是性生活也是妇科疾病的主要诱因，加上不注意卫生或免疫力下降就会给细菌可趁之机。所以在日常的生活中女性朋友应该多警惕妇科疾病。
1.阴道口与尿道口、肛门临近，受到尿液、粪便的污染，容易滋生病菌。
2.女性的生殖器、腹腔与外界是相通的，这是女性生殖器的独特之处，病菌可由阴道进入子宫。
3.女性外阴部位皮肤非常娇嫩，皮肤汗腺丰富，皱褶多，隐蔽不暴露，透气性差，最容易被病菌攻击。
4.通常情况下，阴道内有大量的乳酸杆菌，它分解糖原产生乳酸，使阴道内呈酸性环境，不利于有害菌的生长，但在局部抵抗力下降时，有些病菌和病原体就会乘虚而入。
5.由于月经、妊娠等原因，子宫颈长期浸泡于刺激性的分泌物中，上皮脱落，容易导致宫颈内膜褶皱以及腺体内多种病原体潜藏其中。
四、女性保健常识有哪些
1、屈膝做仰卧起坐
首先仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器。需要注意的是做仰卧起坐动作时，膝关节可分为伸直和弯屈两种姿式，两者完成动作的主要功能肌并不相同。伸直膝关节做仰卧起坐主要锻炼髂腰肌，是髂腰肌（包括股直肌）在远固定条件下收缩，使躯干在髋关节处弯屈。而屈膝（屈膝也产生屈髋动作）做仰卧起坐，主要是腹直肌（包括腹内外斜肌）在下固定条件收缩，形成躯干前屈，骨盆前倾。显然，髋关节的弯屈使髂腰肌在预备姿式仰卧时就先于腹直肌收缩，形成做仰卧起坐动作过程中髂腰肌的“力量性主动不足”，这就有利于腹直肌在下固定条件下全力以赴收缩，“独当一面”地完成动作，因而提高了腹部肌肉的锻炼效果。因此，想获得更好的腹部肌肉锻炼效果，建议用屈膝做仰卧起坐。
2、合理呼吸也有技巧
做仰卧起坐时应配合以合理的呼吸，在做仰卧起坐时身体前屈时应呼气，仰卧时应吸气。但如果机械地在仰卧时完成整个吸气过程，会不利于动作的完成，因此，为了提高动作的质量，还必须注重技巧，即向后仰卧的过程开始吸气，肩背部触垫的瞬间屏气收腹、上体逐渐抬起，当上体抬起至腹部有胀感时，快速呼气，向前引体低头完成动作。
3、仰卧起坐炼腹股沟
仰卧起坐还可以锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可以通过锻炼刺激腹股沟的血管，促进腹部血液循环，从而治疗和缓解妇科疾病。同时，仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎，并可以通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统，适量运动还可以改善机体免疫功能，从而提高身体的抗病能力。
建议：30岁以下，仰卧起坐的最佳成绩应为45～50个/分钟；30岁最好做到40～45个/分钟；40岁应做到35个左右/分钟；50岁应努力达到25～30个/分钟。然而从全民体质测试结果来看，大部分女性仰卧起坐成绩无法超过30个，还有不小的提升空间。
4、保护女性生殖天然防线
女性生殖道有两道天然防线，一道是”解剖防线“，由外至内有五道关卡，女士洁阴的范围往往涉及第一、第二道关卡。
第一道关卡
在外阴部，两侧大阴唇自然合拢，遮掩阴道口，使细菌难以进入。
第二道关卡
在阴道，由于骨盆底肌肉的作用，使阴道前后壁紧贴，阴道口闭合，可防止外界的污染。若为经产妇，产后阴道松弛，防御功能有所削弱。
另一道是“生理防线”。
一方面，
在雌激素的影响下，阴道上皮细胞不断新陈代谢、增生变厚，增加了对病原体的抵御力。
另一方面，
在阴道杆菌的作用下，阴道上皮细胞中富含的糖原可分解为乳酸，以维持阴道正常的酸性环境，使适应于弱碱环境中繁殖的病原体受到抑制，这在医学上称为阴道的自净作用。要注意在每天清洗外阴时，选用娇妍弱酸配方的女性护理液更适合。所以说，健康妇女的阴道内虽有一些细菌存在，但通常不引起炎症。
让我来教你写论文，从无到有~
一篇完整的论文从有到无要经历很长的阶段，从选题到开题再到论文大纲的确定数据的调研案例的分析才能完成一篇初稿，但这绝对不是结束，后边论文的自检，导师意见修改以及盲审答辩等等一系列问题才是毕业论文完成的重要关卡~今天我们就论文写作过程的注意事项进行介绍，希望对现在还在一头雾水的同学有所帮助吧~
论文
前期准备
