记录一下努力的自己⛽️
打卡普拉提的第一节课自从生了宝宝好像就没有了自己的时间(暴风哭泣!)宝宝也粘人(为自己找找理由)其实还是懒[哼][哼][哼]
偶然间小红书刷到了普拉提(没有刻意的去了解!)随
后发现周围的朋友好像都在练呢 而且准备二胎备孕了，了解到普拉提对于深层肌肉的触发和康复理疗的效果很好
终于等到了机会!! ️婆婆看娃的快乐(首先要有个
靠谱的婆婆) 每个宝妈产后盆底肌修复真的很重
要!!因为产后42天去医院体检，我的腹直肌分离不多，但是盆底肌馋不忍睹，(因为看宝宝一直没有时间去做盆底肌修复疗程)导致我产后经常腰痛!私教老师说是因为怀孕导致的骨盆前倾、下垂等问题…巴拉吧啦…好吧我记不住，总之产后的修复很重要!

有个靠谱的教练也很重要(划重点)，环境、磁场决定了我斥巨资买了私教课，毕竟宁波消费还是高的，[悲伤][悲伤][悲伤]这也是我说说我的第一课感受，[心]我的私教老师琳琳是真的好，[鼓掌][鼓掌][鼓掌]1小时普拉提手几乎不离开我的身体，做了课前体脂分析，让我闭上眼睛原地踏步，看我的身体状况，说出我的问题所在，每个动作都会和我说练到哪块肌肉，[爱你]可以改善什么问题，专业术语也很多，一边上课一边记录我的动作完成度，并且根据我的完成度不断调整，找到最适合我的动作[二哈][二哈][二哈]
普拉提更注重的是核心力量的训练，塑形[心][心][心] 相比于 瑜伽我更喜欢普拉提[握手][握手][握手]https://t.cn/A6ohGzkY https://t.cn/A6ohGzkY

◽️用心做好书法艺术教育

每一场书法考级，书法比赛，研学活动，都会给同学们安排好照片直播，拍好活动记录视频。因为深知孩子们练字的辛苦，每一个进步的瞬间都值得用心记录，是属于书法特长生的艺术梦想之旅。

安曼书法学堂，
陪你一起好好练字，
为艺术梦想而努力奋斗！

视频号：安曼书法施老师

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【百人抢房，加价求租！中国留学生遭遇澳洲租房危机，“一房难求”直呼“夸张”】澳洲房屋租赁市场如火如荼，正面临“有记录以来最紧张的时刻”。而这一刻，让大批返澳的留学生们“赶上了”。多名刚从中国来澳的学生告诉今日澳洲App记者，即便主动加价，仍处处碰壁、“一房难求”。https://t.cn/A6ohwd9k