#研究称上班摸鱼是大脑在排毒#长时间工作，处在超负荷的工作状态之中，只会让你导致倦怠、疲惫。

1、神经系统: 长时间工作不休息，大脑长时间处于工作状态，过度负荷，会加重神经系统负担，可出现疲劳感、烦躁、易激惹、记忆力下降、失眠等症状，影响正常的工作效率及质量;
2、内分泌系统: 长时间工作不休息，意味着正常休息时间被打乱，身体得不到充足的休息，易导致内分泌失调。出现长痘痘、皮肤暗黄、黑眼圈等，女性还可能出现月经不调、痛经等危害;
3、消化系统: 劳动者长时间工作不休息，饮食也可能受到工作的影响，导致进食不规律，其至部分人群为了完成工作不进食，长期如此会导致胃肠道紊乱，出现消化不良、胃动力减缓、食欲下降等症状，危害健康;
4、免疫系统: 身体的内分泌、消化、神经等系统受到影响，会导致机体供能不足，分泌的免疫细胞减少，可能引起免疫功能受损的情况，易受致病菌的侵袭，出现感冒、肠炎等疾病;
5、其他危害: 若是需要久坐的劳动者，长时间工作不休息，易出现腰、颈椎问题，如颈椎疼痛、腰椎间盘突出症等。若是需要久站的劳动者，长时间工作不休息，易导致下肢静脉曲张等问题出现。此外，长时间工作不休息，还可能会危害心血管系统，不利于身体健康。

建议工作者适当休息：
1、脑力工作者会消耗大量能量。
不管是从事脑力工作还是体力工作，在一个人工作的时候，这个人本身就会消耗大量的能量。每个人的精力和能量有限，如果一个人长期坚持脑力劳动的话，这个人的工作效率会进一步降低，工作质量就没有办法得到保障。与此同时，长时间的脑力工作也会导致一个人身心俱疲，这会影响到一个人的健康状态。
2、脑力工作者需要每隔1~3个小时休息一次。
这个时间没有固定答案，因为每个人的身体情况各不相同，不同的人也会有不同的注意力的问题。总的来说，如果你已经开始感觉自己的注意力不能集中了，这个时候恰恰说明你需要进行适当的休息了。脑力工作一定不能过度逞强，你需要根据自己的实际情况来分配自己的注意力。
3、休息的时间以半个小时为佳。
在你进行了一系列的脑力工作之后，如果你不主动休息的话，你的工作效率会大大降低。如果你休息的时间过长的话，你会很难在短时间内重新回到高度集中的工作状态当中。我个人比较建议脑力工作者每次休息半个小时左右。如果你感到过度劳累的话。你也可以选择适当增加时间。但最好不要超过一个小时。

#研究称上班摸鱼是大脑在排毒#研究称上班摸鱼是大脑在排毒！

专家终于给了我们一个好消息啊，那就是摸鱼无罪啊！

根据法国科学家Mathias Pessiglione研究发现，人类在思考时脑内会产生谷氨酸，而谷氨酸积累太多会破坏大脑功能，而疲惫正是让你停下来的信号，停下来，才能保持大脑功能的完整。

那么如果消除这种谷氨酸呢，其实办法也很简单，睡觉，休息等等都是可以的，当然上班肯定不能睡觉休息，所以摸鱼就是非常合适的，摸鱼有利于脑子休息，从而更好的工作哦。

所以，看到身边有摸鱼的同事，你要理解啊

#研究称上班摸鱼是大脑在排毒#专家终于给了我们一个好消息啊，那就是摸鱼无罪啊[允悲]

根据法国科学家Mathias Pessiglione研究发现，人类在思考时脑内会产生谷氨酸，而谷氨酸积累太多会破坏大脑功能，而疲惫正是让你停下来的信号，停下来，才能保持大脑功能的完整。

那么如果消除这种谷氨酸呢，其实办法也很简单，睡觉，休息等等都是可以的，当然上班肯定不能睡觉休息，所以摸鱼就是非常合适的，摸鱼有利于脑子休息，从而更好的工作哦。

所以，看到身边有摸鱼的同事，你要理解啊，说不定人家是为了下一步更好的工作呢[哈哈][哈哈][哈哈]
#摸鱼从此有了正当的理由#