谈起论文写作，说容易容易，说难也难。难在选题，难在不知从何下手。但是要想写一篇高质量的论文，还是得前期做一些准备才行~
图片
1.选题
选择一个论文主题，围绕主题，构建一个大体的思路，顺着思路往下写，你会觉着可能会逐渐的有头绪，容易很多。
2、资料收集
一些学生在撰写论文之前，会根据开题报告做相关的准备。在网上寻找书籍和资料，对相关内容做进行笔记整理，或者试图通过自己的兴趣找到一些与自己论文内容相符的资料，这些都是不错的选择。在我们找到与论文主题相匹配的资料之后，这些数据资料肯定对我们论文写作有一定的帮助。
3、整理资料
当我们收集到一些与论文相一致的内容时，但是在写论文的过程中，我们必须用简洁的语言来表达我们的观点。那么我们就不能只纯粹的照搬硬套，而是需要通过自身对内容的理解，或者尝试写一个小提纲，然后再整理出我们自己的想法或见解，这样我们整理的资料就具有一定会有理论依据。
4、论文写作
还有在进行论文写作时。首先要明确论文中所要表达的观点，对每一个论点的含义进行解释，然后通过一个合理的论点框架把所有的数据结合起来。一方面，既可以节省了大量的时间，又能使得论文整体更加流畅，而不仅仅是数据的叠加。
5、论文降重修改
论文降重修改也是最后最重要的一个环节，论文完成写作之后，我们不知道自己写的论文是否合理。一般来说，我们需要老师和同学的帮助，需要他们来帮助我们修改论文中不合理的内容。在修改的过程中，我们也可以通过论点的方式，从多个角度证明我们的论点，另外，完成论文写作之后，接下来的一件事情就是进行查重，然后再进行降重修改。
论文
自我检查
学生在硕士论写作的时候，一般一开始完成的是初稿，初稿只是论文大体内容的一个定型，并不是最终提交的终稿。在完成初稿后，我们还要做全方位的检查，不仅是格式上的还有内容上的。不做检查就草草截稿了事，论文质量会大打折扣。学生们必须学会硕士论文初稿检查，掌握其中的方法和技巧。下面我们具体讲讲，相关内容要点大家要留意。
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1、把握整体，理顺论文内容
初稿对于最终要交付的终稿来说，只是最基本的第一步，文章的内容不够完整，字句之间的逻辑不通，段落之间的话语不顺，同时也会存在很多有抄袭嫌疑的字句，所以在文章初步写好后，把握内容的整体，将这些问题都理顺，了解自己的文章，哪里可能存在问题，哪里需要修改。
2、多阅读自己的文章
文章都是自己亲笔所写，所以很多内容的思维都是根据自己的想法产生，所以很多时候自己读自己的文章的时候，并不觉得哪里有问题，或者可以说，有时候觉得自己的文章一点问题都没有，所以要反复的读自己的文章，仔细的思考，从多个角度去考虑文章的内容，或者去查找是否有存在抄袭的可能，当然除了抄袭，文章的内容要清晰合理，逻辑通顺，语句流利，对于工科和理科，当然也有不同的要求，比如，工科生的文章要求严谨，实事求是，所做的数据，图表，实验数据都要根据事实说话，而不是把文章写得天花乱坠，语句优美，最后连最基本的理论都不过关。文科生的文章就可能有其他的要求，比如语句通顺，下笔有力，描述清晰通顺等等，也就是说自己的文章一定要再三的斟酌，仔细品味，用心去写，这样才能写出好的文章。
3、使用论文检测系统检测文章
就算是再优秀的文章，都避免不了借鉴，或者语句的相似，因为有时候针对一件事的论述，难免会有相同的文字，相同的语句，相同的思维，这就造成了抄袭的嫌疑，当然有些同学就是直接抄袭，最终的结果就是难过学校的机检，延迟毕业，这样的事情是不容许的，我们都期望顺利的毕业，没有其他的烦恼，所以在初稿以及初稿修改完成后，要用论文检测系统再检测，查找出可能相似或者抄袭的地方，有针对性的去修改，再修改，反复进行，知道抄袭率降低到可以通过学校的检测，或者达到自己满意的结果，现在很多高校都加入了论文检测的系统，有些也有自己的文献库，所以难免要进行检测，提前检测成为了毕业论文写作的必经之路。
4、论文的格式要求
在修改论文内容的同时，还有论文的格式也是非常重要的，这也不仅仅是学校的要求，如果遇到知网检测系统，对于格式的要求是很严格的，否则可能检测不准，所以同学们要格式和内容同时抓，都要重视，针对格式的细节问题，同学可以咨询各自的指导老师或者有经验的同学，在自己不断的努力下，肯定会有一个满意的结果!
