今天早上用什么

今天是全精华护肤
不要局限于精华这个概念
精华也是可以做成各种形式的

1.水——柏芙林姜黄素
很清爽很清爽 完全可以当水打底用了
不过我最近皮肤没啥大问题
没泛红也没长痘什么的
快用完了但是用不出啥感觉来

2.核心精华——德玛润橘粹
超活麦角硫因+艾地苯
阿魏酸 硫代牛磺酸等等 也是鸡尾酒抗氧体系
肤感还蛮好的 很水润 用完比较干爽
我挺喜欢的 这个我自己买的哈

3.乳液——诗肤理风控精华
是有点莹润感的乳液质地
走的是抗氧化+修护路线
主打麦角硫因+白藜芦醇+VC-IP等
还有依克多因 和一些微生态平衡成分
路线还是不太一样的
秋冬用我挺喜欢

4.防晒——Transino第一三共
和蜜浓那支差不多的肤感
上脸很润很好推开 然后慢慢干爽收敛
我今天试着少量多次用 肤感好了很多
也没有假白拔干的情况

深夜震惊！
20年在上海毕业旅行的我好瘦好好看啊！！
及！
和陈女士的旅行真的很开心！！
什么时候可以再有呢，加上刘女士也可以[doge]～～

令：最近陷在抑郁情绪的沼泽里太久，当它反复的时候，以为自己又回到了原点，但其实没有，但其实不是啊，我还是在向前走的，我慢慢的爬上了更高的台阶，只不过还是会丧罢了，今天考古了好多东西，有了和之前不同的心境，可能会怀念，可能会感叹，但慢慢发现，确实，没有什么绝对的好也没有什么绝对的坏，活在当下，才是永久的命题。

【9/28】
D138 吉尼瘦背进阶版+帕梅拉负重瘦胳膊
D80 帕梅拉高强度瘦腰
D39 普拉提100次瘦大腿内侧
D27 女团腿（做一半 腿练伤了感觉
D14 帕梅拉瘦小腿
运动前拉伸+运动后拉伸✅

D42 有氧操❌

最近的腿隐隐约约有点疼 下楼梯也颤颤巍巍
但这种痛感是完全可以忍受的 就没当一回事
但今天这个瘦大腿内侧
早上做完后我满脑子都是
“如果感觉活不下去 就做做普拉提100次大腿内侧训练吧 你会发现活着还挺好”
晚上帕梅拉瘦小腿又给了我致命一击
帕梅拉腿部拉伸 triple kill
女团腿 penta kill
明天让腿休息休息