一个精神富有的人，会寻求一种安静、简朴的生活。
因为一个人自身拥有越丰富，他对身外之物的需求也就越少。
一个人，就是一支队伍。
有时候，站在一个安静的角落，才能读懂生活的热闹，获得无限的灵感。
真正安静的人，不是孤僻，而是保持一种清净的沉默。
不违法乱纪，不伤害别人，不算计别人，不声张、不炫耀、不迎合，在自己的世界里，做一个守本分、懂尊严、安静得体的人。转

【柠檬味道酸维生素C含量就高吗？】水果里的酸味，主要来源并非维生素 C，而是有机酸。

水果尝起来是不是酸，还要看有机酸的种类，以及与糖的比例。

01水果越酸维C越丰富？维C和口感没关系

先来盘点一下，我们日常生活中口感偏酸的水果：柠檬、山楂、百香果、猕猴桃……如果根据口感的酸甜来判断维生素 C 含量，那酸度排名第一的柠檬里，维生素 C 的含量肯定要非常高了，也难怪很多人把柠檬切片泡水喝，想以此来补充维生素 C！

但是通过查询最新版的《中国食物成分表》可得知，柠檬的维生素 C 为 22mg/100g，这个维生素 C 的量还没有小白菜高呢，仅仅是小白菜维生素 C（64mg/100g）含量的 1/3。

即便在水果中进行比较，柠檬的维生素 C 含量也不占什么优势，还没有我们平时吃的橙子维生素 C 高（33mg/100g）。并且，二者相比橙子更容易被大家接受，吃起来也方便，补充维生素 C 更容易。

而另外几种口感酸的水果：百香果、山楂、猕猴桃，维生素 C 含量分别是：32mg/100g、53mg/100g、62mg/100g。其中猕猴桃还是比较适合用来补充维生素 C 的，每天吃两个猕猴桃，几乎就能满足一天的维生素 C 需求了。

02哪些水果补 Vc？吃多少合适？

补充维生素 C 的水果，推荐食用以下 5 种：

冬枣（243mg/100g）：中等大小 3~4 个；

猕猴桃（62mg/100g）：2 个；

草莓（47mg/100g）：中等大小 10 个左右；

葡萄柚（36mg/100g）：半个；

橙子（33mg/100g）：2 个。

#阳光信用[超话]#[开学季]#每日一善#[开学季]#阳光信用#
当你试着放下对某种事物的偏见，允许自己不喜欢的东西存在，接受自己不认同的声音出现。你会发现，这些因素，丝毫不会影响你眼下的生活。反而会令你的眼界一再开阔，心胸自然宽广，阅历丰富多姿。心越宽广，人越温柔。感知的东西越多，得到的理解越多。