论文
初稿注意事项
1、周密思考，慎重落笔
毕业论文是一项“系统工程”，在正式动笔之前，要对文章进行通盘思考，检查一下各项准备工作是否已完全就绪。
首先，要明确主题。主题是文章的统帅，动笔之前必须想得到十分清楚。清人刘熙载说：“凡作一篇文，其用意俱可以一言蔽之。扩之则为千万言，约之则为一言，所谓主脑者是也。”(《艺概》)作者要想一想，自己文章的主题能否用一句话来概括。主题不明，是绝对不能动手写文的。
其次，是理清思路。思路是人思想前进的脉络、轨道，是结构的内在依据。动笔之前，对怎样提出问题，怎样问题，怎样解决问题，以及使用哪些材料等，都要想清楚。
第三，立定格局。所谓“格局”，就是全文的间架、大纲、轮廓。在动笔之前先把它想好“立定”，如全文分几部分，各有哪些层次，先说什么，后说什么，哪里该详，哪里该略，从头至尾都应有个大致的设想。
第四，把需要的材料准备好，将各种事实、数据、引文等找来放在手头，以免到用时再去寻找，打断思路。
第五，安排好写作时间、地点。写作要有相对集中的时间，比较安静的环境，才能集中精力专心致志地完成毕业论文写作任务。
2、一气呵成，不重“小节”
在动笔之前要做好充分的准备，一旦下笔之后，则要坚持不懈地一口气写下去，务必在最短时间内拿出初稿。有的人写文章喜欢咬文嚼字，边写边琢磨词句，遇到想不起的字也要停下来查半天字典。这样写法，很容易把思路打断。其实，初稿不妨粗一些，材料或文字方面存在某些缺陷，只要无关大局。暂时不必去改动它，等到全部初稿写成后，再来加工不迟。
3、行于所当行，止于所当止
“行于所当行”，要求作者在写作时，该说的一定要说清楚，不惜笔墨。如一篇文章的有关背景，一段事情的来龙去脉，一种事物的性质特征等，如果是读者所不熟悉的，就应该在文章中讲清楚，交代明白，不能任意苟简，而使文意受到损害，以致出现不周密、不翔实的缺陷。
“止于所不能不止”，就是说，不该写的，一字也不可多写，要“惜墨如金”。如果情之所至，任意挥洒，不加节制，也不肯割爱，势必造成枝蔓横生，冗长拖杏，甚至出现“下笔千言，离题万里”的毛病。
4、写不出的时候不硬写
鲁迅提出了八条写文章的规则，其中第二条是：“写不出的时候不硬写”。这是很有道理的。“写不出”，有种种原因：或者对所谈的认识不充分，仅停留在表面上，未能透过现象深入其本质;或则对所论的问题不透彻，没有从不同层面、不同角度进行剖析，只见一点，不及其余;或者所掌握的材料还不够充分，或则对文章的主题、结构、语言表达还没有想好，等等，都可使文章写不下去。
“写不出”，正好暴露出自己写作中存在的问题，并不一定是坏事。它说明准备工作还没有做好，写作时机还不成熟。这时候，应该明智地停下来，细心地分析写不出的原因，回顾写作的各个环节，找出问题的症结所在。如果是材料问题，就要进一步搜集材料;如果是认识问题，就要用马克思主义的立场、观点和，对写作对象进行再认识。
“不硬写”，不等于不能再写。只要查明原因，对症下药，克服了写作中的障碍，就会出现“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”的新境界。
论文
时间安排
一个好的开始就是成功的一半，那么研究生毕业论文写作时间怎么安排？下面小编就为大家贴心准备了有关研究生毕业论文写作时间安排的干货，希望能够帮助到大家，请继续往下阅读吧。
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研究生毕业论文写作时间安排我们可以视为写作计划，详细请看下面：
1.查找资料
资料的齐全与否决定了论文的写作进程，时间安排上需要在3天之内寻找到合适的资料。
2.确定选题
