昨天的面吃的胃好不舒服，好像现在一点辣都吃不了了
没胃口，两杯燕麦抹茶拿铁喝饱了，好喝好喝，黑芝麻植物奶也不错，比香芋的好喝，香芋的味道太淡了，吃了点豆腐羹，清清淡淡挺好喝
买了一堆健身器材，狼牙棒滚腿效果立竿见影，是可以随时碰瓷的程度
这体重爱谁谁吧，美美摆烂，放过自己的胃
挑了一晚上破壁机，想打南瓜汤，愣是挑不出来，知识盲区，我爱平板，让我不无聊，天天摆那里，心情都好了，甚至还让我愿意看了两天书 https://t.cn/z8b3N35
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今天撸铁，和我教练说到撸铁后要立即补充蛋白质和碳水，回家就切了一盘豆皮鸡肉卷，补充了满满的蛋白质。
通常鸡胸肉做出来都很难吃，所以很多健身人士对肌肉做的一切东西都深恶而痛绝之。但把鸡肉包近豆腐皮里这件事，竟然让鸡肉变得好吃起来了！
神奇啊朋友们！健身减脂以及爱吃豆腐卷的朋友们，你们要不要试试？
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#青春爱运动[超话]##青春运动日记# #广东医科大学# #健身知识分享##青春爱运动[超话]##青春运动日记##广东医科大学#
运动知识科普：1、剧烈运动时和运动后不可大量饮水剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体外，饮水过多会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡。
2、进餐后不宜运动进餐后需要较多的血液流到胃肠道，帮助食物消化与养分吸收，如果这时参加运动就会造成血液流向四肢，妨碍胃肠的消化，长期餐后运动容易得盲肠炎。
运动知识科普：1、剧烈运动时和运动后不可大量饮水剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体外，饮水过多会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡。
2、进餐后不宜运动进餐后需要较多的血液流到胃肠道，帮助食物消化与养分吸收，如果这时参加运动就会造成血液流向四肢，妨碍胃肠的消化，长期餐后运动容易得盲肠炎。
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