一颗快死掉的心
宝贝，我不知道现在这么称呼还合不合适，因为我不知道下一步该怎么和你继续发展，我现在有什么就打什么，也许把心里话全打出来我也就舒坦了。
今天是相爱的第1252天，1252天之前，你带着你最好的朋友来食堂找我，不知道当初你是什么心态和我恋爱，我这个人总是遇到一点爱就把自己都献给她，在那个紧张的时期，我不怕年级主任，不怕家长，不担心路程，不担心前程，我把自己的所有全都给了你，这些是之前让你生气的那些女孩从来没得到过的，她们大多数得到的是一张空头支票，而你却不是，从我知道你开始对我有一点意思的时候我就已经有些小小的爱意，期望着你能做让我心动的事情，你的围巾，你的零食，你给我的感觉，每一件我都喜欢，我从来没有想过背叛你，我遇到过很多诱惑，我也有很多迷惑，我有很多机会，但是我把你和一切做选择的时候，我总是选择你，因为我很爱你。
我爱你，1252天我们不知道说过多少遍，晚安前的仪式感是我们独有的，你问我们怎么不会腻，我也不知道为什么，和你在一起的时候我总是很开心，很幸福，我想如果我们现在结婚了应该很多问题都不存在了，但是如果这些问题不在结婚前暴露出来，婚后的几十年该怎么熬呢？也是一次一次的失望吗？我对你，没什么要求，不需要你为我做很多，我只希望，我辉煌和落寞的时候你都在。我一直在和你强调原则，什么是原则呢？大千世界，一个男生恋爱后要和别的女生划清界限，这样是好男生。那女生呢？女生是不是因为足够感性足够自觉“他只是朋友”就不用划清了呢？“我只是和他打个游戏”怎么了吗？不怎么了，我感觉很不舒服，感觉到了背叛，在你感觉到我的不舒服你没有善罢甘休而是继续做着我不喜欢的事情。我能容忍你的小脾气，且乐意容忍，可能这1252天我都是和和气气，乐意容忍的态度，让你误以为什么事情只要你不开心我就要去改变我自己。我为你改变了很多，你不知道，你觉得都是你脾气变好了，想问，如果脾气变好了，你还会这么容易生气吗？昨天的事情的态度我不会改变，我问了你四遍，你都不觉悟，我把图晒出来你居然说了一句“七点多一定是七点半之前吗”敢问，七点十二不是七点多，七点五十九分才是七点多是吗？你既然看到图第一反应是质问我，说明你没有不记得和别人打游戏，你只是在辩解，你知道自己没做什么只是打游戏，我也知道你没做什么，我虽然不舒服你和别的男的打游戏，但是我没说什么，重点是你骗我。好啊，好啊，你骗我，这1252天，我是特别信任你的，我从来不信你会骗我，但是昨天你对我隐瞒了。你说从小事看大事，“七点多下班就一定是七点半之前吗”“我和男同事只不过去吃了便当又没干什么 你管的着吗”“我真的忘记和他吃饭了”我按照你的思路这么分析，对吗？你明明知道，我对这种事很忌讳，你在原则来回打擦边球，我睁一只眼闭一只眼，你还对我有所隐瞒，我就不信两三个小时发生的事情你能忘，你也别再说什么真的假的不信拉倒，我真的不信，想到你对我的隐瞒，我真的不信。当我对你失去信任的时候你的态度也是“满分”，让我失望到满分，你感觉很无所谓，我就是工具人用来服务你的，或许你看到这也会轻蔑的说你算什么东西#你妈，傻#，管的真宽。
你如果这么想，你当时干什么要来和我好，你凭什么无限吞着我的爱却不愿意为了让我心里舒服去做一件正确的事？段位重要还是爱情重要？如果你说段位，请你立刻去和段位谈恋爱，我心里承受不了，我无法接受对一个人奉献全部却成为不了她的全部，我就是这样的人，占有欲很强，你不喜欢那就努力摆脱掉我再找一个让我死心，没有办法的事情，这是我的性格里改不掉的，我和你朋友们的男友不一样，他们是由爱生舔，我是不可能舔的，我所做的只是宠爱，我这辈子不会去舔哪个人，领导也好，爱情也好。什么样的爱情可以结婚？当一个人的优点像太阳一样，缺点像星星一样，当太阳一出现，星星就会全部消失，这样就可以了。两个人在一起不容易，原则上的事情谈不妥，那就趁还想在一起的时候谈妥它，我不想留个遗憾，希望你也能这么想。