结合兴趣与题目难度来选题，时间安排上需要在2~5天之内选定。
3.确定目录
目录的重要性就在于提前订好框架有利于后期的修改。时间安排上需要在2~5天之内确定好。
4.文献综述
文献综述需要我们大量了解文献，时间安排上需要在3天之内写完初稿，后期再根据具体情况做再次更改。
5.开题报告
把自己所选的课题概况，向老师进行陈述，然后由他们对课题进行评议，需要在3天内完成。
6.论文正文
按照指导老师的的建议和之前定好的目录写，时间安排大概是每天1000字的进程往下写，后期还需再改动。
7.修改定稿
根据指导老师的意见，多次修改，知道指导老师认为认同了才可以停，具体多久要看指导老师是否对你的论文满意程度。
8.PPT制作
PPT制作是把全文进行梳理，进行答辩需要的话术，大概安排2天时间来制作ppt。
我们都知道，硕士论文是一项长久的任务，需要一定时间和步骤才能最终完成的。硕士论文初稿的完成只是论文写作的一个开端，我们还要对论文全文进行检查，不断修改，尽善尽美。这样最后完成的硕士论文才是符合要求，符合标准的。希望文中提到的相关技巧，可以对大家有所帮助~
一篇完整的论文从有到无要经历很长的阶段，从选题到开题再到论文大纲的确定数据的调研案例的分析才能完成一篇初稿，但这绝对不是结束，后边论文的自检，导师意见修改以及盲审答辩等等一系列问题才是毕业论文完成的重要关卡~今天我们就论文写作过程的注意事项进行介绍，希望对现在还在一头雾水的同学有所帮助吧~
论文
前期准备
谈起论文写作，说容易容易，说难也难。难在选题，难在不知从何下手。但是要想写一篇高质量的论文，还是得前期做一些准备才行~
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1.选题
选择一个论文主题，围绕主题，构建一个大体的思路，顺着思路往下写，你会觉着可能会逐渐的有头绪，容易很多。
2、资料收集
一些学生在撰写论文之前，会根据开题报告做相关的准备。在网上寻找书籍和资料，对相关内容做进行笔记整理，或者试图通过自己的兴趣找到一些与自己论文内容相符的资料，这些都是不错的选择。在我们找到与论文主题相匹配的资料之后，这些数据资料肯定对我们论文写作有一定的帮助。
3、整理资料
当我们收集到一些与论文相一致的内容时，但是在写论文的过程中，我们必须用简洁的语言来表达我们的观点。那么我们就不能只纯粹的照搬硬套，而是需要通过自身对内容的理解，或者尝试写一个小提纲，然后再整理出我们自己的想法或见解，这样我们整理的资料就具有一定会有理论依据。
4、论文写作
还有在进行论文写作时。首先要明确论文中所要表达的观点，对每一个论点的含义进行解释，然后通过一个合理的论点框架把所有的数据结合起来。一方面，既可以节省了大量的时间，又能使得论文整体更加流畅，而不仅仅是数据的叠加。
5、论文降重修改
论文降重修改也是最后最重要的一个环节，论文完成写作之后，我们不知道自己写的论文是否合理。一般来说，我们需要老师和同学的帮助，需要他们来帮助我们修改论文中不合理的内容。在修改的过程中，我们也可以通过论点的方式，从多个角度证明我们的论点，另外，完成论文写作之后，接下来的一件事情就是进行查重，然后再进行降重修改。
论文
自我检查
学生在硕士论写作的时候，一般一开始完成的是初稿，初稿只是论文大体内容的一个定型，并不是最终提交的终稿。在完成初稿后，我们还要做全方位的检查，不仅是格式上的还有内容上的。不做检查就草草截稿了事，论文质量会大打折扣。学生们必须学会硕士论文初稿检查，掌握其中的方法和技巧。下面我们具体讲讲，相关内容要点大家要留意。
