健康生活打卡

饮食记录▸▸▸
▪️早：煎蛋吐司+酸奶
▫️中：下馆子吃川菜
▪️加餐：厚乳拿铁一杯/半个泡芙

运动打卡‍♀️ ▸▸▸
帕梅拉10min侧腹
帕梅拉20min腹部+臀部
帕梅拉10min全身有氧

今日瞎比比 ▸▸▸
我这可是离减脂越来越远了啊友友萌…今天陪我妈出门逛街结果“误入”川菜馆子[二哈]鸭掌吃了四五个其他的倒是没咋吃嘤嘤嘤，难得路过瑞幸去买了杯好久没喝的厚乳拿铁～其实体重没咋变，但是油脂摄入过量会有点自责[裂开]（just嘴上自责，事实：快乐减肥人[嘻嘻]）
帕姐这个新款全身有氧不推荐，动作花样有点多变化的也快，10min运动时间大部分都在换动作的路上[允悲]其实动作还是那些，但这个编排不太好，可以换帕姐的其他有氧或者hiit来做，排雷了排雷了～
明天又要继续下馆子了友友萌，表妹升学宴，无法拒绝的饭局哈哈哈，出去吃拍出来的视频还挺有趣的～对啦日更视频也在同步进行中，可以移步红薯观看咩
就酱，大家晚安安

#plog博主日记##plog##随手拍一夏#

哦，忘了说，瑞幸又出新品了，最近有三四款芒果和椰浆口味的东西，只是有些加了糯米饭打底有些加了椰子冻有些加了珍珠
这些都不重要，只要是芒果和椰浆的搭配，且有冰，对我就算很ok
备注一栏都会写不要任何固体的东西，结果有一天我走到柜台发现柜员正在嘲笑我“不要固体”的要求，也没生气，一本正经解释给他们有固体会很影响口感我全部不要，他们就马上敬业地去做给我了哈哈哈。我还是挺喜欢瑞幸的

：2021.7.16/上班日记✅

茶百道豆乳玉麒麟yyds.上班没几天奶茶倒是喝了不少杯（瑞幸的生椰拿铁也好喝但是渴的时候还是不建议喝了[微笑]

来哒，太气人了，兴致勃勃的几个小伙伴约在一起吃饭.结果等主食等了快一个小时，后来被我们一直催催催，才上来了，味道挺不错，但是我真的觉得肉少 没有让我想吃第二次的欲望了

虽然五个人少了一个人聚餐，没办法，饭照样吃照片照样拍，但是我们特别好心的发了照片和视频给那位远在海边的哥们，黄jy还给他画了个身体。
噢 我上班了四天，太累了 六点就起床，坐地铁还要好久，每次回去不到十二点就困得要死。工牌上班第一天就掉了 结果找了半天发现卡在桌子边缘缝。虽然工作是不累的但是有点严谨到无聊 我永远忘不了跟我们一个展台的大叔一键清零了我的数据

和姐妹们一起上班太有意思了 一起吐槽一块翻白眼一块吃工餐，当然下班之后一起回家顺带喝个奶茶放松也很快乐！