2020.5.9
宝贝，我不知道现在这么称呼还合不合适，因为我不知道下一步该怎么和你继续发展，我现在有什么就打什么，也许把心里话全打出来我也就舒坦了。
今天是相爱的第1252天，1252天之前，你带着你最好的朋友来食堂找我，不知道当初你是什么心态和我恋爱，我这个人总是遇到一点爱就把自己都献给她，在那个紧张的时期，我不怕年级主任，不怕家长，不担心路程，不担心前程，我把自己的所有全都给了你，这些是之前让你生气的那些女孩从来没得到过的，她们大多数得到的是一张空头支票，而你却不是，从我知道你开始对我有一点意思的时候我就已经有些小小的爱意，期望着你能做让我心动的事情，你的围巾，你的零食，你给我的感觉，每一件我都喜欢，我从来没有想过背叛你，我遇到过很多诱惑，我也有很多迷惑，我有很多机会，但是我把你和一切做选择的时候，我总是选择你，因为我很爱你。
我爱你，1252天我们不知道说过多少遍，晚安前的仪式感是我们独有的，你问我们怎么不会腻，我也不知道为什么，和你在一起的时候我总是很开心，很幸福，我想如果我们现在结婚了应该很多问题都不存在了，但是如果这些问题不在结婚前暴露出来，婚后的几十年该怎么熬呢？也是一次一次的失望吗？我对你，没什么要求，不需要你为我做很多，我只希望，我辉煌和落寞的时候你都在。我一直在和你强调原则，什么是原则呢？大千世界，一个男生恋爱后要和别的女生划清界限，这样是好男生。那女生呢？女生是不是因为足够感性足够自觉“他只是朋友”就不用划清了呢？“我只是和他打个游戏”怎么了吗？不怎么了，我感觉很不舒服，感觉到了背叛，在你感觉到我的不舒服你没有善罢甘休而是继续做着我不喜欢的事情。我能容忍你的小脾气，且乐意容忍，可能这1252天我都是和和气气，乐意容忍的态度，让你误以为什么事情只要你不开心我就要去改变我自己。我为你改变了很多，你不知道，你觉得都是你脾气变好了，想问，如果脾气变好了，你还会这么容易生气吗？昨天的事情的态度我不会改变，我问了你四遍，你都不觉悟，我把图晒出来你居然说了一句“七点多一定是七点半之前吗”敢问，七点十二不是七点多，七点五十九分才是七点多是吗？你既然看到图第一反应是质问我，说明你没有不记得和别人打游戏，你只是在辩解，你知道自己没做什么只是打游戏，我也知道你没做什么，我虽然不舒服你和别的男的打游戏，但是我没说什么，重点是你骗我。好啊，好啊，你骗我，这1252天，我是特别信任你的，我从来不信你会骗我，但是昨天你对我隐瞒了。你说从小事看大事，“七点多下班就一定是七点半之前吗”“我和男同事只不过去吃了便当又没干什么 你管的着吗”“我真的忘记和他吃饭了”我按照你的思路这么分析，对吗？你明明知道，我对这种事很忌讳，你在原则来回打擦边球，我睁一只眼闭一只眼，你还对我有所隐瞒，我就不信两三个小时发生的事情你能忘，你也别再说什么真的假的不信拉倒，我真的不信，想到你对我的隐瞒，我真的不信。当我对你失去信任的时候你的态度也是“满分”，让我失望到满分，你感觉很无所谓，我就是工具人用来服务你的，或许你看到这也会轻蔑的说你算什么东西#你妈，傻#，管的真宽。