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1、把握整体，理顺论文内容
初稿对于最终要交付的终稿来说，只是最基本的第一步，文章的内容不够完整，字句之间的逻辑不通，段落之间的话语不顺，同时也会存在很多有抄袭嫌疑的字句，所以在文章初步写好后，把握内容的整体，将这些问题都理顺，了解自己的文章，哪里可能存在问题，哪里需要修改。
2、多阅读自己的文章
文章都是自己亲笔所写，所以很多内容的思维都是根据自己的想法产生，所以很多时候自己读自己的文章的时候，并不觉得哪里有问题，或者可以说，有时候觉得自己的文章一点问题都没有，所以要反复的读自己的文章，仔细的思考，从多个角度去考虑文章的内容，或者去查找是否有存在抄袭的可能，当然除了抄袭，文章的内容要清晰合理，逻辑通顺，语句流利，对于工科和理科，当然也有不同的要求，比如，工科生的文章要求严谨，实事求是，所做的数据，图表，实验数据都要根据事实说话，而不是把文章写得天花乱坠，语句优美，最后连最基本的理论都不过关。文科生的文章就可能有其他的要求，比如语句通顺，下笔有力，描述清晰通顺等等，也就是说自己的文章一定要再三的斟酌，仔细品味，用心去写，这样才能写出好的文章。
3、使用论文检测系统检测文章
就算是再优秀的文章，都避免不了借鉴，或者语句的相似，因为有时候针对一件事的论述，难免会有相同的文字，相同的语句，相同的思维，这就造成了抄袭的嫌疑，当然有些同学就是直接抄袭，最终的结果就是难过学校的机检，延迟毕业，这样的事情是不容许的，我们都期望顺利的毕业，没有其他的烦恼，所以在初稿以及初稿修改完成后，要用论文检测系统再检测，查找出可能相似或者抄袭的地方，有针对性的去修改，再修改，反复进行，知道抄袭率降低到可以通过学校的检测，或者达到自己满意的结果，现在很多高校都加入了论文检测的系统，有些也有自己的文献库，所以难免要进行检测，提前检测成为了毕业论文写作的必经之路。
4、论文的格式要求
在修改论文内容的同时，还有论文的格式也是非常重要的，这也不仅仅是学校的要求，如果遇到知网检测系统，对于格式的要求是很严格的，否则可能检测不准，所以同学们要格式和内容同时抓，都要重视，针对格式的细节问题，同学可以咨询各自的指导老师或者有经验的同学，在自己不断的努力下，肯定会有一个满意的结果!
论文
初稿注意事项
1、周密思考，慎重落笔
毕业论文是一项“系统工程”，在正式动笔之前，要对文章进行通盘思考，检查一下各项准备工作是否已完全就绪。
首先，要明确主题。主题是文章的统帅，动笔之前必须想得到十分清楚。清人刘熙载说：“凡作一篇文，其用意俱可以一言蔽之。扩之则为千万言，约之则为一言，所谓主脑者是也。”(《艺概》)作者要想一想，自己文章的主题能否用一句话来概括。主题不明，是绝对不能动手写文的。
其次，是理清思路。思路是人思想前进的脉络、轨道，是结构的内在依据。动笔之前，对怎样提出问题，怎样问题，怎样解决问题，以及使用哪些材料等，都要想清楚。
第三，立定格局。所谓“格局”，就是全文的间架、大纲、轮廓。在动笔之前先把它想好“立定”，如全文分几部分，各有哪些层次，先说什么，后说什么，哪里该详，哪里该略，从头至尾都应有个大致的设想。
第四，把需要的材料准备好，将各种事实、数据、引文等找来放在手头，以免到用时再去寻找，打断思路。
第五，安排好写作时间、地点。写作要有相对集中的时间，比较安静的环境，才能集中精力专心致志地完成毕业论文写作任务。
2、一气呵成，不重“小节”
在动笔之前要做好充分的准备，一旦下笔之后，则要坚持不懈地一口气写下去，务必在最短时间内拿出初稿。有的人写文章喜欢咬文嚼字，边写边琢磨词句，遇到想不起的字也要停下来查半天字典。这样写法，很容易把思路打断。其实，初稿不妨粗一些，材料或文字方面存在某些缺陷，只要无关大局。暂时不必去改动它，等到全部初稿写成后，再来加工不迟。
