#读书笔记[超话]#
《对财富说是》---解决压力的方法有哪些？
第一种：大笑，当你大笑时，你的心肺、脊背和身躯都得到了快速锻炼，胳膊和腿部肌肉都受到了刺激。你的血压、心率和肌肉张力都会降低，从而使你放松。
 
第二种：运动，运动可以产生更多让人愉悦的多巴胺同时可以发泄体内积累的毒素，只有将体内的怨气释放出来，我们才能不断获得能量同时还能提高免疫力，让我们有更好的睡眠质量。

在你人生的每个阶段，都有人带着他们的意义而来。那么，你为何而来？
早晨九点到下午六点，八小时的课程和分享，满满干货和收获。还要慢慢消化内化为行动。
分享些印象深刻的金句吧～
大姐解释了人生终极等式的含义，微小积累，持续改变，时间看得见。我们要摆脱多巴胺的绑架，拥抱内啡肽。知识如果不能变成持续的行动，那就不能改变人生。
要做一个长期主义者，未来时间观者。趁早按自己的意愿过一生。
秋叶ppt产品总监秦阳老师说，没有迭代精进的一万小时训练只不过是低水平的重复。
1%的小目标能使你产生最小的行动。
喜欢他最后送给我们的这段话，过去发生的一切，都是今天的铺垫，无论好坏都是拜自己所赐，所有不期而遇都是命中注定，删除我一生中的任何一个瞬间，我都不能成为今天的自己。

大表哥说，当你找到热爱，身体虽会累，但心不计较得失。
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收到这期《格调》杂志[嘿哈]

想想从搜集资料、构思采访稿、到实现采访，再到发表，真是件挺快乐的事儿～还有从受访者身上得到各种能量、开拓眼界、积累知识！

想起之前看到的一个说法——快乐有三种，分别是多巴胺快乐、血清素快乐、内啡肽快乐。多巴胺的快乐转瞬即逝。血清素的快乐虽然会让我们变得积极，可一旦缺乏又会使人陷入焦虑。说到底，只有内啡肽的快乐才是持久的，它带来满足和幸福，让人久久不能忘怀。

如何才能获得内啡肽呢？就是需要长时间的、连续性地去做一件事。“有一个奇妙的时间点，在那个点之前，人会感到非常疲惫，一旦越过了那个点，身体就又会充满了活力，就又会感到振奋。”这就是内啡肽。希望人生中多点由内啡肽引起的快乐^_^