【秋分时节巧养生，做好4防身轻松】#秋分##微博健康公开课#

一防贼风——秋风起，是劲敌，人受风后很容出现头晕头疼、颈椎腰椎膝盖疼痛等症状，建议早晚添加衣物，晚上睡觉关好门窗，盖好被子，外出活动做好保暖工作，运动也不适合剧烈的活动，微微出汗就可以了。

二防燥热——秋分过后天气依然干燥，但气温开始下降，变得越来越冷，做好防凉防燥尤为重要，比如家里要保持适宜的温度和湿度，北方的朋友们建议可以开加湿器了，或卧室放一盆水，增加点绿植，也可以缓解房间干燥的情况。饮食中多吃应季蔬果，比如秋梨、葡萄、石榴、柿子、冬枣、百合、莲藕、白萝卜、深色叶菜类等等，每天一斤蔬菜半斤水果就够了。

三防寒气——秋季是胃肠疾病高发的季节，尤其是脾胃弱的人群，应该远离寒凉生冷的食物，多吃温热的食物，保护好自己的胃肠，远离胃肠炎症困扰。

四防低落情绪——秋天落叶季，容易让人情绪低落，更要注意保持平和心态，多想好事多跟正能量的人在一起，远离负面情绪的人，感觉状态不对劲就走出去，爬山逛公园，运动打球跑步都是非常好的调节情绪的方法。

做好以上四防工作，秋天养生健康过。

咖啡价格为何打不下来
很多人认为是咖啡豆贵，其实并不是。欧美的咖啡豆磨好的一包不到10美元，算下来每天一大壶咖啡的成本大概是几十美分左右。云南的豆子一斤不超过30元，所以咖啡价格和咖啡豆无关。

主要原因在于中国喝咖啡人群数量不够，也不是日常必需品。所以商家可以在咖啡上肆意堆砌附加价值，并且让少部分喝咖啡的人为此买单。实际上，如果喝咖啡的人数够多，够普及的话，一杯咖啡的价格应该和一杯豆浆差不多。

现在很多一线城市里，咖啡馆越是小资化和精英化，其客户群体越稳定。反而很多廉价、快捷的咖啡馆生存的十分困难，瑞幸这种门店形式的除外。这是因为咖啡=小资这个概念在很多人心中已经固定了，装修和价格太过廉价根本不会有人想去，所以，商家都在想方设法把咖啡做的更加精致和高端，而不是薄利多销。

咖啡价格为何打不下来
很多人认为是咖啡豆贵，其实并不是。欧美的咖啡豆磨好的一包不到10美元，算下来每天一大壶咖啡的成本大概是几十美分左右。云南的豆子一斤不超过30元，所以咖啡价格和咖啡豆无关。

主要原因在于中国喝咖啡人群数量不够，也不是日常必需品。所以商家可以在咖啡上肆意堆砌附加价值，并且让少部分喝咖啡的人为此买单。实际上，如果喝咖啡的人数够多，够普及的话，一杯咖啡的价格应该和一杯豆浆差不多。

现在很多一线城市里，咖啡馆越是小资化和精英化，其客户群体越稳定。反而很多廉价、快捷的咖啡馆生存的十分困难，瑞幸这种门店形式的除外。这是因为咖啡=小资这个概念在很多人心中已经固定了，装修和价格太过廉价根本不会有人想去，所以，商家都在想方设法把咖啡做的更加精致和高端，而不是薄利多销。