3、行于所当行，止于所当止
“行于所当行”，要求作者在写作时，该说的一定要说清楚，不惜笔墨。如一篇文章的有关背景，一段事情的来龙去脉，一种事物的性质特征等，如果是读者所不熟悉的，就应该在文章中讲清楚，交代明白，不能任意苟简，而使文意受到损害，以致出现不周密、不翔实的缺陷。
“止于所不能不止”，就是说，不该写的，一字也不可多写，要“惜墨如金”。如果情之所至，任意挥洒，不加节制，也不肯割爱，势必造成枝蔓横生，冗长拖杏，甚至出现“下笔千言，离题万里”的毛病。
4、写不出的时候不硬写
鲁迅提出了八条写文章的规则，其中第二条是：“写不出的时候不硬写”。这是很有道理的。“写不出”，有种种原因：或者对所谈的认识不充分，仅停留在表面上，未能透过现象深入其本质;或则对所论的问题不透彻，没有从不同层面、不同角度进行剖析，只见一点，不及其余;或者所掌握的材料还不够充分，或则对文章的主题、结构、语言表达还没有想好，等等，都可使文章写不下去。
“写不出”，正好暴露出自己写作中存在的问题，并不一定是坏事。它说明准备工作还没有做好，写作时机还不成熟。这时候，应该明智地停下来，细心地分析写不出的原因，回顾写作的各个环节，找出问题的症结所在。如果是材料问题，就要进一步搜集材料;如果是认识问题，就要用马克思主义的立场、观点和，对写作对象进行再认识。
“不硬写”，不等于不能再写。只要查明原因，对症下药，克服了写作中的障碍，就会出现“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”的新境界。
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时间安排
一个好的开始就是成功的一半，那么研究生毕业论文写作时间怎么安排？下面小编就为大家贴心准备了有关研究生毕业论文写作时间安排的干货，希望能够帮助到大家，请继续往下阅读吧。
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研究生毕业论文写作时间安排我们可以视为写作计划，详细请看下面：
1.查找资料
资料的齐全与否决定了论文的写作进程，时间安排上需要在3天之内寻找到合适的资料。
2.确定选题
结合兴趣与题目难度来选题，时间安排上需要在2~5天之内选定。
3.确定目录
目录的重要性就在于提前订好框架有利于后期的修改。时间安排上需要在2~5天之内确定好。
4.文献综述
文献综述需要我们大量了解文献，时间安排上需要在3天之内写完初稿，后期再根据具体情况做再次更改。
5.开题报告
把自己所选的课题概况，向老师进行陈述，然后由他们对课题进行评议，需要在3天内完成。
6.论文正文
按照指导老师的的建议和之前定好的目录写，时间安排大概是每天1000字的进程往下写，后期还需再改动。
7.修改定稿
根据指导老师的意见，多次修改，知道指导老师认为认同了才可以停，具体多久要看指导老师是否对你的论文满意程度。
8.PPT制作
PPT制作是把全文进行梳理，进行答辩需要的话术，大概安排2天时间来制作ppt。
我们都知道，硕士论文是一项长久的任务，需要一定时间和步骤才能最终完成的。硕士论文初稿的完成只是论文写作的一个开端，我们还要对论文全文进行检查，不断修改，尽善尽美。这样最后完成的硕士论文才是符合要求，符合标准的。希望文中提到的相关技巧，可以对大家有所帮助~
#艾草# #艾叶##三伏# [太阳]
【小小艾草，妙用太多了！女人守护神，三伏每家都应备一份！】
一、小小艾草，妙用太多了！