你如果这么想，你当时干什么要来和我好，你凭什么无限吞着我的爱却不愿意为了让我心里舒服去做一件正确的事？段位重要还是爱情重要？如果你说段位，请你立刻去和段位谈恋爱，我心里承受不了，我无法接受对一个人奉献全部却成为不了她的全部，我就是这样的人，占有欲很强，你不喜欢那就努力摆脱掉我再找一个让我死心，没有办法的事情，这是我的性格里改不掉的，我和你朋友们的男友不一样，他们是由爱生舔，我是不可能舔的，我所做的只是宠爱，我这辈子不会去舔哪个人，领导也好，爱情也好。什么样的爱情可以结婚？当一个人的优点像太阳一样，缺点像星星一样，当太阳一出现，星星就会全部消失，这样就可以了。两个人在一起不容易，原则上的事情谈不妥，那就趁还想在一起的时候谈妥它，我不想留个遗憾，希望你也能这么想。
2020.5.9
【私藏！一个月瘦9斤的刷脂食谱】~已经安利给好几个朋友啦
在正式开始前，要明确的几个事实：
1.放弃短期暴瘦的想法，要知道瘦得越快，反弹得也就越快，而且影响身体健康。我一个月左右瘦了10斤，其实感觉有点快了，一周瘦两斤算是比较正常的速度。
2.放弃节食的想法，尤其是我们女生，不要完全断掉主食，会影响姨妈。
3.保证三大营养的摄入，为了健康，更是为了减肥的效率。
4.减重最主要靠吃，也就是控制饮食，运动也只是辅助，尤其是对于不想动又想瘦的小仙女，管住嘴很重要。
下面正式开始：
在进行这个食谱之前，请给自己设定一个短期的目标，最短2个星期，不然看不出效果，而且不容易减脂。在坚持两周后，应该有信心了，后面更容易继续坚持。但其实对于减脂来说，最少两个月才能看到明显效果，只是说周期越短越容易坚持，也越容易给自己信心。
一、需要购买的食材：
1.燕麦片
2.纯牛奶，不用脱脂的，推荐全脂
3.酸奶，也是不用脱脂的，全脂就行，但是不能买加入果粒或者果汁的，一定要选原味酸奶
4.紫薯，可淘宝可超市，一次不要屯太多
5.玉米，方便的话最好去菜市场买，不方便买淘宝真空包装的熟食就行
6.鸡胸肉，可以买新鲜鸡胸肉自己做，也可以买即食鸡胸肉
7.糙米/杂粮
8.西蓝花/苹果//香蕉/桃子/蓝莓/娃娃菜/生菜/番茄……适合减肥期间吃的水果蔬菜
9.鸡蛋
10.虾，一定要白煮虾
11.坚果，淘宝上的每日坚果就行了（这个也不用天天吃）
碳水化合物：燕麦、紫薯、玉米、糙米、杂粮、香蕉
蛋白质：牛奶、酸奶、鸡蛋白、白煮虾
脂肪：奶制品里面的脂肪、坚果、烹饪中的少量食物油
二、怎么安排
早餐：碳水+蛋白质
杂粮粥、燕麦、紫薯、玉米中按心情挑选一种，再搭配牛奶或者酸奶。
分量说明：杂粮粥200g左右（煮熟的），燕麦50g（推荐农科院的燕麦，无添加，有免煮和需煮两种，免煮的方便一些，需煮的口感会好一下，牛奶和燕麦可以泡着吃，拌酸奶也行），玉米一根、紫薯100g左右（蒸熟的口感更好，有微波炉可以用微波炉），牛奶250ml，酸奶100-150g
*以上碳水饱腹感都很强，撑一上午没有问题，是在饿了就喝水。
*微波炉弄熟紫薯的方法：纸巾弄湿裹在紫薯上，然后微波炉高火，时间根据紫薯大小，大的话最少要十分钟，小一点的8分钟左右。如果不确定，可以先少叮一会，看看情况再加时间。
午餐：蛋白质+蔬菜（推荐西蓝花）
我买的即食鸡胸肉，一袋100g，西蓝花半朵（水煮，加少量盐）。不够的可以再稍微多加一点，切记不要吃撑，8分饱就可以了。
晚餐：水果/蔬菜
不运动的话，我晚饭就吃一个苹果或者一根香蕉，有时候会吃一个火龙果。蔬菜也是，一颗生菜水煮+一个猕猴桃之类的。运动的话，我会在这个基础上加一个鸡蛋白或者5个白煮虾，一小盒酸奶也ok。
加餐：分上午加餐和下午加餐，选一样就可以了，加餐不宜多，不饿了就行。晚上八点以后不能吃东西。
水果番茄（圣女果）/每日坚果/白煮虾
