如果缺乏维生素‬的种类比较‬多可以直接吃多维‬片~​‎͏ 

一粒=14种维‬生素➕3种矿‬物质

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VE：清除‬自由基，延缓衰老

VA：增強身体抗病能‬力，保护视‬力

VC：提升抵抗力，强力抗氧‬化，美白

VD3 ：促进钙吸收利用及骨骼牙齿‬健康

叶酸: 补气血

生物素:  防止‬脱发白发，维‬护皮肤健康

VB12: 改善‬贫血

VK1：促‬进骨骼健康；抗‬动脉硬化

烟胺酰‬：维持‬神经系统、心血管正常功‬能

VB1：维护循环、消化、神经和‬肌肉及肠胃‬功能

VB2: 促进皮‬肤、指甲、毛发健‬康;保护视力

VB6: 参‬与蛋白质、脂肪、糖代谢;改善贫血‬浮肿

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铁:  预‬防缺铁性贫‬血

镁：保护心脏，维持血‬压

硒：抗氧化，抗衰老‬，促进‬排毒

锌：加速伤口愈合‬，增强免疫力

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祝贺宁晋！获评全省先进！

近日，省政府办公厅正式通报2020年度全省农业产业化先进县评选结果，认定包括宁晋县在内的10个县（市、区）为“2020年度全省农业产业化先进县”。

粮食精深加工产业蓬勃发展

我县是国家重要的商品粮生产县、河北省第一产粮大县。全县划定86万亩小麦和80万亩玉米生产功能区，多年来全县粮食生产保持在年产90万吨以上，现已形成玉米、小麦深加工两大产业集群。

两大集群不断延伸产业链条，提高产品附加值，年消化玉米达300万吨、消化小麦达50万吨，主要产品淀粉、葡萄糖、VB12、玉米油、果葡糖浆、饲料、有机石磨面粉、绿色超级特精粉、面粉等，对带动当地种植、运输、养殖等其它相关行业的快速发展，促进农村经济繁荣兴旺、农民多渠道增收起到了非常重要的推动作用。

畜牧养殖产业实现高质量发展

我县是全国畜牧大县，养殖企业迅猛发展，涌现出东旺种猪、优圣牧业、健加乐鸭业、毅昂牧业等一批龙头企业，现今，全县国家级、省级、市级养殖示范场分别达到4家、16家和2家。

截至2020年底，全县奶牛存栏4.2万头，平均单产达到8.3吨/头/年，其中大型规模牧场达到9.5吨左右，首农集团邢台分公司单产达到12吨/头/年，目前泌乳日产42.5kg，在我省处于最高水平。

生猪保供方面，通过项目带动、政策扶持等手段不断推进，特别是2020年引进牧原集团百万头生猪养殖项目，促使全县生猪生产恢复和提升加速，截至2020年底，已达到常年存栏量90%以上水平。

水果产业花香果甜

全县果品种植面积达10万余亩，有鸭梨、大樱桃、鲜桃、葡萄、银杏等多家果品规模生产企业，现有果品种植专业合作社和家庭农场35家，市级以上合作社5家。获得“全国优质果品生产基地县”“中国鸭梨之乡”等荣誉，宁晋鸭梨被认定为“国家地理保护产品”“河北省首批气候好产品”。

雨佳合作社生产的“华山梨”在2019年通过欧盟有机认证，走向了欧洲等地国际市场。苏家庄镇伍烈霍村被认定为“全国特色产业亿元村”。

蔬菜食用菌产业助农增收

我县是河北省58个蔬菜生产大县之一。全县蔬菜种植面积常年在10万亩左右，产业产值近9亿元。其中，平菇、杏鲍菇等食用菌年产量5.5万吨，产业产值达8亿元，是“国家级出口食用菌质量安全标准化示范区”“全国食用菌行业优秀基地县”。

我县引进了草菇、双孢菇、鸡腿菇、金针菇等中高温品种以及杏鲍菇工厂化生产线，平菇生产也在朝着标准化方向发展。近年来，我县依托技术人员李建华团队攻克了“菌中皇后”羊肚菌“南菇北移”和高产稳产难关的显著优势，重点打造了羊肚菌富民产业。

2020年，“宁晋羊肚菌”荣获“河北气候好产品”“河北省区域公用品牌”，宁晋县羊肚菌种植区被认定为“河北省特色农产品优势区”。

图文：李三虎

米素林

张盛茂

#健康一冬##营养健康# 孕期特别需要重视的两个营养素，铁和钙。除了保证红肉和奶类的摄入量（如下图说明），相信不少妈妈还会选择膳食补充剂。需要注意，补铁的制剂和钙片不要混用。饮用牛奶或服用钙片至少前后要隔开一个小时才可以补铁，否则，两者易发生反应成难溶性的混合物而导致对铁的吸收率降低。此外，当补铁对贫血改善效果不佳时，要重新考虑贫血的真正原因，如地中海贫血不能补铁，而其他营养不良（锌、钙、VA、VB2和Vb12缺乏）都会加重贫血程度，应调整膳食，根据图3孕期妇女平衡膳食宝塔来均衡营养，并在需要时补充更合适的微量元素。