七年之病，求三年之艾——如果说中医之花是“杏”，那么中医之草毋庸置疑便是“艾”了。
中医认为，艾叶是一味温经止血药，善温中、逐冷、除湿，凡妇人血气寒滞者，最宜用之。
故艾叶有女性的“养生草”之称，堪称女人的守护神！其实，艾草除了艾灸，艾叶还有很多妙用与偏方，今天分享给大家！
1、 月经不调：喝“姜艾粥”！
很多女性都有月经不调、手脚冰凉的问题，这时喝点姜艾粥有很好的作用。它可温经、止血、安胎、散寒，用于行经时伴有面色苍白、四肢发冷，甚至有腹泻的人，也可用于月经过多。
具体做法：干艾草15克，生姜10克，粳米50克，红糖适量。将生姜、艾草洗净，放入适量清水中，煎煮25分钟，去渣取浓汁；
锅放在火上，放入适量清水、粳米，粥快要熟时，加入浓汁、红糖，续煮至粥熟，呈黏稠状，甜香微有姜辣味，就可以吃了。
2、宫寒痛经：喝“艾叶粥”！
《本草纲目》中记载：“艾叶，温中，逐冷，除湿。”对于宫寒痛经的女性，可以喝艾叶粥来暖宫止痛。
具体做法：干艾草10克（鲜的则要20克），粳米100克，红糖适量。将艾蒿煎汁去渣。将粳米、红糖放入药汁中煮粥。
可温经止血，祛寒止痛，非常适合调理女性虚寒性痛经、月经不调、小腹冷痛等问题！
其它艾草妙用：
3、 关节痛：洗个艾叶澡！
艾叶有理气血、温经脉、逐寒湿兼止痛的作用，产后女性气血两亏易受风寒湿邪或月经期关节冷痛其它关节骨痛的人群，宜常用它煮水洗澡，能有效缓解关节疼痛。很多地方也会给宝宝用艾草泡澡，防湿疹。
具体做法：用新鲜艾叶100克（或干品50克）和几片生姜一起熬大半桶水，将水汇入温度适中的热水盆中，用于泡澡。
4、头屑、脱发：艾草洗头！
你用艾草煮一壶水，水里会有一些纯的艾草精油，艾草精油的主治功效：理气血，温经脉，祛寒湿，止痛，抗菌，消炎，激励消化腺，镇咳化痰，促循环，补气....
艾草煮水既然可有“抗菌、消炎”，所以止痒去屑的效果是非常好的，重点的关键是还能滋养发质及头皮，固发生发！
具体做法：第1步：用干艾草煮一碗艾草水，越浓越好。第2步：用艾草水把整个头皮润湿，然后用毛巾把头发包裹起来，这样让艾草水在头皮上保留10分钟。第3步：用洗发水或者温水冲洗干净。第4步：“十指为梳”用手指反复梳头100下。
初期每周用艾草水洗头3次左右；等到头不痒、屑不见时，每周可以洗1-2次，这样对整个头皮及头发的保养非常好！
用艾草洗发1次，基本头皮不痒了；坚持洗3次基本头皮屑不见了；坚持3个月，好像绒发越来越多，以前经常的头痛也好了不少！
5、体虚体寒：艾叶泡脚！
对于泡脚的过程，古人也很讲究着。一般取艾叶50~100克，放在铁盆里加清水煮开，再倒入木盆中。泡脚最好是用木盆，不用铁盆或铝盆，因为金属易冷，不利于温补。待水温降至40℃左右后，就可以开始泡脚了。
水量至少要能浸没整个脚背，可以至脚踝以上、膝盖以下。泡脚时间以半小时左右为宜，其间，若水冷了可适当加些热水，泡至微微出汗是最好的。
泡脚的时辰，也有讲究。比如，想温补肾阳，可以选择在晚间21点左右，因为此时肾经气血比较衰弱，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，促进体内血液循环和新陈代谢。
在艾叶水中加入其他草药，可起到对症养生的作用。例如：有风寒感冒、关节疼痛、支气管炎，可加生姜；有静脉曲张、末梢神经炎、手足麻木瘀血，可加红花；有眼红、牙痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀，可加精盐；有脚汗、脚臭、脚气、湿疹，可加花椒等等。
【小小艾草，妙用太多了！女人守护神，三伏每家都应备一份！】
一、小小艾草，妙用太多了！