坚果我一般上午吃一半，下午吃一半。
圣女果是每次5到10个，白煮虾每次5个左右。
‼️注意事项：
1.一周七天，必须有六天坚持这样吃，第七天可以去吃自己想吃的，不用考虑热量，火锅烤肉小龙虾都行，但是不能撑到吐，一般撑是可以的。但是吃了火锅就不要再去吃小龙虾了，选一样好好享受就行。
2.饿了怎么办？加餐。加完餐还饿？可能不是饿，只是嘴馋，所以多喝水吧。
3.坚持最重要，坚持一个星期最少瘦两斤，有个朋友两个星期瘦了5斤左右。要记住，你吃进去的每样东西都会变成自己身上的一部分，所以管住嘴。
4.晚上饿是必然的，带着饥饿感入睡才会瘦，而且这个方法不伤胃，实在饿的头晕眼花可以吃一点东西，是一点，不是很多哦。
5.严格控糖：比如水果能吃，但不是什么水果都能吃，热量高糖分高的水果不要吃了。水果不要晚上吃，尽量在白天吃。
三、可能会遇到的问题
1.便秘
多喝水，多吃蔬菜水果，还是不行的话就早餐多吃一点燕麦。
2.姨妈受到影响
可能是主食摄入太少了，多吃一点燕麦或者杂粮粥。体质不好的姑娘姨妈期间可以恢复正常饮食，但是不能放纵，正常饮食是少油低盐的健康饮食，不要在大姨妈期间去吃火锅烤肉小龙虾和甜品，这属于作弊行为，上秤会受到惩罚的。
3.某天没忍住吃了高热量的食物怎么办？
不要在意，更不要放弃，没人看见就不算。但是告诉自己只有这一次，没有下次了，再读下这句：你吃进去的每样东西都会变成自己身上的一部分。
4.周期结束了怎么办？怎样才不容易反弹？ 周期结束，达到你的目标之后可以慢慢慢慢慢慢慢恢复正常饮食。什么是正常饮食，参见第二条。大餐一周最多一次，不然前功尽弃。
5.需要运动吗？
很懒而且瘦身欲望不强的可以不用运动。想瘦的更快更健康的可以适当运动，放心吧，虽然这个社会很不公平，但是在减肥这个事情上，你的付出和回报是成正比的。
在正式开始前，要明确的几个事实：
1.放弃短期暴瘦的想法，要知道瘦得越快，反弹得也就越快，而且影响身体健康。我一个月左右瘦了10斤，其实感觉有点快了，一周瘦两斤算是比较正常的速度。
2.放弃节食的想法，尤其是我们女生，不要完全断掉主食，会影响姨妈。
3.保证三大营养的摄入，为了健康，更是为了减肥的效率。
4.减重最主要靠吃，也就是控制饮食，运动也只是辅助，尤其是对于不想动又想瘦的小仙女，管住嘴很重要。
下面正式开始：
在进行这个食谱之前，请给自己设定一个短期的目标，最短2个星期，不然看不出效果，而且不容易减脂。在坚持两周后，应该有信心了，后面更容易继续坚持。但其实对于减脂来说，最少两个月才能看到明显效果，只是说周期越短越容易坚持，也越容易给自己信心。
一、需要购买的食材：
1.燕麦片
2.纯牛奶，不用脱脂的，推荐全脂
3.酸奶，也是不用脱脂的，全脂就行，但是不能买加入果粒或者果汁的，一定要选原味酸奶
4.紫薯，可淘宝可超市，一次不要屯太多
5.玉米，方便的话最好去菜市场买，不方便买淘宝真空包装的熟食就行
6.鸡胸肉，可以买新鲜鸡胸肉自己做，也可以买即食鸡胸肉
7.糙米/杂粮
8.西蓝花/苹果//香蕉/桃子/蓝莓/娃娃菜/生菜/番茄……适合减肥期间吃的水果蔬菜
9.鸡蛋
10.虾，一定要白煮虾
11.坚果，淘宝上的每日坚果就行了（这个也不用天天吃）
碳水化合物：燕麦、紫薯、玉米、糙米、杂粮、香蕉
蛋白质：牛奶、酸奶、鸡蛋白、白煮虾
脂肪：奶制品里面的脂肪、坚果、烹饪中的少量食物油
二、怎么安排
早餐：碳水+蛋白质
杂粮粥、燕麦、紫薯、玉米中按心情挑选一种，再搭配牛奶或者酸奶。
