我还是想要说一下 为什么说真话的人会被狙啊...说话就说话扯爹骂娘算什么...不会好好说话吗 中华文字博大精深不会用吗 别以为隔着互联网你就可以为所欲为了 成年人讲点责任好不好本来这事你甩出来图层或者psd大小就行了但是合并了那就算了 联合亲友团人身攻击算什么 参考就参考 况且描图这种事放哪里都会有小警察来说啊 我只想好好说话 可是你自己去看看他们都说的什么 自家人也别说给小桃招黑 这根本就不是我们的错啊

#塔罗牌占卜#有时候塔罗会给我们很多指引和建议，希望我们能够更好的去处理生活中遇到的问题，不再迷惘也不再悲伤。但是如果你在占卜之后，只看重那个所谓的结果是好是坏，却不愿意按照塔罗的建议去改善和调整，本来是可以避免的，却不当回事，到头来不好的的事情发生了，不是很不值得吗 ​​​​

#恋爱的滋味#

#不明所以#

《每周健身4小时》的作者写过畅销书《每周工作4小时》。

我只是仔细读了这本书的前半部分，本来作者建议也是，找你需要的章节去读就可以，这本书包括减脂，增肌，增强力量，雄性激素，长跑，游泳，运动恢复，睡眠，长寿等等的话题。

读这本书是想了解作者做这些事情的方法论。谁都想花更少的力气，或者更少的时间去达到更好的结果。作者在时间管理上肯定是坚持帕金森法则，就是20%的时间，产生80%的结果。这个法则对新学领域非常有效，比如说在学西班牙语的时候，学会核心高频的2500个单词，就能应付95%的生活场景，但是你把单词量提高到十万，也就能把应用场景比例再增加2.5%。它的整体方法论就是要找到那个临界点，比如2500个单词。并且在短时间内达到学会精通这2500个单词。

用在健身上也是类似的道理，比如说增肌，他认为要举起你举不动的力量，重量精确到公斤数的小数点后一位，时间80秒就够了，不需要像很多人以为的要半小时。

第一章是关于减脂，我还以为他在里面有很神奇的做法，发现关键还是在于控碳，一周6天，要严格限制快速碳水的摄入，不吃任何含有漂白剂的面粉食品，也不吃水果。像肉呀，蛋呀，还有豆类蔬菜，随便吃。每周有一天可以当做暴饮暴食日。感觉他这个方法是结合了生酮饮食以及碳循环的原理。

作者是个数据狂人，他买了各种仪器来监测自己的身体表现，以及定期到医疗机构去做更详细的检测，用来测试他的理论和方法是否能达到预期结果。他对自己这些行为的评价是："一个神经病的自我改造之路"，我觉得这个评价还是挺贴切的。

书里给出了很多非常精确的做法，重量精确到克，时间精确到秒，但我却一点没有动力去尝试，作者能做到这些，是因为他是个非常标准的斜杠青年，他是企业CEO，是畅销书作者，还是美国几项运动的国内冠军。他实践过的很多有效方法，至少我感觉自己是没法效仿的。

男士可以看一看其中关于睾丸激素的那一章，很有意思，就是发现了他的精子量在不断的下降，而且面对再有姿色的女友，性趣也没有他想象的那么高，当然后来他改变了这一切。随便街上晃一圈，就好几个女生对他大抛媚眼，他在床上能力也增强了，他还详细描述了去精子银行的过程。

关于长寿的某一段笑坏我了。作者认为，女性比男性长寿的原因是女性有大姨妈，说明放血对长寿有益，于是他每年定期去献血。就类同女性的大姨妈了。

这是本很有趣的书，主要原因是作者很有趣。