❝今晚八‮由点‬艾希分享❞​‎ ͏ 
<学‮日会‬常分享‮赢 ‬在起跑线>
你知‮随道‬便发个日常就‮百能‬万浏览吗？
你‮道知‬随便一个日常就‮以可‬带货变现吗？
你知道随便一个‮常日‬的分享‮可就‬以增‮粉加‬丝粘性靠粘性就‮以可‬月入6位数吗？
全新‮培的‬训体系 助‮你跑‬的微商之路 ‮涨水‬船高的销‮秘量‬密就在于此 初‮思遇‬芙邀请‮一您‬起参与创业‮旅之‬！#初遇思芙[超话]##cherryfree##初遇思芙##初遇思芙dream team#

小谢的减肥日记：
4月初，58kg（因为太胖了，不想拍照）-差不多每天以1斤的速度往下降-53.55kg（4月18日）-52kg（5月2日）-51.65kg（5月8日）-51.1kg（5月9日）
一、从58-53kg的日子
1.饮食：早餐尽量保持一个鸡蛋和一片面包；中餐粥/面条/粉，但是只吃平时量的一半，大约5~6成饱；晚餐米饭，多吃青菜，也是有5~6成饱。
2.运动：每天早上跑步机20分钟，拉伸15分钟，晚上“女团腿”&“卷腹”20分钟，拉伸5-8分钟。
3.快乐：总共喝奶茶5次，每次只喝3-4口；
二、53-51kg的日子
这个阶段是要逐步恢复自己的饮食，运动量稍微减少，所以速度比较慢。
1.饮食：早餐保持跟之前一样；中餐和晚餐比上个阶段多吃一些，保持7-8成饱。
2.运动：基本每天下午都会外出一个小时，以一个小时走路替代一些早上跑步时间。
3.快乐：喝奶茶吃零食的次数增多，但是也要保持尽量少吃。

#喵格singherC[超话]#不知道今天是什么幸运日，关注喵格还差几天就满一年了，可能我不是很活跃的那一个粉，毕竟我不是第一时间就看到喵格更新了，我的职业不允许我时时刻刻端着手机哈！互动也不活跃，但每一期更新我都会看，虽然看到可能是第二天了。本来想着还有三天才写这些话的，但喵格今天终于在茫茫人海看到我的评论了，心情激动，忍不住提前发了。5.12 https://t.cn/R2WxQOQ