分量说明：杂粮粥200g左右（煮熟的），燕麦50g（推荐农科院的燕麦，无添加，有免煮和需煮两种，免煮的方便一些，需煮的口感会好一下，牛奶和燕麦可以泡着吃，拌酸奶也行），玉米一根、紫薯100g左右（蒸熟的口感更好，有微波炉可以用微波炉），牛奶250ml，酸奶100-150g
*以上碳水饱腹感都很强，撑一上午没有问题，是在饿了就喝水。
*微波炉弄熟紫薯的方法：纸巾弄湿裹在紫薯上，然后微波炉高火，时间根据紫薯大小，大的话最少要十分钟，小一点的8分钟左右。如果不确定，可以先少叮一会，看看情况再加时间。
午餐：蛋白质+蔬菜（推荐西蓝花）
我买的即食鸡胸肉，一袋100g，西蓝花半朵（水煮，加少量盐）。不够的可以再稍微多加一点，切记不要吃撑，8分饱就可以了。
晚餐：水果/蔬菜
不运动的话，我晚饭就吃一个苹果或者一根香蕉，有时候会吃一个火龙果。蔬菜也是，一颗生菜水煮+一个猕猴桃之类的。运动的话，我会在这个基础上加一个鸡蛋白或者5个白煮虾，一小盒酸奶也ok。
加餐：分上午加餐和下午加餐，选一样就可以了，加餐不宜多，不饿了就行。晚上八点以后不能吃东西。
水果番茄（圣女果）/每日坚果/白煮虾
坚果我一般上午吃一半，下午吃一半。
圣女果是每次5到10个，白煮虾每次5个左右。
‼️注意事项：
1.一周七天，必须有六天坚持这样吃，第七天可以去吃自己想吃的，不用考虑热量，火锅烤肉小龙虾都行，但是不能撑到吐，一般撑是可以的。但是吃了火锅就不要再去吃小龙虾了，选一样好好享受就行。
2.饿了怎么办？加餐。加完餐还饿？可能不是饿，只是嘴馋，所以多喝水吧。
3.坚持最重要，坚持一个星期最少瘦两斤，有个朋友两个星期瘦了5斤左右。要记住，你吃进去的每样东西都会变成自己身上的一部分，所以管住嘴。
4.晚上饿是必然的，带着饥饿感入睡才会瘦，而且这个方法不伤胃，实在饿的头晕眼花可以吃一点东西，是一点，不是很多哦。
5.严格控糖：比如水果能吃，但不是什么水果都能吃，热量高糖分高的水果不要吃了。水果不要晚上吃，尽量在白天吃。
三、可能会遇到的问题
1.便秘
多喝水，多吃蔬菜水果，还是不行的话就早餐多吃一点燕麦。
2.姨妈受到影响
可能是主食摄入太少了，多吃一点燕麦或者杂粮粥。体质不好的姑娘姨妈期间可以恢复正常饮食，但是不能放纵，正常饮食是少油低盐的健康饮食，不要在大姨妈期间去吃火锅烤肉小龙虾和甜品，这属于作弊行为，上秤会受到惩罚的。
3.某天没忍住吃了高热量的食物怎么办？
不要在意，更不要放弃，没人看见就不算。但是告诉自己只有这一次，没有下次了，再读下这句：你吃进去的每样东西都会变成自己身上的一部分。
4.周期结束了怎么办？怎样才不容易反弹？ 周期结束，达到你的目标之后可以慢慢慢慢慢慢慢恢复正常饮食。什么是正常饮食，参见第二条。大餐一周最多一次，不然前功尽弃。
5.需要运动吗？
很懒而且瘦身欲望不强的可以不用运动。想瘦的更快更健康的可以适当运动，放心吧，虽然这个社会很不公平，但是在减肥这个事情上，你的付出和回报是成正比的。
最近网上骗子很多，我即使在国外因为疫情原因回不去国也不会请求大家帮助买机票，因为机票是公司统一去买的，更不会跟大家借钱。因为遇到这种紧急的事情首先想到的是家人，请大家擦亮眼睛，另外不要被下图这种刚刚注册的新号给骗了，我微博都用了快十年了，就算没有那么多粉丝和关注注册时间还是有的。另外也很感谢那些差点要帮助我的人感谢你们的关爱，但同时对你们高度的警觉表示赞许！ https://t.cn/R0HexPf
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