七年之病，求三年之艾——如果说中医之花是“杏”，那么中医之草毋庸置疑便是“艾”了。
中医认为，艾叶是一味温经止血药，善温中、逐冷、除湿，凡妇人血气寒滞者，最宜用之。
故艾叶有女性的“养生草”之称，堪称女人的守护神！其实，艾草除了艾灸，艾叶还有很多妙用与偏方，今天分享给大家！
1、 月经不调：喝“姜艾粥”！
很多女性都有月经不调、手脚冰凉的问题，这时喝点姜艾粥有很好的作用。它可温经、止血、安胎、散寒，用于行经时伴有面色苍白、四肢发冷，甚至有腹泻的人，也可用于月经过多。
具体做法：干艾草15克，生姜10克，粳米50克，红糖适量。将生姜、艾草洗净，放入适量清水中，煎煮25分钟，去渣取浓汁；
锅放在火上，放入适量清水、粳米，粥快要熟时，加入浓汁、红糖，续煮至粥熟，呈黏稠状，甜香微有姜辣味，就可以吃了。
2、宫寒痛经：喝“艾叶粥”！
《本草纲目》中记载：“艾叶，温中，逐冷，除湿。”对于宫寒痛经的女性，可以喝艾叶粥来暖宫止痛。
具体做法：干艾草10克（鲜的则要20克），粳米100克，红糖适量。将艾蒿煎汁去渣。将粳米、红糖放入药汁中煮粥。
可温经止血，祛寒止痛，非常适合调理女性虚寒性痛经、月经不调、小腹冷痛等问题！
其它艾草妙用：
3、 关节痛：洗个艾叶澡！
艾叶有理气血、温经脉、逐寒湿兼止痛的作用，产后女性气血两亏易受风寒湿邪或月经期关节冷痛其它关节骨痛的人群，宜常用它煮水洗澡，能有效缓解关节疼痛。很多地方也会给宝宝用艾草泡澡，防湿疹。
具体做法：用新鲜艾叶100克（或干品50克）和几片生姜一起熬大半桶水，将水汇入温度适中的热水盆中，用于泡澡。
4、头屑、脱发：艾草洗头！
你用艾草煮一壶水，水里会有一些纯的艾草精油，艾草精油的主治功效：理气血，温经脉，祛寒湿，止痛，抗菌，消炎，激励消化腺，镇咳化痰，促循环，补气....
艾草煮水既然可有“抗菌、消炎”，所以止痒去屑的效果是非常好的，重点的关键是还能滋养发质及头皮，固发生发！
具体做法：第1步：用干艾草煮一碗艾草水，越浓越好。第2步：用艾草水把整个头皮润湿，然后用毛巾把头发包裹起来，这样让艾草水在头皮上保留10分钟。第3步：用洗发水或者温水冲洗干净。第4步：“十指为梳”用手指反复梳头100下。
初期每周用艾草水洗头3次左右；等到头不痒、屑不见时，每周可以洗1-2次，这样对整个头皮及头发的保养非常好！
用艾草洗发1次，基本头皮不痒了；坚持洗3次基本头皮屑不见了；坚持3个月，好像绒发越来越多，以前经常的头痛也好了不少！
5、体虚体寒：艾叶泡脚！
对于泡脚的过程，古人也很讲究着。一般取艾叶50~100克，放在铁盆里加清水煮开，再倒入木盆中。泡脚最好是用木盆，不用铁盆或铝盆，因为金属易冷，不利于温补。待水温降至40℃左右后，就可以开始泡脚了。
水量至少要能浸没整个脚背，可以至脚踝以上、膝盖以下。泡脚时间以半小时左右为宜，其间，若水冷了可适当加些热水，泡至微微出汗是最好的。
泡脚的时辰，也有讲究。比如，想温补肾阳，可以选择在晚间21点左右，因为此时肾经气血比较衰弱，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，促进体内血液循环和新陈代谢。
在艾叶水中加入其他草药，可起到对症养生的作用。例如：有风寒感冒、关节疼痛、支气管炎，可加生姜；有静脉曲张、末梢神经炎、手足麻木瘀血，可加红花；有眼红、牙痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀，可加精盐；有脚汗、脚臭、脚气、湿疹，可加花椒等等。
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