我昨天还真的有那么一瞬间的冲动想要报厦马，但是想了想，两个月时间不够准备。
很长一段时间跑步都是很松散的，懒洋洋的跑，所以跑起来不累（然后居然还质疑为什么跑步不减肥），直到前天十公里时尝试了一下提速（变速）跑，五公里过后，一公里提速一公里降速这样跑。
感觉真是棒极了！提速跑的时候是有些想哭，确实也有些痛苦，但是跑完之后，压腿都轻松了。还想过跳起来摆个pose但是跳不起来。是不是只有用力跑了才能产生内啡肽呢？
就是对自己太放松了，其实我是有提速的能力的，比如那年西马，状态不好的半走半跑40公里后，最后两公里还能用起跑时的速度重新跑起来然后冲过终点线（当然一直盯着心率的）。

#咕咚#昨天凌晨3点被叫起来陪女儿，近两个小时才哄睡着，也就没法晨跑了。9月原本是一个极佳的跑步月份，然而总里程与8月相当，远低于今年月平均跑量，看着这数据，只好晚上安排补上。
夜跑相比晨跑有个较大的问题，就是晚餐的影响，前面4公里胃部都不舒服，配速基本上是5分16秒，第5公里适应后，开始恢复到5分钟以内，到8公里，进入了5分50秒以内，10公里冲进5分40秒以内，最终全程平均配速拉回5分以内。近期晨跑的配速一般都在4分50秒左右，状态好的时候，能够到4分40秒，晨跑也会感觉更轻松一些。

9月28号主力买入前50名个股

大A真的不禁夸啊！昨天好不容易来个不错的反弹，今天就全部跌回去了，沪指更是创下了本来调整以来的新低。两市超4400只个股下跌，成交量继续萎缩，市场做多信心仍是不足。

不过在近期成交量持续维持低位的背景下，下跌的动能或相对有限。从中长期来看，目前处于历史的低位水平，正在进行震荡筑底。因此，大家也不用过于悲观，保持足够的耐心，等待市场做多信号的出现

（每天的复盘观点仅供参考，不作为投资依据。喜欢的朋友记得点赞、关注我）